21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], да да!!! Давай все 21 день просидим, покажем сами себе на что мы способны!!! У меня первый белковый сегодня был ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2014 года kasenka, да да!!! Давай все 21 день просидим, покажем сами себе на что мы способны!!! У меня первый белковый сегодня был )
kasenka	Идёт сохранение... А я вот, глядя на тебя сегодня же начала. Никаких отговорок - молоко и хлеб. Главное, чтобы настрой не пропал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2014 года А я вот, глядя на тебя сегодня же начала. Никаких отговорок - молоко и хлеб. Главное, чтобы настрой не пропал.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... А тебе много терять кг надо [b]kasenka[/b]? Я уже 62 весила, на этой же диете, а сейчас опять 65 (( Мне 10 кг надо, не за 20 дней конечно. Буду держаться до последнего! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года А тебе много терять кг надо kasenka? Я уже 62 весила, на этой же диете, а сейчас опять 65 (( Мне 10 кг надо, не за 20 дней конечно. Буду держаться до последнего!
kasenka	Идёт сохранение... Наталья, мне 12 кг надо... 6 отвоевала весной, но потом бросила за собой следить, и все вернулось на круги своя... Тоже буду стараться держаться. Сегодня второй молочный день. У меня на ужин изменения - вместо томатного сока - салат из помидора, огурца и листового салата с ложкой оливкового масла. Пока не взвешиваюсь. Не хочу расстраиваться. Завтра и после завтра планирую два овощных дня из-за обилия овощей в доме. Удачи нам и силы воли. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Наталья, мне 12 кг надо... 6 отвоевала весной, но потом бросила за собой следить, и все вернулось на круги своя... Тоже буду стараться держаться. Сегодня второй молочный день. У меня на ужин изменения - вместо томатного сока - салат из помидора, огурца и листового салата с ложкой оливкового масла. Пока не взвешиваюсь. Не хочу расстраиваться. Завтра и после завтра планирую два овощных дня из-за обилия овощей в доме. Удачи нам и силы воли.
kasenka	Идёт сохранение... Англичанку, кстати, можно продлить и больше, чем 21 день. Просто постепенно увеличить объем порций. У меня там в вариантах есть такой длительный вариант. Я, кстати, из всех диет только на англичанке могу держаться больше недели. :D И для здоровья она не опасная. Так что, без вариантов. :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Англичанку, кстати, можно продлить и больше, чем 21 день. Просто постепенно увеличить объем порций. У меня там в вариантах есть такой длительный вариант. Я, кстати, из всех диет только на англичанке могу держаться больше недели. И для здоровья она не опасная. Так что, без вариантов.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... А я наверное только 1 день овощной сделаю а завтра снова белковый. И в этот раз еще и муж сомной, он весит 78 кг а хочет 70. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года А я наверное только 1 день овощной сделаю а завтра снова белковый. И в этот раз еще и муж сомной, он весит 78 кг а хочет 70.
kasenka	Идёт сохранение... Везы, а я сама с собой... Ну и с вами теперь, получается ;-) Когда больше белковых должно быстрее худеться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Везы, а я сама с собой... Ну и с вами теперь, получается ;-) Когда больше белковых должно быстрее худеться.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], а я тоже под себя и наш климат немного корректирую диету, я худею давно и худеть еще долго. А слишком большие ограничения всегда срывами заканчиваются (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года kasenka, а я тоже под себя и наш климат немного корректирую диету, я худею давно и худеть еще долго. А слишком большие ограничения всегда срывами заканчиваются ((
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Я на это как раз и рассчитываю, да и сытнее белковые дни. И еще я порции немного увеличиваю т к пока кормящая мама. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Я на это как раз и рассчитываю, да и сытнее белковые дни. И еще я порции немного увеличиваю т к пока кормящая мама.
kasenka	Идёт сохранение... Ага, большие ограничения - срыв, много косяков - срыв. Мы, женщины, такие противоречивые, такие внезапные все ;-) (с). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Ага, большие ограничения - срыв, много косяков - срыв. Мы, женщины, такие противоречивые, такие внезапные все ;-) (с).
kasenka	Идёт сохранение... Главное, чтоб результат был. Так меня достали эти 10 кило, не передать просто! :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2014 года Главное, чтоб результат был. Так меня достали эти 10 кило, не передать просто!
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Ой я тебя понимаю прекрасно, на 26 похудела уже (даже больше просто набрала снова) а последние 10 никак не могу добить ((( Уже 2 месяца туда сюда мечусь 65-62-67-62-.. и т д. Вот (( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года Ой я тебя понимаю прекрасно, на 26 похудела уже (даже больше просто набрала снова) а последние 10 никак не могу добить ((( Уже 2 месяца туда сюда мечусь 65-62-67-62-.. и т д. Вот ((
kasenka	Идёт сохранение... Вчера ужин не задался. Я сегодня еще денек на кефире посижу с овощами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года Вчера ужин не задался. Я сегодня еще денек на кефире посижу с овощами.
kasenka	Идёт сохранение... А вот и нет! ;-) Посмотрела в холодильник, а там все для белкового дня... Белковый, короче. Продолжаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года А вот и нет! ;-) Посмотрела в холодильник, а там все для белкового дня... Белковый, короче. Продолжаю.
kasenka	Идёт сохранение... 26 кг - это отличный результат! Молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года 26 кг - это отличный результат! Молодец!
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], продолжай даже если нарушила, результат все равно будет обязательно просто попозже. У нас с мужем тоже белковый, так что мы в ногу идем )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года kasenka, продолжай даже если нарушила, результат все равно будет обязательно просто попозже. У нас с мужем тоже белковый, так что мы в ногу идем ))
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... А ты вес еще не решаешься указать :( ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года А ты вес еще не решаешься указать ?
kasenka	Идёт сохранение... Эх, была не была! Взвесилась и указала. :black: Как я и думала, наела обратно все что сбрасывала. :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года Эх, была не была! Взвесилась и указала. Как я и думала, наела обратно все что сбрасывала.
kasenka	Идёт сохранение... [quote="Наталья Кьярелло"]продолжай даже если нарушила, результат все равно будет обязательно просто попозже.[/quote] Да, на этой диетке такое можно. Я предыдущие две недели сидела на около английском меню. Дисциплинирует. Особо не сдулась, но все равно 2 см с попы ушли. Значит, я еще на пару кило тяжелее была. У меня всегда так - минус килограмм, минус см с попы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2014 года Наталья Кьярелло пишет: продолжай даже если нарушила, результат все равно будет обязательно просто попозже. Да, на этой диетке такое можно. Я предыдущие две недели сидела на около английском меню. Дисциплинирует. Особо не сдулась, но все равно 2 см с попы ушли. Значит, я еще на пару кило тяжелее была. У меня всегда так - минус килограмм, минус см с попы.
Наталья Кьярелло	Идёт сохранение... Оо таблицу посмотрела )) это ты с 2011 года худеешь )) мнеб талию 67 см, у меня она около 80 а грудь и бедра по 90, вот такой прямоуголиничек. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2014 года Оо таблицу посмотрела )) это ты с 2011 года худеешь )) мнеб талию 67 см, у меня она около 80 а грудь и бедра по 90, вот такой прямоуголиничек.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см