21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... [b]День 11.[/b] [b]ПЛЮС 100.[/b] Ну что ж, при такой низкой калорийности, вывод один - сильно посолила вечерний сок, видимо. Вода задержалась. Сегодня белки, посмотрим, как пойдет. Продолжаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2013 года День 11. ПЛЮС 100. Ну что ж, при такой низкой калорийности, вывод один - сильно посолила вечерний сок, видимо. Вода задержалась. Сегодня белки, посмотрим, как пойдет. Продолжаю
kasenka	Идёт сохранение... Думаю, если после белковых дней то же отвеса не будет, то просто один день сделаю загрузочным. Поем от души все что гвоздями не приколочено. :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 декабря 2013 года Думаю, если после белковых дней то же отвеса не будет, то просто один день сделаю загрузочным. Поем от души все что гвоздями не приколочено.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День 12.[/b] [b]Нет отвеса.[/b] Продолжаю. Сегодня снова белковый. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2013 года День 12. Нет отвеса. Продолжаю. Сегодня снова белковый.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День 13.[/b] [b]Отвес за вчера 500 г.[/b] Очень хорошо :thumbsup:. Но это вода, в основном, мало ела, занята была... Продолжаю. Сегодня и завтра - "угли". Всем хорошего дня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 декабря 2013 года День 13. Отвес за вчера 500 г. Очень хорошо . Но это вода, в основном, мало ела, занята была... Продолжаю. Сегодня и завтра - "угли". Всем хорошего дня.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День 14.[/b] [b]Ну, +100[/b], конечно. вот чем отличается "не ешь" от "ешь угли" :D . продолжаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 декабря 2013 года День 14. Ну, +100, конечно. вот чем отличается "не ешь" от "ешь угли" . продолжаю.
kasenka	Идёт сохранение... А знаете что? Устала я. И решила, чтоб не сорваться, устрою ка я себе сегодня запланированный зажор. И устроила. Аж на 2000 кКал! :thumbsup: Завтра не буду весы пугать, вести с полей не ждите. :joke: Планирую два дня пить молоко, закусывать черноой корочкой. Мммм... Вкуснота! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 декабря 2013 года А знаете что? Устала я. И решила, чтоб не сорваться, устрою ка я себе сегодня запланированный зажор. И устроила. Аж на 2000 кКал! Завтра не буду весы пугать, вести с полей не ждите. Планирую два дня пить молоко, закусывать черноой корочкой. Мммм... Вкуснота!
kasenka	Идёт сохранение... [b]День 15.[/b] Без отчета. Пытаюсь разгружаться на молоке. Не очень строго получилось. Надеюсь, второй день будет очень голодным. ;-) Все равно буду продолжать до самого НГ с запланированным зажором 27 декабря, ну и 31, само собой :joke: Всем салют. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 декабря 2013 года День 15. Без отчета. Пытаюсь разгружаться на молоке. Не очень строго получилось. Надеюсь, второй день будет очень голодным. ;-) Все равно буду продолжать до самого НГ с запланированным зажором 27 декабря, ну и 31, само собой Всем салют.
kasenka	Идёт сохранение... Все, я стоп. Мощный привес водой, очень не приятно. А калораж то до 900 даже не дотянул. [b]Общий отвес за 15 дней около 4-х кг[/b]. Это не плохо, ухожу на подсчет калорий. После НГ планирую Дюкана. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 декабря 2013 года Все, я стоп. Мощный привес водой, очень не приятно. А калораж то до 900 даже не дотянул. Общий отвес за 15 дней около 4-х кг. Это не плохо, ухожу на подсчет калорий. После НГ планирую Дюкана.
Bubblegirl	Идёт сохранение... Кто-то сейчас на этой диете сидит? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2014 года Кто-то сейчас на этой диете сидит?
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Привет! Есть кто нибудь? Я сегодня начала. Очень хочу похудеть на 8-10 кг за 21 день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июня 2014 года Привет! Есть кто нибудь? Я сегодня начала. Очень хочу похудеть на 8-10 кг за 21 день.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... 2 голодных дня прошли, только я сегодня хлеба побольше съела. Завтра первый белковый наконец то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2014 года 2 голодных дня прошли, только я сегодня хлеба побольше съела. Завтра первый белковый наконец то.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Всего четвертый день диеты и уже нарушение ((( иду дальше .. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2014 года Всего четвертый день диеты и уже нарушение ((( иду дальше ..
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Начала заново, надеюсь в этот раз продержусь дольше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2014 года Начала заново, надеюсь в этот раз продержусь дольше
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Segonya 5 den’ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2014 года Segonya 5 den’
kasenka	Идёт сохранение... Всем бАААльшой привет. ;-) Я снова на диете, сегодня первый день, без голодных кефирных. Не взвешиваюсь пока, за последний месяц не хило поправилась, чувствую по одежде. Думаю до цели килограмм 15 теперь, а было около 7-ми вот совсем недавно. Очень хочу, чтоб они ушли. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Всем бАААльшой привет. ;-) Я снова на диете, сегодня первый день, без голодных кефирных. Не взвешиваюсь пока, за последний месяц не хило поправилась, чувствую по одежде. Думаю до цели килограмм 15 теперь, а было около 7-ми вот совсем недавно. Очень хочу, чтоб они ушли.
kasenka	Идёт сохранение... Наталья, как успехи то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Наталья, как успехи то?
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], привет. Несколько раз срывалась но продолжаю, хочу похудеть до 55 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года kasenka, привет. Несколько раз срывалась но продолжаю, хочу похудеть до 55 кг.
kasenka	Идёт сохранение... Вот это главная беда моя на длинных диетах, срываюсь. Потом трудно начать заново. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Вот это главная беда моя на длинных диетах, срываюсь. Потом трудно начать заново.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Да на коротких проще, но веса лишнего еще много (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Да на коротких проще, но веса лишнего еще много ((
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... С какого веса ты начинаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года С какого веса ты начинаешь?

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см