90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)

Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Надин_81"]с чипсами чтли???[/quote] лучше уже с сухариками :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81 пишет: с чипсами чтли??? лучше уже с сухариками
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Региша Ахм"]" джиллиан майклс"[/quote] похудеть за 30 дней! СУПЕР!!!! 20 минут всего а результатище то какой Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Региша Ахм пишет: " джиллиан майклс" похудеть за 30 дней! СУПЕР!!!! 20 минут всего а результатище то какой
souf	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], Джилиан майклз 25 минут в день что то там 30 дней называется 3 уровня по 10 дней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Региша Ахм, Джилиан майклз 25 минут в день что то там 30 дней называется 3 уровня по 10 дней
Надин_81	Идёт сохранение... у меня от Джилиан спину в области поясницы прострелило, но так как я всё таки гантели то уже купила, то просто дома делаю пару упражнений из её занятий которые не сильно напрягают спину... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года у меня от Джилиан спину в области поясницы прострелило, но так как я всё таки гантели то уже купила, то просто дома делаю пару упражнений из её занятий которые не сильно напрягают спину...
Региша Ахм	Идёт сохранение... :thumbsup: будем пробовать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года будем пробовать...
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [b]Надин_81[/b], я бы завтра по отвесу посмотрела - если отвес есть, то продолжала бы белковый, если нет- то по самочувствию. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81, я бы завтра по отвесу посмотрела - если отвес есть, то продолжала бы белковый, если нет- то по самочувствию.
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [b]Надин_81[/b], я бы завтра по отвесу посмотрела - если отвес есть, то продолжала бы белковый, если нет- то по самочувствию. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81, я бы завтра по отвесу посмотрела - если отвес есть, то продолжала бы белковый, если нет- то по самочувствию.
souf	Идёт сохранение... [b]Надин_81[/b], незнаю что сказать.мне было тяжела когда 80 кг весила,а в 65 комфортно уже Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81, незнаю что сказать.мне было тяжела когда 80 кг весила,а в 65 комфортно уже
Ритулик	Идёт сохранение... [b]souf[/b], ну спины то разные у всех :D [b]Надин_81[/b], правильное решение. Хоть что-то надо делать :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года souf, ну спины то разные у всех Надин_81, правильное решение. Хоть что-то надо делать
Региша Ахм	Идёт сохранение... у меня такое чувство что я затвердела,начинаю что нибудь делать все болит.или не получается. начинаю,бросаю...поэтому только обруч.вот и вся физкультура Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года у меня такое чувство что я затвердела,начинаю что нибудь делать все болит.или не получается. начинаю,бросаю...поэтому только обруч.вот и вся физкультура
Volshebnitsa	Идёт сохранение... [quote]а кто каким спортом занимается ,вычитала что то по "гибкую спину "и" джиллиан майклс",но ссылки не нашла,а в инете столько всего..даже не знаю что из них лучше.....хотя с детками особо не позанимаешься ,хочется чего нибудь не очень тяжелое и не занимающее много времени [/quote] [b]Региша Ахм[/b], я раньше занималась по джиллиан "революция тела" на 90 дней. Но я не могу заниматься каждый день - и ребенок и работа. Сейчас скачала "нет проблемным зонам"(силовые тренировки) и что то про метаболизм (кардио) - 2 программы по часу. Занимаюсь 4 раза в нед, каждую программу по 2 раза. Так три недели скачу. Мне реально нравится, и кажется результативнее чем каждый день по 30 мин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года а кто каким спортом занимается ,вычитала что то по "гибкую спину "и" джиллиан майклс",но ссылки не нашла,а в инете столько всего..даже не знаю что из них лучше.....хотя с детками особо не позанимаешься ,хочется чего нибудь не очень тяжелое и не занимающее много времени Региша Ахм, я раньше занималась по джиллиан "революция тела" на 90 дней. Но я не могу заниматься каждый день - и ребенок и работа. Сейчас скачала "нет проблемным зонам"(силовые тренировки) и что то про метаболизм (кардио) - 2 программы по часу. Занимаюсь 4 раза в нед, каждую программу по 2 раза. Так три недели скачу. Мне реально нравится, и кажется результативнее чем каждый день по 30 мин
souf	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], я бы тоже обруч крутила,дак нельзя мне Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Региша Ахм, я бы тоже обруч крутила,дак нельзя мне
Прапорщик	Идёт сохранение... девочки всем привет! написала отчет в группе 90 дневки, но просмотр только членам группы, выложила там свое фото Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года девочки всем привет! написала отчет в группе 90 дневки, но просмотр только членам группы, выложила там свое фото
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Volshebnitsa[/b], на отвес совсем не расчитываю, даже на весы вставать не охота.. вижу по себе что округлилась... КД... всё никак не начнуться, жду их со дня на день... вчера читала что у многих новичков тоже задержки были... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Volshebnitsa, на отвес совсем не расчитываю, даже на весы вставать не охота.. вижу по себе что округлилась... КД... всё никак не начнуться, жду их со дня на день... вчера читала что у многих новичков тоже задержки были...
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Прапорщик[/b], не совсем поняла, как посмотреть то? и где? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Прапорщик, не совсем поняла, как посмотреть то? и где?
Надин_81	Идёт сохранение... посмотрела... клевенько!!! вот это сила воли!!! это уже как система жизни... третий круг, это же просто нереально здорово!! я до сих пор не верю, что высижу аж 90дней... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года посмотрела... клевенько!!! вот это сила воли!!! это уже как система жизни... третий круг, это же просто нереально здорово!! я до сих пор не верю, что высижу аж 90дней...
Ритулик	Идёт сохранение... [b]Прапорщик[/b], ооооо, пошла читать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Прапорщик, ооооо, пошла читать!
Региша Ахм	Идёт сохранение... Надин_81 а вы давно на диете Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81 а вы давно на диете
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], неее второй круг только... недельку с небольшим... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Региша Ахм, неее второй круг только... недельку с небольшим...
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Надин_81"]не верю, что высижу аж 90дней...[/quote] я тебе не поверю!!!! еще как высидишь :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2013 года Надин_81 пишет: не верю, что высижу аж 90дней... я тебе не поверю!!!! еще как высидишь

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
ABS-13
alekachka
alinaguseva
blackespresso
Helen2014
Inna_G_1
Kaktusenok						98.6
katrine777
Kitten-39
larsa
Lecia
leks022
makadamia
malishok2
Marinkiin
natik90
newkaterinka
olesyastk
olga282
pozhidaeva elena
Savedas
Snegirina
Tatti 1411
Tavi67
Tysiki
Vassilissa
vika vet 83
Алина Андреева
Валентина...
Галина19702
Даки
Ирна 74
Катерина_5
книпа
Ланалапка
Ленусенок-1980
Леська-похудюшка
марийка84
Марисоль
МсЮля
Мусевич
Надежда...
Натали Винтер
ПулеметчицаЯ
пушинка7
Соломона
Таля22
Я...
Яниюша
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры