Steffi пишет:

Elenta, а я какао на воде делаю, уже привыкла - вкусно

надо попробовать

Elenta пишет:

авокадо

странное понятие, нет денег и такой дорогой продукт нашел место в холодильнике, я даже при наличии денег авокадо не покупаю - мне на него денег жалко - лучше что-то более полезное купить.

нам бы ваши цены: у нас авокадо 100 руб, масло растительное 70, овощи от 30 за кг, баклажаны еще дорогое удовольствие - 70 руб, фрукты от 60 за кг, а за сливы, абрикосы, нектарины груши надо выкладывать от 130, черешня - 250, филе куриное - 240, рыба от 100. Мне надо кормить 3х человек. Я в отпуске и до конца сентября у меня зарплаты не будет, муж и дочь только из отпуска. Надо платить кредит, коммунальные платежи. Тоже могу каждые пять минут ныть, что денег на питание не хватает, да вообще сейчас ни на что на хватает.

Elenta пишет:

что полезное по стоимости авокадо?

да то же молоко

я несколько раз порывалась купить авокадо - попробовать, но потом решала, что на эти деньги лучше купли фрукты или те же овощи. у нас на 33 рубля по нынешним ценам я могу купить упаковку кефира и банан - сделать классный коктейль.

zanuda69 пишет:

нам бы ваши цены: у нас авокадо 100 руб, масло растительное 70, овощи от 30 за кг, баклажаны еще дорогое удовольствие - 70 руб, фрукты от 60 за кг, а за сливы, абрикосы, нектарины груши надо выкладывать от 130, черешня - 250, филе куриное - 240, рыба от 100. Мне надо кормить 3х человек. Я в отпуске и до конца сентября у меня зарплаты не будет, муж и дочь только из отпуска. Надо платить кредит, коммунальные платежи. Тоже могу каждые пять минут ныть, что денег на питание не хватает, да вообще сейчас ни на что на хватает.

Elenta пишет:

что полезное по стоимости авокадо?

да то же молоко

я несколько раз порывалась купить авокадо - попробовать, но потом решала, что на эти деньги лучше купли фрукты или те же овощи. у нас на 33 рубля по нынешним ценам я могу купить упаковку кефира и банан - сделать классный коктейль.

молоко=это сахар...для меня оно лично десерт, я его покупаю редко, даже не знаю для чего его использовать, пустая трата денег. Банан с кефиром = это не понятно о чем продукты. За кефир я еще скажу да, только смысла в его пищевой ценности нет-тоже добавка и десертное наполнение рациона.
_ Про нытье - это не ко мне.
А если вы пишите, что у вас критическое положение=то видя ваше меню оно у вас не критическое: вы позволяете себе есть, мороженное и зефир, в отсутствие денег?
===========
с другой стороны, если вам комфортно быть стройной и худеть с зефиром, шоколадом, сметаной 15%, мороженым и мармеладом - то ваше дело. Я худею с авокадо, на гречке, овсянке, не поедая шоколада, бананов с кефиром и не пью молоко, ну и так же не ем супы на говяжьем бульоне.

Elenaf71 пишет:

а какая польза в авокадо??? Так, баловство от лишних денег. Я лучше пойду и куплю что-нибудь более полезное. И более сытное.

об авокадо и его полезности
Авокадо очень сытный фрукт, так же как и банан, который можно сравнить с медленно расходуемым горючим, что делает его идеальным источником энергии для спортсменов. Плоды авокадо являются одними из наиболее жиросодержащих фруктов, уступая пальму первенства лишь кокосу, причем львиная доля входящих в их состав жиров относятся к полезным и легкоусвояемым мононенасыщенным жирным кислотам. Поэтому, несмотря на высокую калорийность, этот фрукт является полезным диетическим продуктом.

В авокадо очень низкое содержание сахара (около 1,5%), что делает его идеальным фруктом для диабетиков. Авокадо богато калием, который необходим нашему организму для генерации и передачи нервных импульсов, нормального функционирования мускульной системы, а также важен для поддержания водного баланса на клеточном уровне. Кроме того, авокадо содержит железо, медь, магний, кальций и фосфор. Не обделена « аллигаторова груша » и витаминами: А, С, Е, Р и группы В. Благодаря преобладанию мононенасыщенных жиров и наличию антиоксидантов (витамины С и Е), авокадо можно рекомендовать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мононенасыщенные жиры способствуют снижению уровня «плохого» холестерина LDL и повышению уровня «хорошего» HDL. Из-за низкого содержания натрия в авокадо, его можно рекомендовать людям с повышенным артериальным давлением. Калий, в больших количествах входящий в состав авокадо, отвечает в организме за генерацию и передачу нервных импульсов, а также нормализует водно-солевой баланс и работу мышечной системы.

Лена, ну я и спросила о полезности продукта за 33 рубля=который может быть или имеет ценность такого плана; у меян только бобовые в голове, крупы, больше из полезного нет, ну немного овощей можно взять.
============
да я никому его не навязываю....зашел разговор про блины, а перешел на авокадо, но вижу везучая роллы сделала... чет мне кажется, следуя моему совету или просто совпадение?!
Мне если честно - всё равно, что вы там едите(бананы, хлеб, зефир, мармелад, мороженое), пьете (молоко, кефир, соки) - ваше личное дело. Я составляю рацион по своим принципам, скинула 13 кг и еще хочу скинуть лишнего; своим способом, исходя из своих возможностей.

Везучка, я на другие роллы подумала

Везучка, после завтрака и ужина я делаю не то что 100 шагов, я иду с собаками гулять, а вот после обеда не получается, я к этому времени бываю умотанная на нет и просто падаю.

Elenta, извини, конечно, я тоже ни кому не навязываю свою точку зрения, но хочу отметить, что бананы тоже полезны

Чем же так полезны бананы? Конечно, прежде всего, тем, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать человека не только зимой, но и в любое время года.

Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.

Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.

Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.

Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.

Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.

Польза бананов для желудка объясняется их волокнистой структурой, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют больным хроническим гастритом употреблять при обострениях только бананы, а другие фрукты исключать из рациона.

Неспелые плоды бананов полезны при заболевании сахарным диабетом. Бананы помогут людям стремящимся бросить курить, их также рекомендуют при стрессах, и интенсивной физической и умственной работе.

в зефире тоже есть польза

В зефире содержатся два полезных компонента – агар-агар и пектин. Агар-агар получают из морских водорослей. Он является естественным очистителем организма: выводит шлаки, тяжёлые металлы, токсины и прочую малоприятную дребедень, которой, увы, накапливается много. Так же действует и пектин – растительный углевод с необычной химической структурой. У пектина очень мощные поглощающие свойства, в этом он превосходит и клетчатку, и активированый уголь. Так вот, благодаря своей оригинальной химической структуре и поглощающим свойствам, пектин связывает вредные вещества и выводит их из организма. Кроме того, пектин нормализует работу кишечника, а значит, улучшает пищеварение. Он и на сердечно-сосудистую систему действует благотворно – не даёт «плохому» холестерину накапливаться в кровеносных сосудах и забивать их холестериновыми бляшками. Пожалуй, зефир – самое вкусное средство для профилактики инфарктов и инсультов!

В отношении молока не буду расписывать его пользу, она очевидна, особенно для детей, взрослым предпочтительнее принимать кисломолочные продукты.

А вообще, мы каждый выбираем, что нам употреблять - в этом ты совершенно права.

я сомневаюсь, что от авокадо худеют. А при неправильном питании можно пухнуть и от воды, во всем нужна мера. Я придерживаюсь мнения, что есть можно все, это не значит, что потреблять тоннами. Но чем разнообразнее будет питание. тем меньше проблем с организмом мы будем испытывать. А еще я предпочитаю прислушиваться к своему организму, чего ему хочется. Я, например, в принципе не ем семечки, но иногда у меня возникает дикая потребность в этом продукте, тогда покупаю козинак из кунжута или подсолнечника - 100 г хватает на неделю. Но это чисто мое мнение на систему питания. Все мои проблемы с весом из-за продуктов с высоким содержанием жиров.

Elenta пишет:

если б от этих продуктов худели люди, я бы с вами согласилась, а так - это теория, только и всего

Кстати, вспомнила сейчас ситуацию из моей молодости. В старших классах, проходя практику по УПК (было тогда такое при школах), мне с подругой пришлось работать в течение месяца в кондитерском цехе. Коржи, кексы, печенье, курабье, торты - это то, чем я питалась в течение этого месяца. И о ужас, к обеду мы брали в хлебном цехе свежеиспеченную буханку хлеба и употребляли ее с овощным салатом. За месяц на таком питании я похудела на 2 кг, а подруга поправилась на 2,5. Так что все в жизни относительно.

Elenta пишет:

если мой организм любит курить

при чем здесь это, вообще такое ощущение. что разговариваем на разных языках, при желании можно все перевернуть с ног на голову. А относительно жиров, по расчетам, сделанным не на этом сайте, в моем питании должно быть не более 40 г жира.