90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)

Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

Ленуся83	Идёт сохранение... [quote="МаВпА"]Как питаетесь? как держитесь? Желаю Вам терпения, непринуждённого общения, способствующего постройнению :) :knicksen:[/quote] Спасибо!!! держусь... больше всего боялась витаминного дня, но на удивление, продержалась отлично! вес уходит медленно, но уходит!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2013 года МаВпА пишет: Как питаетесь? как держитесь? Желаю Вам терпения, непринуждённого общения, способствующего постройнению Спасибо!!! держусь... больше всего боялась витаминного дня, но на удивление, продержалась отлично! вес уходит медленно, но уходит!!!
МаВпА	Идёт сохранение... [b]Ленуся83[/b], самое приятное, что он потом не возвращается!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2013 года Ленуся83, самое приятное, что он потом не возвращается!!!
Laveka	Идёт сохранение... Девочки, я зашла в ваш клуб и изучаю сейчас всё. Пока не приступила к этой диете, но хочу. Меня смущает витаминный день. Ведь там между приёмами пищи только 2 часа. Это получается, что если я позавтракаю в 10, то обед у меня будет в 12, а ужин вообще в 14-00. А потом такой огромный перерыв до следующего утра. Говорят же везде, что самый максимальный перерыв должен быть 12 часов, а то потом организм будет запасаться :( . Как вы решаете эту проблему и как переживаете когда сильно жрать хочется? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года Девочки, я зашла в ваш клуб и изучаю сейчас всё. Пока не приступила к этой диете, но хочу. Меня смущает витаминный день. Ведь там между приёмами пищи только 2 часа. Это получается, что если я позавтракаю в 10, то обед у меня будет в 12, а ужин вообще в 14-00. А потом такой огромный перерыв до следующего утра. Говорят же везде, что самый максимальный перерыв должен быть 12 часов, а то потом организм будет запасаться . Как вы решаете эту проблему и как переживаете когда сильно жрать хочется?
Региша Ахм	Идёт сохранение... вы не правильно понили. в витаминный едите через каждые 2 часа..т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года вы не правильно понили. в витаминный едите через каждые 2 часа..т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин.
souf	Идёт сохранение... [b]Laveka[/b], да в витаминный день кушать каждые 2 часа,а не так как вы написали.я вообще кушаю в витаминный когда проголодалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года Laveka, да в витаминный день кушать каждые 2 часа,а не так как вы написали.я вообще кушаю в витаминный когда проголодалась
Laveka	Идёт сохранение... [quote="Региша Ахм"]т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин[/quote] Девочки, а как-же там написано: " Диета рассчитана на трёхразовое питание". А в остальные дни в белковый и углеводный тоже ланч и полудник можно? А ужин строго до 20-00 часов или можно за 3 часа до сна кушать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года Региша Ахм пишет: т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин Девочки, а как-же там написано: " Диета рассчитана на трёхразовое питание". А в остальные дни в белковый и углеводный тоже ланч и полудник можно? А ужин строго до 20-00 часов или можно за 3 часа до сна кушать?
Laveka	Идёт сохранение... Поделитесь результатами: сколько дней и какой отвес? Бывают ли депо (это когда вес стоит на месте)? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года Поделитесь результатами: сколько дней и какой отвес? Бывают ли депо (это когда вес стоит на месте)?
souf	Идёт сохранение... [b]Laveka[/b], я кушаю 4-5 раз в день.завтракаю фрукты или в последнее время черносливом с чаем,обед в 12,второй обед но меньше количество в 4,и ужин в 8.когда голодная так и поела,но сильно и не придерживаюсь диеты,хотя как начала на той неделе так еще и не мухлевала.за весом сильно сейчас не слежу,потому как для меня это уже частичка моего питания,привыкла так питаться.сидела на этой диете летом,где то месяц,потом отошла от нее,но все время возвращаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2013 года Laveka, я кушаю 4-5 раз в день.завтракаю фрукты или в последнее время черносливом с чаем,обед в 12,второй обед но меньше количество в 4,и ужин в 8.когда голодная так и поела,но сильно и не придерживаюсь диеты,хотя как начала на той неделе так еще и не мухлевала.за весом сильно сейчас не слежу,потому как для меня это уже частичка моего питания,привыкла так питаться.сидела на этой диете летом,где то месяц,потом отошла от нее,но все время возвращаюсь
Vassilissa	Идёт сохранение... Привет всем. Вот уже 16 дней на диете, 2 раза нарушала потеряла за это время около 3-ёх кг. НО первые дни ела как положено на завтрак фрукты, а потом поняла что с таким завтраком не могу - проблемы с туалетом. Поменяла завтрак и ужин местами и чувствую себя прекрасно. Результат от этого не ухудшился. Дополнительно к диете делаю массаж и натераюсь разогревающим кремом. Хочу ещё силовые упражнения добавить, но всё никак не соберусь с духом, т.к. и без них сильно устаю :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2013 года Привет всем. Вот уже 16 дней на диете, 2 раза нарушала потеряла за это время около 3-ёх кг. НО первые дни ела как положено на завтрак фрукты, а потом поняла что с таким завтраком не могу - проблемы с туалетом. Поменяла завтрак и ужин местами и чувствую себя прекрасно. Результат от этого не ухудшился. Дополнительно к диете делаю массаж и натераюсь разогревающим кремом. Хочу ещё силовые упражнения добавить, но всё никак не соберусь с духом, т.к. и без них сильно устаю
larisa6825	Идёт сохранение... Девочки примите к себе!Выбрала эту диету теперь изучаю! Так интересно,но мне не очень понятно вот и смотрю кто что кушает и в какие дни ,что да как :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2013 года Девочки примите к себе!Выбрала эту диету теперь изучаю! Так интересно,но мне не очень понятно вот и смотрю кто что кушает и в какие дни ,что да как
Irina Lazurnay	Идёт сохранение... Доброго времени суток :knicksen: Я пополнила ряды группы, буду стремиться к правильному питанию и стройности :) Сегодня подходит к завершению 3й день первого цикла , держусь нормально, перловочка в этом мне пмогла :) Вообще ранее знакома с этой системой питания, даже как- то месяц строго придерживалось, после чего вошло в привычку разделять белковые продукты и гарниры к ним. Но чтот последнее время стала всякие вредности пускать в рацион)) Поэтому я с вами буду вдохновляться достижениями и держать мотивацию) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2013 года Доброго времени суток Я пополнила ряды группы, буду стремиться к правильному питанию и стройности Сегодня подходит к завершению 3й день первого цикла , держусь нормально, перловочка в этом мне пмогла Вообще ранее знакома с этой системой питания, даже как- то месяц строго придерживалось, после чего вошло в привычку разделять белковые продукты и гарниры к ним. Но чтот последнее время стала всякие вредности пускать в рацион)) Поэтому я с вами буду вдохновляться достижениями и держать мотивацию)
Irina Lazurnay	Идёт сохранение... И вообще несколько живых примеров перед глазами было по системе 90 дней РД - придерживаясь всех правил знакомые достигали желанных стройняшных форм))) главное потом соблюдать принципы раздельного питания после 90 го дня и не разъедаться. Всем силы воли и движения к намеченным параметрам :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2013 года И вообще несколько живых примеров перед глазами было по системе 90 дней РД - придерживаясь всех правил знакомые достигали желанных стройняшных форм))) главное потом соблюдать принципы раздельного питания после 90 го дня и не разъедаться. Всем силы воли и движения к намеченным параметрам
leks022	Идёт сохранение... ура!ура! первый цикл прошёл) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2013 года ура!ура! первый цикл прошёл)
Marinochka7775	Идёт сохранение... [b]leks022[/b], поздравляю!!! и как впечатления и рез-ты???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2013 года leks022, поздравляю!!! и как впечатления и рез-ты????
leks022	Идёт сохранение... [b]Marinochka7775[/b], отвес 700 грамм,мне нравится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2013 года Marinochka7775, отвес 700 грамм,мне нравится!
Vassilissa	Идёт сохранение... После двух дней перерыва я снова тут и продолжаю :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2013 года После двух дней перерыва я снова тут и продолжаю
Катерина_5	Идёт сохранение... Всем доброго дня!!! Принимайте в свои ряды похуделочек, т.к. настал мой предельный максимум, и пора стремиться к идеалу, сажусь на диету с завтрашнего дня... Прошу Вас подскажите, на чем стоит заострить внимание? Заранее благодарю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2013 года Всем доброго дня!!! Принимайте в свои ряды похуделочек, т.к. настал мой предельный максимум, и пора стремиться к идеалу, сажусь на диету с завтрашнего дня... Прошу Вас подскажите, на чем стоит заострить внимание? Заранее благодарю.
Lana2014	Идёт сохранение... Всем, привет. С сегодняшнего дня я решила присоединиться к вам. Мой вес на сегодня 114 кг, :blush: хотя летом я была 105 кг. Мне очень стыдно, что я себя запустила. Вообщем не буду не ныть, :cry: а буду работать над собой. Надеюсь с вашей поддержкой я смогу стать меньше. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2013 года Всем, привет. С сегодняшнего дня я решила присоединиться к вам. Мой вес на сегодня 114 кг, хотя летом я была 105 кг. Мне очень стыдно, что я себя запустила. Вообщем не буду не ныть, а буду работать над собой. Надеюсь с вашей поддержкой я смогу стать меньше.
Irina Lazurnay	Идёт сохранение... [quote="Катерина_5"] на чем стоит заострить внимание? Тут наверное главное ориентироваться на основные принципы раздельного питания, приучить себя к графику питания, завтрак фруктами, обед большая порция в зависимости от дня, а вечером до 8 часов половина обеденной порции. Ну и настроить себя некоторые обманчивые приступы голода утолять водой, да и за полчаса до еды я стараюсь выпить стакан воды, что обед свеху потом водичкой не заливать :) удачи :thumbsup: и силы воли :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2013 года Катерина_5 пишет: на чем стоит заострить внимание? Тут наверное главное ориентироваться на основные принципы раздельного питания, приучить себя к графику питания, завтрак фруктами, обед большая порция в зависимости от дня, а вечером до 8 часов половина обеденной порции. Ну и настроить себя некоторые обманчивые приступы голода утолять водой, да и за полчаса до еды я стараюсь выпить стакан воды, что обед свеху потом водичкой не заливать удачи и силы воли
Irina Lazurnay	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток! У меня сегодня витаминный день второго цикла и утренний замер придал сил для соблюдения дня по всем строжайшим правилам))) Ох как приятно расставаться с лишним!!!! За неделю отвес 2,2кг, хотя мне кажется часть воды лишней ушла. Но все же приятно и сразу чувствуешь себя легче :D у кого какие результаты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2013 года Всем доброго времени суток! У меня сегодня витаминный день второго цикла и утренний замер придал сил для соблюдения дня по всем строжайшим правилам))) Ох как приятно расставаться с лишним!!!! За неделю отвес 2,2кг, хотя мне кажется часть воды лишней ушла. Но все же приятно и сразу чувствуешь себя легче у кого какие результаты?

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
ABS-13
alekachka
alinaguseva
blackespresso
Helen2014
Inna_G_1
Kaktusenok						98.6
katrine777
Kitten-39
larsa
Lecia
leks022
makadamia
malishok2
Marinkiin
natik90
newkaterinka
olesyastk
olga282
pozhidaeva elena
Savedas
Snegirina
Tatti 1411
Tavi67
Tysiki
Vassilissa
vika vet 83
Алина Андреева
Валентина...
Галина19702
Даки
Ирна 74
Катерина_5
книпа
Ланалапка
Ленусенок-1980
Леська-похудюшка
марийка84
Марисоль
МсЮля
Мусевич
Надежда...
Натали Винтер
ПулеметчицаЯ
пушинка7
Соломона
Таля22
Я...
Яниюша
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры