Клуб программы стройности "Измени себя"

Описание клуба

Клуб-болталка для нашей группы!

Основатель: Рыжая Касандра
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Рецепты Правильного Питания

Везучка	Идёт сохранение... кто к чему привыкает,наверное.Я яндексом совсем не пользуюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года кто к чему привыкает,наверное.Я яндексом совсем не пользуюсь
Steffi	Идёт сохранение... привет всем!!! упражнения на внутреннюю поверхность бедра: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, мяч находится между коленями или выше к бёдрам. сдавливайте мяч и держите несколько секунд. (10-15 сек) Эти мышцы называются аддукторы (adduktoren). : Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года привет всем!!! упражнения на внутреннюю поверхность бедра: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, мяч находится между коленями или выше к бёдрам. сдавливайте мяч и держите несколько секунд. (10-15 сек) Эти мышцы называются аддукторы (adduktoren). :
Steffi	Идёт сохранение... может мы уже странички для 12, 13- го дня откроем? если это конечно возможно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года может мы уже странички для 12, 13- го дня откроем? если это конечно возможно?
Карамелька	Идёт сохранение... [b]Steffi[/b], а и правда, надо попробовать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Steffi, а и правда, надо попробовать.
Карамелька	Идёт сохранение... я про странички) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года я про странички)
ЕленаД69	Идёт сохранение... только там надо уже не 13, я так думаю уже 14 день сегодня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года только там надо уже не 13, я так думаю уже 14 день сегодня.
ЕленаД69	Идёт сохранение... Девочки, ну что, новую запись еще никто не сделал? Мне пора писать отчет за день, так что я набираюсь смелости и делаю пост с отчетами за 14 день. Если что, Саша просто потом перенесет, ей как модератору группы это, наверное, можно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Девочки, ну что, новую запись еще никто не сделал? Мне пора писать отчет за день, так что я набираюсь смелости и делаю пост с отчетами за 14 день. Если что, Саша просто потом перенесет, ей как модератору группы это, наверное, можно.
Карамелька	Идёт сохранение... Сделала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Сделала
Карамелька	Идёт сохранение... [b]zanuda69[/b], Лена, если ты тоже напишешь, то давай один из постов сделаем на завтра, на 15 день. Заголовок исправим и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года zanuda69, Лена, если ты тоже напишешь, то давай один из постов сделаем на завтра, на 15 день. Заголовок исправим и все.
ЕленаД69	Идёт сохранение... я свой просто удалила, увидев, что твой уже опубликован. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года я свой просто удалила, увидев, что твой уже опубликован.
Везучка	Идёт сохранение... как вы здорово всё придумали :thumbsup: я вот только зарядку не делаю из Сашиных рекомендаций-спортзал через день.Девчат,а вы что именно делаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года как вы здорово всё придумали я вот только зарядку не делаю из Сашиных рекомендаций-спортзал через день.Девчат,а вы что именно делаете?
Карамелька	Идёт сохранение... У меня со спортом в эти дни туго. Жара на улице, и как-то очень трудно настроиться. Но я компенсирую работой в огороде. А на выходных траву триммером косила, аж бицепсы заболели. :D Сегодня наконец-то дошли руки и до тренировки, сделала Les Mills Combat. Решила пока брать оттуда силовые и растяжку, потому что они по полчаса. Кардио буду на беговой дорожке делать, их прыжки и махи не хочу пока. Утром сегодня еле заставила себя встать и пройти 100 метров на дорожке. Пусть хоть так, завтра уже 200 пройду :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года У меня со спортом в эти дни туго. Жара на улице, и как-то очень трудно настроиться. Но я компенсирую работой в огороде. А на выходных траву триммером косила, аж бицепсы заболели. Сегодня наконец-то дошли руки и до тренировки, сделала Les Mills Combat. Решила пока брать оттуда силовые и растяжку, потому что они по полчаса. Кардио буду на беговой дорожке делать, их прыжки и махи не хочу пока. Утром сегодня еле заставила себя встать и пройти 100 метров на дорожке. Пусть хоть так, завтра уже 200 пройду
Везучка	Идёт сохранение... Я из-за жары сейчас и занимаюсь в бассейне,сегодня хочу добавить до занятий ещё эллипсоид Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Я из-за жары сейчас и занимаюсь в бассейне,сегодня хочу добавить до занятий ещё эллипсоид
ЕленаД69	Идёт сохранение... я с Лесли пока хожу, так для разминки + то, что Саша прописала, завтра хочу добавить 10 минут красоты на бедра (ссылку я сегодня вставляла) ну и пресс, минут на 30-40 упражнений набирается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года я с Лесли пока хожу, так для разминки + то, что Саша прописала, завтра хочу добавить 10 минут красоты на бедра (ссылку я сегодня вставляла) ну и пресс, минут на 30-40 упражнений набирается.
Elenaf71	Идёт сохранение... [b]Карамелька[/b], Les Mills Combat от Les Mills Pump сильно отличается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Карамелька, Les Mills Combat от Les Mills Pump сильно отличается?
Карамелька	Идёт сохранение... [b]Elenaf71[/b], памп - со штангой. Очень классная программа, но к ней нужна штанга. А в комбате гантелек достаточно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Elenaf71, памп - со штангой. Очень классная программа, но к ней нужна штанга. А в комбате гантелек достаточно.
Elenaf71	Идёт сохранение... [b]Карамелька[/b], ну у меня штанга есть. Занимаюсь потихонечку. Вот думаю, после отпуска что-нибудь начать. Кстати, У меня пошел обратный отсчет. Я поставила начальство в известность, что ухожу в отпуск с 12 числа. Надо посмотреть и комбат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Карамелька, ну у меня штанга есть. Занимаюсь потихонечку. Вот думаю, после отпуска что-нибудь начать. Кстати, У меня пошел обратный отсчет. Я поставила начальство в известность, что ухожу в отпуск с 12 числа. Надо посмотреть и комбат.
Карамелька	Идёт сохранение... [b]Elenaf71[/b], тогда попробуй обязательно. Хорошие треньки :thumbsup: [quote="Elenaf71"] пошел обратный отсчет[/quote] :thumbsup: отлично! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Elenaf71, тогда попробуй обязательно. Хорошие треньки Elenaf71 пишет: пошел обратный отсчет отлично!
Elenaf71	Идёт сохранение... [b]Карамелька[/b], я сейчас не хочу начинать ничего нового. У нас в планах поездка. После нее - пожалуй начну. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Карамелька, я сейчас не хочу начинать ничего нового. У нас в планах поездка. После нее - пожалуй начну.
Карамелька	Идёт сохранение... [b]Elenaf71[/b], это правильно, раз уж ехать куда-то, то смысла нет начинать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2013 года Elenaf71, это правильно, раз уж ехать куда-то, то смысла нет начинать.