девчонки привет, с чего можно начать? где можно брать рецепцики? о том, что кушать....
прочитала я про эту систему, но что то пока никак не могу понять((

Приветик всем!!!! У меня сегодня второй день диеты, и вот какой у меня к вам вопрос,бульон обязательно пить или можно и без него обойтись??????

Шафаг, я практически никогда не ела этот бульон...и хлеб тоже не ела...один раз только

http://www.razdelnojepitanie.ru/ здесь очень понятно написано об этом способе похудения. Есть рецепты по дням. Объясняется почему именно 90 дней, что не нужно нарушать очередность дней и много всего другого.
http://eda.ru/snack/recipe38378/baklazhani-s-krevetkami Это я готовлю в белковый день. Сыр иногда не добавляю, креветки уже белок. Очень вкусно!!!! Советую для разнообразия,чтобы не бросить диету))))
http://eda.ru/breakfast/recipe17602/frittata-s-brokkoli-sladkim-percem Это тоже мое любимое блюдо в белковый день!!!!
http://eda.ru/main_course/recipe34273/ris-s-kukuruzoj-lukom-i-morkovju А это крахмальный! Мне очень вкусно и сытно!!!!
Я делаю суп, борщ,но все без мяса конечно. Поэтому мне хватает на несколько дней. Ведь там одни овощи, которые сочетаются со всем( морковь, лук, брокколи, цветная капуста много укропа, а в тарелку чеснок). Борщ (морковь, лук, капуста, перец горошком, лаврушка, свеклу кладу бондюэль из банки( некогда возиться с обычной), много укропа, петрушки, в тарелку чесночок.). Отлично получается! Я вообще стараюсь теперь много специй использовать,чтобы продукты не приедались)))А так, каждый раз что-то новенькое))) Сейчас 31-й день идет и все отлично! Вес иногда стоит по-долгу. Но за этот период я похудела на 7,1 кг в бедрах -7 см. По-моему, неплохо!))))

Savedas, а за ссылочки и советы - спасибочки огромное

Savedas пишет:

похудела на 7,1 кг в бедрах -7 см. По-моему, неплохо!))))

это супер-пупер класс!! я за тобой прицепиком!)))

Savedas, спасибо, почитаю))))

Taine, ура-ура-ура, в наших рядах прибыло! проходите, не стесняйтесь=))) мы рады!

у меня сегодня углеводный день и у меня на ужин нет полоски шоколада можно ли заменить на 3 штуки трюфельных конфет

Шафаг пишет:

у меня сегодня углеводный день и у меня на ужин нет полоски шоколада можно ли заменить на 3 штуки трюфельных конфет

Я ела даже покупное большое пирожноепесочное и худела.наверное у всех по разному

Региша Ахм, а я покупаю коркунов(нравится мне) съедаю полоску, а остальное заставляю папу съесть, да побыстрее пока я сама не сорвусь благо он любит шоколад...