90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Добро пожаловать в наш клуб для доброжелательного общения и продуктивного похудения!:)

Основатель: Ланалапка
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Давайте помечтаем!(темка для мотивации)
Параметры на 1ый день диеты.
Болталка.
Разгрузочный день.
Меню витаминного дня
Меню углеводного дня.
Меню крахмального дня.
Меню белкового дня

Региша Ахм	Идёт сохранение... чет ,мне плохо :( ,поджелудочная болит,тошнит,вот думаю ужинать или нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2013 года чет ,мне плохо ,поджелудочная болит,тошнит,вот думаю ужинать или нет.
Региша Ахм	Идёт сохранение... а все после зубчика чеснока на обед ,началось :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2013 года а все после зубчика чеснока на обед ,началось
марийка84	Идёт сохранение... девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами
Надин_81	Идёт сохранение... вечером нарезала винегрета, еле удержалась чтобы не налопаться его в белковый.... итог, сегодня 66,5!!! :knicksen: все наеденное за выходные ушло!!! :kiss: :kiss: :kiss: обожаю, обожаю 90дневку!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года вечером нарезала винегрета, еле удержалась чтобы не налопаться его в белковый.... итог, сегодня 66,5!!! все наеденное за выходные ушло!!! обожаю, обожаю 90дневку!!!
Региша Ахм	Идёт сохранение... [quote="марийка84"]девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами[/quote] вот данные рисовой каши на воде на 100г Калории, ккал: 78 Белки, г: 1.5 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 17.4, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года марийка84 пишет: девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами вот данные рисовой каши на воде на 100г Калории, ккал: 78 Белки, г: 1.5 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 17.4,
марийка84	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], это какой рис обычный белый я варила на воде,начинаю считать в плане питания много калорий выходит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Региша Ахм, это какой рис обычный белый я варила на воде,начинаю считать в плане питания много калорий выходит
Региша Ахм	Идёт сохранение... [quote="Надин_81"]сегодня 66,5!!![/quote] поздравляю.. :thumbsup: .молодец.. :thumbsup: я тоже купила чипсы так хотелось..крутила вертела,коробку в руках вчера позавчера, так хотелось....потом на холодильник убрала,до лучших времен...(видимо от обиды вчера организм взбунтовался :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Надин_81 пишет: сегодня 66,5!!! поздравляю.. .молодец.. я тоже купила чипсы так хотелось..крутила вертела,коробку в руках вчера позавчера, так хотелось....потом на холодильник убрала,до лучших времен...(видимо от обиды вчера организм взбунтовался )
Региша Ахм	Идёт сохранение... [quote="марийка84"]это какой рис обычный белый я варила на воде,начинаю считать в плане питания много калорий выходит[/quote] я обычно в Яндексе набираю допустим-гречневая каша на воде....и там много много всяких сайтов выходит.и там описывается как варить и сколько калорий а если ориентироваться нашим дневником питания..не правильно...... потому что он рассчитывает калорийность сухого вещества, но ты же рис в сухом виде не ешь..при варке он как минимум увеличивается ну и т.д. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года марийка84 пишет: это какой рис обычный белый я варила на воде,начинаю считать в плане питания много калорий выходит я обычно в Яндексе набираю допустим-гречневая каша на воде....и там много много всяких сайтов выходит.и там описывается как варить и сколько калорий а если ориентироваться нашим дневником питания..не правильно...... потому что он рассчитывает калорийность сухого вещества, но ты же рис в сухом виде не ешь..при варке он как минимум увеличивается ну и т.д.
Надин_81	Идёт сохранение... самое странное что по весам я вроде на очень немного похудела, по см тоже... но почему то окружающие говорят, что стала меньше... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года самое странное что по весам я вроде на очень немного похудела, по см тоже... но почему то окружающие говорят, что стала меньше...
Региша Ахм	Идёт сохранение... это же здорово... а у меня наоборот....и весы и объемы меньше..но еще не один человек не сказал что я похудела... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года это же здорово... а у меня наоборот....и весы и объемы меньше..но еще не один человек не сказал что я похудела...
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], а сколько у тебя в КэГэшках ушло??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Региша Ахм, а сколько у тебя в КэГэшках ушло???
Региша Ахм	Идёт сохранение... вот когда я к маме ездила было -5кг ,она не чего не сказала :cry: на данный момент -6.5кг.в объемах конечно не много...попа на 4см...талия на 6 см. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года вот когда я к маме ездила было -5кг ,она не чего не сказала на данный момент -6.5кг.в объемах конечно не много...попа на 4см...талия на 6 см.
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], ну не фига себе не много.... у меня и такого то нет!!! может мне льстят??? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Региша Ахм, ну не фига себе не много.... у меня и такого то нет!!! может мне льстят???
Региша Ахм	Идёт сохранение... да нет..если говорят значит видно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года да нет..если говорят значит видно.
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], ну у меня всего по сантиметру ушло, может просто как всегда худеют те места, которым и не надо... а я их и не замеряла изначально... ноги, лицо... муж говорит что щеки осунулись как то.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Региша Ахм, ну у меня всего по сантиметру ушло, может просто как всегда худеют те места, которым и не надо... а я их и не замеряла изначально... ноги, лицо... муж говорит что щеки осунулись как то....
Региша Ахм	Идёт сохранение... ты права худеет не то что хочется. :( но я сама заметила..2й подбородок ушел :D (только начал появляться) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года ты права худеет не то что хочется. но я сама заметила..2й подбородок ушел (только начал появляться)
Надин_81	Идёт сохранение... [b]Региша Ахм[/b], это да... я стала нравится себе в отражении бокового зеркала машины... а то едем, а мне туда даже смотреться не хочется... а щас ни чё так... улыбаюсь... :blush: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Региша Ахм, это да... я стала нравится себе в отражении бокового зеркала машины... а то едем, а мне туда даже смотреться не хочется... а щас ни чё так... улыбаюсь...
Региша Ахм	Идёт сохранение... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года
МамаБо	Идёт сохранение... [quote="марийка84"]девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами[/quote] Каша рисовая (на воде) - 78 Картофель вареный (без кожуры, без добавления соли) - 86 Картофель вареный (в кожуре, без добавления соли) - 78 Картофель жареный (из вареного) - 212 Картофель жареный (из сырого) - 203 Картофельное пюре - 82 это так, для сравнения. что вы выигрываете, если рис замените картошкой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года марийка84 пишет: девчонки рис капец калорийый я наверно завтра буду картошку есть.вчера были фрукты -100г от яблок уже тошнит.сегодня куриные желудки с овощами Каша рисовая (на воде) - 78 Картофель вареный (без кожуры, без добавления соли) - 86 Картофель вареный (в кожуре, без добавления соли) - 78 Картофель жареный (из вареного) - 212 Картофель жареный (из сырого) - 203 Картофельное пюре - 82 это так, для сравнения. что вы выигрываете, если рис замените картошкой?
Ритулик	Идёт сохранение... Привет, красотульки! Вчера забыла взять собойку на работу! Голодная целый день была :cry: Вечером салат съела с морской капустой и яйцом. не знаю какой это день получился Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2013 года Привет, красотульки! Вчера забыла взять собойку на работу! Голодная целый день была Вечером салат съела с морской капустой и яйцом. не знаю какой это день получился

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

Участник	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024
ABS-13
alekachka
alinaguseva
blackespresso
Helen2014
Inna_G_1
Kaktusenok		99.6						98.6
katrine777
Kitten-39
larsa
Lecia
leks022
makadamia
malishok2
Marinkiin
natik90
newkaterinka
olesyastk
olga282
pozhidaeva elena
Savedas
Snegirina
Tatti 1411
Tavi67
Tysiki
Vassilissa
vika vet 83
Алина Андреева
Валентина...
Галина19702
Даки
Ирна 74
Катерина_5
книпа
Ланалапка
Ленусенок-1980
Леська-похудюшка
марийка84
Марисоль
МсЮля
Мусевич
Надежда...
Натали Винтер
ПулеметчицаЯ
пушинка7
Соломона
Таля22
Я...
Яниюша
	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-Дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры