90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)

Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

Ланалапка	Идёт сохранение... [quote="larisa6825"]Я новенькая! Буду постигать азы диеты :kiss:[/quote] Ты уже начала? Может давай со мной в вс на белковый день! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2013 года larisa6825 пишет: Я новенькая! Буду постигать азы диеты Ты уже начала? Может давай со мной в вс на белковый день!
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... [quote="larisa6825"]Я новенькая![/quote] присоединяйся) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2013 года larisa6825 пишет: Я новенькая! присоединяйся)
larisa6825	Идёт сохранение... [quote="Natasha_Ekat"][quote="larisa6825"]Я новенькая![/quote] присоединяйся)[/quote] Нет с 12 начну т.е завтра Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2013 года Natasha_Ekat пишет: larisa6825 пишет: Я новенькая! присоединяйся) Нет с 12 начну т.е завтра
Красотка32	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! ;) Сегодня у меня первый день диеты, очень нужно похудеть, надеюсь на вашу поддержку :knicksen: Всем хорошего дня и солнечных улыбок :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года Девочки, всем привет! Сегодня у меня первый день диеты, очень нужно похудеть, надеюсь на вашу поддержку Всем хорошего дня и солнечных улыбок
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... [quote="Красотка32"]очень нужно похудеть[/quote] :D как я тебя понимаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года Красотка32 пишет: очень нужно похудеть как я тебя понимаю
svetikgraz	Идёт сохранение... [quote="Красотка32"]Девочки, всем привет! ;) Сегодня у меня первый день диеты, очень нужно похудеть, надеюсь на вашу поддержку :knicksen: Всем хорошего дня и солнечных улыбок :)[/quote] Держим!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года Красотка32 пишет: Девочки, всем привет! Сегодня у меня первый день диеты, очень нужно похудеть, надеюсь на вашу поддержку Всем хорошего дня и солнечных улыбок Держим!!!
Ланалапка	Идёт сохранение... Девочки подскажите мне по перекусам ещё раз! На завтрак 2 фрукта, потом ещё можно фруктом перекусить? После обеда чем в разные дни можно перекусить? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года Девочки подскажите мне по перекусам ещё раз! На завтрак 2 фрукта, потом ещё можно фруктом перекусить? После обеда чем в разные дни можно перекусить?
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... [quote="Ланалапка"]по перекусам ещё раз[/quote] Если время обеда еще не пришло, а вы почувствовали голод, перекусите также фруктом (не позднее чем за полчаса до обеда). Между обедом и ужином — интервал не менее трёх часов, а в белковый день – 4 часа. Во время фруктового дня необходимо питаться каждые два-три часа. Не переживайте, если вы едите много фруктов, со временем аппетит снизится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года Ланалапка пишет: по перекусам ещё раз Если время обеда еще не пришло, а вы почувствовали голод, перекусите также фруктом (не позднее чем за полчаса до обеда). Между обедом и ужином — интервал не менее трёх часов, а в белковый день – 4 часа. Во время фруктового дня необходимо питаться каждые два-три часа. Не переживайте, если вы едите много фруктов, со временем аппетит снизится.
Ланалапка	Идёт сохранение... А если у меня в белковый 5ч после обеда, ничем перекусить нельзя? :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2013 года А если у меня в белковый 5ч после обеда, ничем перекусить нельзя?
mandarinka_diets	Идёт сохранение... [quote="Ланалапка"]А если у меня в белковый 5ч после обеда, ничем перекусить нельзя? :([/quote] Можно перекусывать фруктами или овощами, но тогда отвес меньше будет ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2013 года Ланалапка пишет: А если у меня в белковый 5ч после обеда, ничем перекусить нельзя? Можно перекусывать фруктами или овощами, но тогда отвес меньше будет
Ланалапка	Идёт сохранение... Девы, что вы готовите на ужин углеводного дня? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2013 года Девы, что вы готовите на ужин углеводного дня?
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... [quote="Ланалапка"]что вы готовите на ужин углеводного дня? [/quote] я тоже, что и на обед) либо маленькую пироженку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2013 года Ланалапка пишет: что вы готовите на ужин углеводного дня? я тоже, что и на обед) либо маленькую пироженку
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... Девы, как прошли выходные? Я выдержала субботу на витаминном дне) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2013 года Девы, как прошли выходные? Я выдержала субботу на витаминном дне)
mandarinka_diets	Идёт сохранение... Я ем печенюшки или крекеры и полоску черного шоколада :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2013 года Я ем печенюшки или крекеры и полоску черного шоколада
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... Эх чего то все еще спят! Отвес за неделю скромный :( виню КД Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2013 года Эх чего то все еще спят! Отвес за неделю скромный виню КД
Natasha_Ekat	Идёт сохранение... Мдя...как-то за неделю инициативных поубавилось) Надежда на вечер! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2013 года Мдя...как-то за неделю инициативных поубавилось) Надежда на вечер!
mandarinka_diets	Идёт сохранение... Хорошие отвесы :thumbsup: Все молодцы :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2013 года Хорошие отвесы Все молодцы
larisa6825	Идёт сохранение... [b]mandarinka_diets[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2013 года mandarinka_diets,
larisa6825	Идёт сохранение... [b]mandarinka_diets[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2013 года mandarinka_diets,
зачемвамимя	Идёт сохранение... девочки, я новенькая, но я уже 34 дня отсидела на 90-дневке :) стало скучно в одного, а так посмотрю кто что кушает еще тут на ней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2013 года девочки, я новенькая, но я уже 34 дня отсидела на 90-дневке стало скучно в одного, а так посмотрю кто что кушает еще тут на ней

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
ABS-13
alekachka
alinaguseva
blackespresso
Helen2014
Inna_G_1
Kaktusenok						98.6
katrine777
Kitten-39
larsa
Lecia
leks022
makadamia
malishok2
Marinkiin
natik90
newkaterinka
olesyastk
olga282
pozhidaeva elena
Savedas
Snegirina
Tatti 1411
Tavi67
Tysiki
Vassilissa
vika vet 83
Алина Андреева
Валентина...
Галина19702
Даки
Ирна 74
Катерина_5
книпа
Ланалапка
Ленусенок-1980
Леська-похудюшка
марийка84
Марисоль
МсЮля
Мусевич
Надежда...
Натали Винтер
ПулеметчицаЯ
пушинка7
Соломона
Таля22
Я...
Яниюша
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры