Протасовка, 15кг ушло достаточно оперативно, 25 кг еще примерно с января по август, уже точно не помню, это был 2011 год. Потом я как-то стала собой очень довольна и по-потихонечку начала жрать.

Natasha_Ekat пишет:

ДокторЛана пишет:

Странно.

мне тоже странно...пока держусь без особых проблем
занялась самоедством и 90дневкой.

Первое долой, второе оставить.
Удачи!

Девочки! И давайте на "ты" пожалуйста.

Давайте будем на Ты!
mandarinka_diets , такие вкусненькие рецептики накидала! С такими рецептами не стыдно и всю семью на раздельное питание перевести!
Буду готовить на всех, думаю понравится домашним!

ДокторЛана пишет:

Мой репост.
Я бы к вам присоединилась. С огромным удовольствием. Но не могу есть только 3 раза в день и не представляю, как можно есть фрукты натощак. И сахар взлетает, и эйфория может накрыть.
А раздельное питание нравится очень, иногда соблюдаю. И даже планирую всерьез.
Девочки, кто уже достаточно времени соблюдает эту Диету, напишите пожалуйста, как вы переносите фруктово-ягодный завтрак? Все в порядке? И как долго не хочется есть? Понимаю, все очень индивидуально. Тем не менее.

Мне очень даже легко, я конечно не перечитывала давно правила, но насколько я помню, перекусы фруктами и овощами, вполне допустимы, главное выдерживать правильно время, в витаминные кажется вообще можно питаться каждые 2 часа, самый большой перерыв в белковые, интервал должен быть не менее 4 часов, почитайте, там все расписано.
Для себя я определила так, что если вдруг захотелось есть раньше времени, до 12.00 перекусываю легкими фруктами, после 12.00 свежими овощами (огурчик, помидорчик), а в витаминные дни вообще удобно, взяла 100 г. орешков и в течение дня по немногу закидываюсь, что б притупить чувство голода, только вот вечером тяжело ))) я фруктами овощами наедаюсь максимум на 2 часа, потом опять голодная, а после 19.00-20.00 не ем.

Ланалапка пишет:

Девы, пишем в темки кто чего ест Можно и по-подробнее пожалуйста, а то я профан ещё в этой диетке! Надеюсь на ваши опытные советы!

Я сегодня на завтрак выпила чашку кофе (натуральное), и съела 1 крупную сливу и 1 нектарин, на обед съела 1 среднее куриное бедрышко запеченное в рукаве, а сейчас хрятсаю салатик из огурцов, помидор, болгарского перца и куриного филе, ну как положено с зеленью, лучком, чесночком (я сегодня дома т.ч. можно ) ), вкусно, быстро и полезно )))

ДокторЛана пишет:

Elena-redaktor, спасибо. Я читала . Просто , видимо , пропустила информацию о перекусах. Я почему-то поняла, что строго трехразовое питание и никаких вольностей.
Или это твои собственные дополнения насчет фруктов и огурцов в промежутках?

Для достижения наибольшего эффекта диеты все 90 дней нужно строго придерживаться следующих рекомендаций: Во-первых, на завтрак кушайте только фрукты. Обед должен начинаться не раньше полудня. Если время обеда еще не пришло, а вы почувствовали голод, перекусите также фруктом (не позднее чем за полчаса до обеда). Между обедом и ужином — интервал не менее трёх часов, а в белковый день – 4 часа. Во время фруктового дня необходимо питаться каждые два-три часа. Не переживайте, если вы едите много фруктов, со временем аппетит снизится. Не ешьте после 20.00. Порция, съедаемая в обед – нормальная (солидная), на ужин – наполовину меньше. Покупайте только качественные и свежие продукты. Скрытые жиры, сахара, химические добавки только вредят здоровью. При приготовлении пищи и для заправки салатов можно использовать небольшое количество растительного масла. Продукты рекомендуется тушить или отваривать, еще лучше – пользоваться для приготовления блюд пароваркой и духовкой. Ограничьте употребление соли, чуть-чуть подсолить лучше готовое блюдо. Используйте приправы и зелень. Обязательно пейте больше жидкости — не менее двух литров в день. Можно пить чай и кофе. Но обязательно пить и чистую питьевую или минеральную воду. Следите за калорийностью принимаемой пищи, ограничивайте калорийность дневного рациона, особенно в углеводные дни. Поначалу считайте калории.

я начала по второму кругу. в первый раз продержалась месяц. ушло 7 кг, за следующий месяц не на диете 2 вернулись. Но за этот месяц я была на 3 днях рождения, кушала тортики. и вообще нарушала все, что только можно Но я собралась с силами, и снова в бой. Сегодня у меня 2 день.

А может сделаем темку о мотивации? У кого какие мечты?

Я новенькая! Буду постигать азы диеты