21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], давай, давай... Отчитывайся ;) Я слежу за тобой. :evil: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 августа 2011 года Mirabela, давай, давай... Отчитывайся Я слежу за тобой.
МечтаюОЛучшем	Идёт сохранение... Девченки, подскажите что лучше есть из фруктов и овощей (желательно сезонных). Я ем груши, персики, дыню (прочитала, что её не желательно, исправлюсь;), а из овощей: баклажаны, кабачки, помидоры... И еще вопросик: как без сахара прожить? (мед ОЧЕНЬ не люблю) На работе с чаем так хорошо идет:( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 августа 2011 года Девченки, подскажите что лучше есть из фруктов и овощей (желательно сезонных). Я ем груши, персики, дыню (прочитала, что её не желательно, исправлюсь, а из овощей: баклажаны, кабачки, помидоры... И еще вопросик: как без сахара прожить? (мед ОЧЕНЬ не люблю) На работе с чаем так хорошо идет
Mirabela	Идёт сохранение... Я делаю в духовке рагу - кабачок перец лук чеснок капуста цветная брокколи помидоры, из фруктов ем яблоки, нектарины, персики Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 августа 2011 года Я делаю в духовке рагу - кабачок перец лук чеснок капуста цветная брокколи помидоры, из фруктов ем яблоки, нектарины, персики
Mirabela	Идёт сохранение... Всем привет, второй белковый день начался, полет нормальный. На весы не вставала, жду утра понедельника. Пью свекольную ботву и начала бегать по утрам!!! (сегодня уже 3-й день как). От кусочка курицы, которую приготовила на сегодня, кто-то отщипнул дома (никто не признается), так что там теперь грамм 100 может получится. Жду завтрашних яблок)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 августа 2011 года Всем привет, второй белковый день начался, полет нормальный. На весы не вставала, жду утра понедельника. Пью свекольную ботву и начала бегать по утрам!!! (сегодня уже 3-й день как). От кусочка курицы, которую приготовила на сегодня, кто-то отщипнул дома (никто не признается), так что там теперь грамм 100 может получится. Жду завтрашних яблок))
Марлена	Идёт сохранение... привет девчонки, вот и подходит к концу моя диета, сегодня последний фруктово-овощной день, а завтра голодный. И все! а вот как жить-то дальше??? мне бы еще 6 кг скинуть, а еще самое главное эти потерянные не набрать обратно. как вы питаетесь после выхода из этой диеты (вопрос к тем, кто сидит на ней не в первый раз)? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года привет девчонки, вот и подходит к концу моя диета, сегодня последний фруктово-овощной день, а завтра голодный. И все! а вот как жить-то дальше??? мне бы еще 6 кг скинуть, а еще самое главное эти потерянные не набрать обратно. как вы питаетесь после выхода из этой диеты (вопрос к тем, кто сидит на ней не в первый раз)?
Ele-ne71	Идёт сохранение... [quote="Марлена"]привет девчонки, вот и подходит к концу моя диета, сегодня последний фруктово-овощной день, а завтра голодный. И все! а вот как жить-то дальше??? мне бы еще 6 кг скинуть, а еще самое главное эти потерянные не набрать обратно. как вы питаетесь после выхода из этой диеты (вопрос к тем, кто сидит на ней не в первый раз)?[/quote] Я переходила на раздельное питание и ужин с завтраком меняла местами.У меня вес не вернулся.Раз в неделю разгрузка на молокочае. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года Марлена пишет: привет девчонки, вот и подходит к концу моя диета, сегодня последний фруктово-овощной день, а завтра голодный. И все! а вот как жить-то дальше??? мне бы еще 6 кг скинуть, а еще самое главное эти потерянные не набрать обратно. как вы питаетесь после выхода из этой диеты (вопрос к тем, кто сидит на ней не в первый раз)? Я переходила на раздельное питание и ужин с завтраком меняла местами.У меня вес не вернулся.Раз в неделю разгрузка на молокочае.
Марлена	Идёт сохранение... а молокочай это молоко с зеленым чаем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года а молокочай это молоко с зеленым чаем?
ната во всём первая	Идёт сохранение... ДА Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года ДА
Марлена	Идёт сохранение... не могу пить его, зеленый чай не люблю категорично, да он еще и давление понижает, а у меня и так 90/60 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года не могу пить его, зеленый чай не люблю категорично, да он еще и давление понижает, а у меня и так 90/60
ната во всём первая	Идёт сохранение... но его же можно и с чёрным чаем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2011 года но его же можно и с чёрным чаем
Марлена	Идёт сохранение... правда? это хорошо. надо попробовать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года правда? это хорошо. надо попробовать
Mirabela	Идёт сохранение... А я сегодня нарушила овощной день(( Че то устала от всего и напекла вафель, вкусные были очень. Завтра снова на молоко. Сильно не ругайте :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2011 года А я сегодня нарушила овощной день(( Че то устала от всего и напекла вафель, вкусные были очень. Завтра снова на молоко. Сильно не ругайте
Mirabela	Идёт сохранение... Всем привет, сегодня первый молочный день моей последней недели. В выходные я конечно напортачила и поела не того, что надо - шоколадка, вафли. Но сегодня возвращаюсь в строй. Утром бегала. Надеюсь, сброшу, то что набрала и еще немножко)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 августа 2011 года Всем привет, сегодня первый молочный день моей последней недели. В выходные я конечно напортачила и поела не того, что надо - шоколадка, вафли. Но сегодня возвращаюсь в строй. Утром бегала. Надеюсь, сброшу, то что набрала и еще немножко))
ната во всём первая	Идёт сохранение... конечно у тебя всё получится :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2011 года конечно у тебя всё получится
Dalishka	Идёт сохранение... Решилась я-таки на диету :thumbsup: ))) К весам даже подойти боюсь :blush: ))) Вот и решила до отпуска(8 сентября) чуток подкорректировать фигурку. Как вам диетка, девули, как успехи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Решилась я-таки на диету ))) К весам даже подойти боюсь ))) Вот и решила до отпуска(8 сентября) чуток подкорректировать фигурку. Как вам диетка, девули, как успехи?
Mirabela	Идёт сохранение... Я к сожалению третью неделю не досидела, не бейте меня сильно. Но за две недели около 3,5 кг ушло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Я к сожалению третью неделю не досидела, не бейте меня сильно. Но за две недели около 3,5 кг ушло.
Белёк	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], ну и ничего страшного, что не досидела. Теперь главное обратно не набрать то, что уже сбросила. У меня половина всё-таки вернулась, ну да ничего страшного, я сильно не переживаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Mirabela, ну и ничего страшного, что не досидела. Теперь главное обратно не набрать то, что уже сбросила. У меня половина всё-таки вернулась, ну да ничего страшного, я сильно не переживаю.
ната во всём первая	Идёт сохранение... ПРИВЕТИК ДЕВОНЬКИ!У МЕНЯ С УТРА ОТВЕСИК-300 Г,УРА!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2011 года ПРИВЕТИК ДЕВОНЬКИ!У МЕНЯ С УТРА ОТВЕСИК-300 Г,УРА!!!
ната во всём первая	Идёт сохранение... мой вес медленно,но всё таки уходит!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 октября 2011 года мой вес медленно,но всё таки уходит!!!!!
wgen	Идёт сохранение... Девочки, всем приветик!!! ;) Сейчас присматриваюсь!!! Позже к вам присоеденюсь!!! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2011 года Девочки, всем приветик!!! Сейчас присматриваюсь!!! Позже к вам присоеденюсь!!!

Лилечек 70
7 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024
Avis DellAstore	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024	1.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см