90-Дневная диета раздельного питания



Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)
Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

Ленуся83

Идёт сохранение...

# 10 ноября 2013 года
МаВпА пишет:
Как питаетесь? как держитесь? Желаю Вам терпения, непринуждённого общения, способствующего постройнению
Спасибо!!! держусь... больше всего боялась витаминного дня, но на удивление, продержалась отлично! вес уходит медленно, но уходит!!!
МаВпА

Идёт сохранение...

# 11 ноября 2013 года
Ленуся83, самое приятное, что он потом не возвращается!!!
Laveka

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
Девочки, я зашла в ваш клуб и изучаю сейчас всё.
Пока не приступила к этой диете, но хочу.
Меня смущает витаминный день. Ведь там между приёмами пищи только 2 часа. Это получается, что если я позавтракаю в 10, то обед у меня будет в 12, а ужин вообще в 14-00. А потом такой огромный перерыв до следующего утра. Говорят же везде, что самый максимальный перерыв должен быть 12 часов, а то потом организм будет запасаться .
Как вы решаете эту проблему и как переживаете когда сильно жрать хочется?
Региша Ахм

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
вы не правильно понили. в витаминный едите через каждые 2 часа..т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин.
souf

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
Laveka, да в витаминный день кушать каждые 2 часа,а не так как вы написали.я вообще кушаю в витаминный когда проголодалась
Laveka

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
Региша Ахм пишет:
т.е завтрак,ланч,обед,полдник ужин
Девочки, а как-же там написано: " Диета рассчитана на трёхразовое питание".
А в остальные дни в белковый и углеводный тоже ланч и полудник можно?
А ужин строго до 20-00 часов или можно за 3 часа до сна кушать?
Laveka

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
Поделитесь результатами: сколько дней и какой отвес? Бывают ли депо (это когда вес стоит на месте)?
souf

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2013 года
Laveka, я кушаю 4-5 раз в день.завтракаю фрукты или в последнее время черносливом с чаем,обед в 12,второй обед но меньше количество в 4,и ужин в 8.когда голодная так и поела,но сильно и не придерживаюсь диеты,хотя как начала на той неделе так еще и не мухлевала.за весом сильно сейчас не слежу,потому как для меня это уже частичка моего питания,привыкла так питаться.сидела на этой диете летом,где то месяц,потом отошла от нее,но все время возвращаюсь
Vassilissa

Идёт сохранение...

# 21 ноября 2013 года
Привет всем. Вот уже 16 дней на диете, 2 раза нарушала потеряла за это время около 3-ёх кг. НО первые дни ела как положено на завтрак фрукты, а потом поняла что с таким завтраком не могу - проблемы с туалетом. Поменяла завтрак и ужин местами и чувствую себя прекрасно. Результат от этого не ухудшился. Дополнительно к диете делаю массаж и натераюсь разогревающим кремом. Хочу ещё силовые упражнения добавить, но всё никак не соберусь с духом, т.к. и без них сильно устаю
larisa6825

Идёт сохранение...

# 26 ноября 2013 года
Девочки примите к себе!Выбрала эту диету теперь изучаю! Так интересно,но мне не очень понятно вот и смотрю кто что кушает и в какие дни ,что да как
Irina Lazurnay

Идёт сохранение...

# 27 ноября 2013 года
Доброго времени суток
Я пополнила ряды группы, буду стремиться к правильному питанию и стройности
Сегодня подходит к завершению 3й день первого цикла , держусь нормально, перловочка в этом мне пмогла
Вообще ранее знакома с этой системой питания, даже как- то месяц строго придерживалось, после чего вошло в привычку разделять белковые продукты и гарниры к ним. Но чтот последнее время стала всякие вредности пускать в рацион))
Поэтому я с вами буду вдохновляться достижениями и держать мотивацию)
Irina Lazurnay

Идёт сохранение...

# 27 ноября 2013 года
И вообще несколько живых примеров перед глазами было по системе 90 дней РД - придерживаясь всех правил знакомые достигали желанных стройняшных форм))) главное потом соблюдать принципы раздельного питания после 90 го дня и не разъедаться. Всем силы воли и движения к намеченным параметрам
leks022

Идёт сохранение...

# 29 ноября 2013 года
ура!ура! первый цикл прошёл)
Marinochka7775

Идёт сохранение...

# 30 ноября 2013 года
leks022, поздравляю!!! и как впечатления и рез-ты????
leks022

Идёт сохранение...

# 1 декабря 2013 года
Marinochka7775, отвес 700 грамм,мне нравится!
Vassilissa

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2013 года
После двух дней перерыва я снова тут и продолжаю
Катерина_5

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2013 года
Всем доброго дня!!! Принимайте в свои ряды похуделочек, т.к. настал мой предельный максимум, и пора стремиться к идеалу, сажусь на диету с завтрашнего дня...
Прошу Вас подскажите, на чем стоит заострить внимание?
Заранее благодарю.
Lana2014

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2013 года
Всем, привет. С сегодняшнего дня я решила присоединиться к вам. Мой вес на сегодня 114 кг, хотя летом я была 105 кг. Мне очень стыдно, что я себя запустила. Вообщем не буду не ныть, а буду работать над собой. Надеюсь с вашей поддержкой я смогу стать меньше.
Irina Lazurnay

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2013 года
Катерина_5 пишет:
на чем стоит заострить внимание?
Тут наверное главное ориентироваться на основные принципы раздельного питания, приучить себя к графику питания, завтрак фруктами, обед большая порция в зависимости от дня, а вечером до 8 часов половина обеденной порции. Ну и настроить себя некоторые обманчивые приступы голода утолять водой, да и за полчаса до еды я стараюсь выпить стакан воды, что обед свеху потом водичкой не заливать удачи и силы воли
Irina Lazurnay

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2013 года
Всем доброго времени суток! У меня сегодня витаминный день второго цикла и утренний замер придал сил для соблюдения дня по всем строжайшим правилам)))
Ох как приятно расставаться с лишним!!!! За неделю отвес 2,2кг, хотя мне кажется часть воды лишней ушла. Но все же приятно и сразу чувствуешь себя легче у кого какие результаты?

Страницы:
1 ... 101 102 103 104 105 ... 120