21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Я похоже завтра снова начну, не задался денек что то (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Я похоже завтра снова начну, не задался денек что то ((
kasenka	Идёт сохранение... Месяц назад было около 67. Сейчас точно больше, а вот на сколько, не знаю, отдала весы на время. Пока буду ориентироваться по объемам. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2014 года Месяц назад было около 67. Сейчас точно больше, а вот на сколько, не знаю, отдала весы на время. Пока буду ориентироваться по объемам.
kasenka	Идёт сохранение... Сегодня второй белковый денек. По размеру порций не очень строго, а так - все по плану. Эта неделя у меня идет тренировочная, разгруз на молоке не задался. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2014 года Сегодня второй белковый денек. По размеру порций не очень строго, а так - все по плану. Эта неделя у меня идет тренировочная, разгруз на молоке не задался.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Наталья[/b], у тебя не плохой отвес, если судить по табличке. Это Английская диета или еще что-то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2014 года Наталья, у тебя не плохой отвес, если судить по табличке. Это Английская диета или еще что-то?
kasenka	Идёт сохранение... Пы.сы. Оставила в табличке действительно стройнеющих, не важно по какой диете. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2014 года Пы.сы. Оставила в табличке действительно стройнеющих, не важно по какой диете.
Зинаида Дериева	Идёт сохранение... Блин сьездила к свекрови в станицу :cryriver: :cryriver: :cryriver: 1,5 кг бабах набралось за 5 дней :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Блин сьездила к свекрови в станицу 1,5 кг бабах набралось за 5 дней
Зинаида Дериева	Идёт сохранение... [quote="kasenka"]Сегодня второй белковый денек. По размеру порций не очень строго, а так - все по плану. Эта неделя у меня идет тренировочная, разгруз на молоке не задался.[/quote] а на какой диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года kasenka пишет: Сегодня второй белковый денек. По размеру порций не очень строго, а так - все по плану. Эта неделя у меня идет тренировочная, разгруз на молоке не задался. а на какой диете?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Zinaida24[/b], как на какой? :shock: На английской :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Zinaida24, как на какой? На английской
kasenka	Идёт сохранение... Сегодня первый углеводный... Продолжаю пока... Есть одна задумка: следующую неделю на диете "Лесенка" посидеть, а потом АД продолжить, но... Может еще передумаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Сегодня первый углеводный... Продолжаю пока... Есть одна задумка: следующую неделю на диете "Лесенка" посидеть, а потом АД продолжить, но... Может еще передумаю
kasenka	Идёт сохранение... Тишина в доме, а я продолжаю. Сегодня второй углеводный день. Отвесы есть возможно, но весы все еще в загуле. КД на походе, вся распухшая слегка, но около 1 см с попы ушло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года Тишина в доме, а я продолжаю. Сегодня второй углеводный день. Отвесы есть возможно, но весы все еще в загуле. КД на походе, вся распухшая слегка, но около 1 см с попы ушло.
kasenka	Идёт сохранение... Белковый день опять. ;-) Продолжаю. На одну дырочку на ремешке подвинулась. Супер ;-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2014 года Белковый день опять. ;-) Продолжаю. На одну дырочку на ремешке подвинулась. Супер ;-)
kasenka	Идёт сохранение... Второй белковый день. Завтра еще овощной сделаю, а с понедельника на диету "Лесенка" на пять дней. И буду еще напиток очищающий с корицей пить. Чиститься, так по полной. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2014 года Второй белковый день. Завтра еще овощной сделаю, а с понедельника на диету "Лесенка" на пять дней. И буду еще напиток очищающий с корицей пить. Чиститься, так по полной.
kasenka	Идёт сохранение... Углеводный день и, одновременно, первый день "лесенки". Совместила. Немного яблок, немного овощей, пью воду и лактофильтрум вместо угля. Вернула весы на родину сегодня, но про вес не расскажу. Сама боюсь. Вот лесенка пройдет, тогда и взвешусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2014 года Углеводный день и, одновременно, первый день "лесенки". Совместила. Немного яблок, немного овощей, пью воду и лактофильтрум вместо угля. Вернула весы на родину сегодня, но про вес не расскажу. Сама боюсь. Вот лесенка пройдет, тогда и взвешусь.
kasenka	Идёт сохранение... А вот и ничего не получилось. Как же себя собрать то? :bye: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года А вот и ничего не получилось. Как же себя собрать то?
Larisa1606	Идёт сохранение... Привет, девчата! Хочу начать с 24 июля. Кто со мной? Боюсь, одна не справлюсь,- как всегда силы воли не хватит до конца дойти. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Привет, девчата! Хочу начать с 24 июля. Кто со мной? Боюсь, одна не справлюсь,- как всегда силы воли не хватит до конца дойти.
kasenka	Идёт сохранение... Как же хочется похудеть, но чтоб само по себе ;-). [b]Larisa1606[/b], я могу за компанию, сижу уже пару недель на около английской диете ;-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2014 года Как же хочется похудеть, но чтоб само по себе ;-). Larisa1606, я могу за компанию, сижу уже пару недель на около английской диете ;-)
kasenka	Идёт сохранение... И.... Тишина... Все отваливаются на старте. А я меж тем вчера заленилась готовить, поэтому сегодня начала новый цикл - молочный день. Не знаю, не знаю как получится. Может и начну по-правильному :rofl: , бывают же чудеса :secret: . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2014 года И.... Тишина... Все отваливаются на старте. А я меж тем вчера заленилась готовить, поэтому сегодня начала новый цикл - молочный день. Не знаю, не знаю как получится. Может и начну по-правильному , бывают же чудеса .
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], давай начинай заново и я с тобой )) начала сегодня и в этот раз уже иду до конца все 21 день! У нас гости были и не получалось никак ( Вес укажу через после голодных дней а то я эти цыфры видеть не могу, сразу шок и дисперсия (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2014 года kasenka, давай начинай заново и я с тобой )) начала сегодня и в этот раз уже иду до конца все 21 день! У нас гости были и не получалось никак ( Вес укажу через после голодных дней а то я эти цыфры видеть не могу, сразу шок и дисперсия ((
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], а ты на лесенке то сидела? Если нет то молодец а сели да то сама знаешь )) я сидела на ней и килограммы которые уходили 5 долгих голодных дней вернулись всего за 3 дня. Нудная и абсолютно бессмысленная диета!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2014 года kasenka, а ты на лесенке то сидела? Если нет то молодец а сели да то сама знаешь )) я сидела на ней и килограммы которые уходили 5 долгих голодных дней вернулись всего за 3 дня. Нудная и абсолютно бессмысленная диета!!
kasenka	Идёт сохранение... [b]Наталья Кьярелло[/b], спасибо. Не села на лесенку. Ну раз тут такая твердость, тогда я то же стартую со вторника. На завтра не подготовилсь. И все 21 день! :running: :evil: Буду очень рада компании. Вес то же в четверг выложу после двух на молоке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2014 года Наталья Кьярелло, спасибо. Не села на лесенку. Ну раз тут такая твердость, тогда я то же стартую со вторника. На завтра не подготовилсь. И все 21 день! Буду очень рада компании. Вес то же в четверг выложу после двух на молоке.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см