90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)

Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

МамаБо	Идёт сохранение... [b]Рита-Маргаритка[/b], супер! :thumbsup: рада за тебя! так, ну теперь и за твой выход на работу надо выпить :drink: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Рита-Маргаритка, супер! рада за тебя! так, ну теперь и за твой выход на работу надо выпить
Ритулик	Идёт сохранение... [b]МамаБо[/b], спасибо! надо конечно выпить :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года МамаБо, спасибо! надо конечно выпить
Братчаночка	Идёт сохранение... [quote="Надин_81"]выложила... читаем, пьем, оздаравливаемся... :knicksen:[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: мне надо,а то проблема...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Надин_81 пишет: выложила... читаем, пьем, оздаравливаемся... мне надо,а то проблема......
Братчаночка	Идёт сохранение... Мы так сопьёмся! :D :D :D :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Мы так сопьёмся!
Ритулик	Идёт сохранение... [b]Братчаночка[/b], это точно! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Братчаночка, это точно!
Братчаночка	Идёт сохранение... Хотела завтра читинг себе устроить. :) Сижу и думаю,у меня завтра углеводный.Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Хотела завтра читинг себе устроить. Сижу и думаю,у меня завтра углеводный.Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет?
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Братчаночка"]Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет?[/quote] нормально! расслабься конечно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Братчаночка пишет: Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет? нормально! расслабься конечно!
марийка84	Идёт сохранение... девчонки капец никогда не знала что рис такой калорийный!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года девчонки капец никогда не знала что рис такой калорийный!!!
алтун62	Идёт сохранение... А у меня завтра будет читинг, юбилей у племяшки... будут шашлыки и у меня как раз белковый будет после 29 дня, хоть бы не объесться :-p :-p :-p Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года А у меня завтра будет читинг, юбилей у племяшки... будут шашлыки и у меня как раз белковый будет после 29 дня, хоть бы не объесться
Региша Ахм	Идёт сохранение... вот только настроишься на нужную валну...так начинаются у всех" читинг" :cry: :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года вот только настроишься на нужную валну...так начинаются у всех" читинг"
Даки	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"][b]Даки[/b], с возвращением!!! и давай теперь терять вес безвозвратно! [/quote] Давай! Хочу дойти до своих заветных 70 кг, которые были у меня лет 14 назад :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года МамаБо пишет: Даки, с возвращением!!! и давай теперь терять вес безвозвратно! Давай! Хочу дойти до своих заветных 70 кг, которые были у меня лет 14 назад
Даки	Идёт сохранение... [quote="Братчаночка"]Хотела завтра читинг себе устроить. :) Сижу и думаю,у меня завтра углеводный.Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет? :blush:[/quote] Ну вы расслабляйтесь так,чтоб в витаминный все это сбросилось :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года Братчаночка пишет: Хотела завтра читинг себе устроить. Сижу и думаю,у меня завтра углеводный.Если я чуть чуть расслаблюсь а потом витаминный,так нормально будет? Ну вы расслабляйтесь так,чтоб в витаминный все это сбросилось
Региша Ахм	Идёт сохранение... а я диету причитала раз 20 наверное..один из главных пунктиков...если вы нарушили диету надо продолжать со следующего дня...да пустим был белковый но не сдержалась и белковый превратился в читинг. значит следующий будет крахмальный.....как положено.....и дни не в коем случае менять нельзя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года а я диету причитала раз 20 наверное..один из главных пунктиков...если вы нарушили диету надо продолжать со следующего дня...да пустим был белковый но не сдержалась и белковый превратился в читинг. значит следующий будет крахмальный.....как положено.....и дни не в коем случае менять нельзя
Ритулик	Идёт сохранение... [b]марийка84[/b], в смысле? 100 грамм сырого около 400 каллорий. А ты пробовала съесть 100 грамм сываренного сыра? :8: Варенного получается в 3 раза больше. Т.е. 100 грамм варенного риса это чуть больше 135 калорий приблизительно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 августа 2013 года марийка84, в смысле? 100 грамм сырого около 400 каллорий. А ты пробовала съесть 100 грамм сываренного сыра? Варенного получается в 3 раза больше. Т.е. 100 грамм варенного риса это чуть больше 135 калорий приблизительно
Devil_girl	Идёт сохранение... Доброе утро, красотки!!! После крахмального - 100 всего. Но я кажется поняла причину: середина цикла, овуляция. Я на "- 60" в этот период прибавляла до 1,5-2 кг, а тут, не смотря что отекшая вся, пусть маленький, но "-". :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года Доброе утро, красотки!!! После крахмального - 100 всего. Но я кажется поняла причину: середина цикла, овуляция. Я на "- 60" в этот период прибавляла до 1,5-2 кг, а тут, не смотря что отекшая вся, пусть маленький, но "-".
Devil_girl	Идёт сохранение... А в углеводный слойку можно с апельсином или лучше воздержаться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года А в углеводный слойку можно с апельсином или лучше воздержаться?
Региша Ахм	Идёт сохранение... можно но во время ужина.... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года можно но во время ужина....
алтун62	Идёт сохранение... Доброе утро девочки!!! :) Меня можно поздравлять с первым 29 ым днем, отвес отличный 1200 и всего за круг - 4 кг. :thumbsup: Но это при том что я постоянно делала себе послабления, ведь от вредных привычек оч сложно избавляться. Ну вот что есть то есть - вес 106,2,а стартовала 110,2 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года Доброе утро девочки!!! Меня можно поздравлять с первым 29 ым днем, отвес отличный 1200 и всего за круг - 4 кг. Но это при том что я постоянно делала себе послабления, ведь от вредных привычек оч сложно избавляться. Ну вот что есть то есть - вес 106,2,а стартовала 110,2
Devil_girl	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], Спасибки. Т, что во время ужина я поняла) Что-то меня смутило просто тесто))) [b]алтун62[/b], Поздравляю!!! Вот 29 день выдержать - это здорово! Вот это сила воли!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года Региша Ахм, Спасибки. Т, что во время ужина я поняла) Что-то меня смутило просто тесто))) алтун62, Поздравляю!!! Вот 29 день выдержать - это здорово! Вот это сила воли!!!
Региша Ахм	Идёт сохранение... [b]алтун62[/b] вообще молодчинка...так держать.... :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: можно сказать ты прошла 1\3от диеты....давай в томже духе. :heart: [b]Devil_girl[/b]если так хочеться слойку я бы предложила кусочек наполеона.....сытнее будет....а я себе пирожное картошка купила....чтоб поколориинее :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 августа 2013 года алтун62 вообще молодчинка...так держать.... можно сказать ты прошла 1\3от диеты....давай в томже духе. Devil_girlесли так хочеться слойку я бы предложила кусочек наполеона.....сытнее будет....а я себе пирожное картошка купила....чтоб поколориинее

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024
ABS-13
alekachka
alinaguseva
blackespresso
Helen2014
Inna_G_1
Kaktusenok						98.6
katrine777
Kitten-39
larsa
Lecia
leks022
makadamia
malishok2
Marinkiin
natik90
newkaterinka
olesyastk
olga282
pozhidaeva elena
Savedas
Snegirina
Tatti 1411
Tavi67
Tysiki
Vassilissa
vika vet 83
Алина Андреева
Валентина...
Галина19702
Даки
Ирна 74
Катерина_5
книпа
Ланалапка
Ленусенок-1980
Леська-похудюшка
марийка84
Марисоль
МсЮля
Мусевич
Надежда...
Натали Винтер
ПулеметчицаЯ
пушинка7
Соломона
Таля22
Я...
Яниюша
	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры