Irina Lazurnay пишет:

Катерина_5 пишет:

на чем стоит заострить внимание?
Тут наверное главное ориентироваться на основные принципы раздельного питания, приучить себя к графику питания, завтрак фруктами, обед большая порция в зависимости от дня, а вечером до 8 часов половина обеденной порции. Ну и настроить себя некоторые обманчивые приступы голода утолять водой, да и за полчаса до еды я стараюсь выпить стакан воды, что обед свеху потом водичкой не заливать удачи и силы воли

Спасибо за информацию, сегодня мой второй день на этой диете:
Возник вопрос: сегодня крахмальный день! я на завтрак съела 2а фрукта, а в обед съела рис и помидор, а можно в этот день есть консервированную кукурузу или горошек?

makadamia пишет:

всем привет) вступила к вам в клуб, и у меня сразу же вопрос, который так и не поняла:
ГРЕЧКА это что?
большинство ее к углеводом относит, другие говорят, что можно и в крахмал и в углеводы, воти решила я ее себе сегодня в углеводный деь сделать, а тут полезла опять перечитывать правила диеты, а там написано:

"Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки. ..."
так что получается гречку нельзя в углеводный?

katrine777 пишет:

изучаю таблицу(((( у некоторых не то что похудение, а ПОПолнение((( или не заморачиваться???

марийка84 пишет:

Привет и тебе удачи