Наталья42 пишет:

на ужин наелась арбуза

чтобы так все косячили вот я сегодня оливье заточила, вот это косяк. КД во всем виноваты

Наталья42 пишет:

отвес - 4.200

у меня такой же отвес был за первый цикл!

Наталья42 пишет:

За первый цикл отвес - 4.200. клевый отвес...вот бы так после каждого цикла

А сколько за второй?

А я себе табличку сделала,где буду фиксировать все отвесы за цикл. На первых порах (цикла 3 буду каждый день взвешиваться), а потом планирую только в конце каждого цикла.

Рита-Маргаритка, а на каком круге Вы сейчас?

всем привет вчера как назло проблемы с инетом были но девочки, все в порядке, я выдержала водно-арбузный без нарушений. позже отчет накатаю в группе.

МамаБо пишет:

я выдержала водно-арбузный

молодец,Оль...,и отвес какой хороший получила а я только на воде выдержала, кстати, не больно-то и есть хотелось Не так уж он и страшен....этот водный

нарыла список когда что можно

Белковые дни

Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
Рыба любая, морепродукты.
Яйца.
Сыр, творог, любые молочные продукты.
Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.
Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Крахмальные дни

Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
Овощи любые, включая картофель.
Овощной бульон.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Углеводные дни

Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
Овощи любые, томатная подлива, специи.
Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.
Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!
Витаминные дни

Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.
Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить).
Орехи и семечки (порция – 25 г).
Фруктовый, овощной сок.
Свежие овощи.

МамаБо, посмотрите в интернете,куча источников и в езде написано что можно каши в крахмальный

что есть с этим определились.но не где не написанно вес порции ,я вот сегодня(крахм.день)до того есть хотела что гороховой каши налопалась,что чуть не лопнула....ну грамм 300 точно...