Я вступила в этот клуб потому, что у меня перед глазами есть живой пример - мамина подруга. Женщине скоро 54 года. Она всю жизнь была полной, где-то 50го размера, вес точный не могу сказать. И вот в один прекрасный день она взялась за себя, перестала ужинать. Это притом, что она любительница поесть жареного, копченого, обожает жирный борщ и сало... Поначалу она ужинала легким салатом, потом и вовсе перестала. Она похудела таким образом до 44го размера где-то за полтора года. И держит вес уже года четыре. И вот она мне однажды сказала: Лена, побудь хоть несколько лет молодой и худой! Это так здорово! Быть стройной в 50 - здорово, но в 30 - гораздо лучше!!!
А о себе могу сказать, что мне через месяц 30 лет, вес 69 кг, худею иногда до 65. Но очень быстро набираю вес обратно. Спорт не очень люблю, уважаю йогу. Надеюсь, что такой способ мне подойдет

Добрый вечер девчонки! Хочу тоже попробовать отказаться от ужина. А теперь вопрос, а что мы едим в течении дня , необходимо ли придерживаться каких-то правил, считать калории и т.д.

Хочулия, я собираюсь придерживаться ПП, т.е. минимум сладкого, отказ от жирного, жареного и мучного

Привет. Я никак не могу себя не есть по ночам. Решила присоединиться к вам - может все таки смогу как и вы отказаться от ужина. Я сова. Но когда встаю рано и ложусь рано - настроение бодрое и отличное самочувствие! Сейчас соблюдаю пост. Надеюсь продержаться до 8 августа. Также считаю калории и занимаюсь спортом.

Собираюсь завтра первый вечер провести без ужина! Знаю, поначалу будет нелегко! Завтра утром - плотный завтрак, чуть менее плотный обед, два перекуса и стакан кефира на ночь. Я вот что подумала - на сайте где-то у девочек вычитала жиросжигающий коктейль - стакан кефира, по пол чайной ложки корицы и имбиря, красный молотый перец на кончике ноже. Может, попробовать так, как вы думаете?

Если говорить о питании утром и днем, то думаю, что моя система питания будет напоминать систему -60. Для меня так легче. Какой смысл вообще отказываться от жареного, сладкого, жирного, есть если высокий шанс сорваться на жор часов в 10 вечера, потому что в 18 час. - только кефир? Мне кажется, нужно ставить реальные, достижимые цели в соответствии с особенностями своего организма, питания, предпочтения, а не строить воздушных замков!

Stella-7 пишет:

Все такие худенькие в клубе.

Я себя худенькой не считаю. С моим ростом я после школы никогда не весила меньше 60 кг(((

Хочулия пишет:

А теперь вопрос, а что мы едим в течении дня , необходимо ли придерживаться каких-то правил, считать калории

Я сначала ела по аппетиту, пока не привыкла к режиму. Но придерживалась правильного питания, без вредностей. Переедать не получалось. Потом, дней через 20, начала считать калории. За день съедаю запланированные свои до 1300 кк, соблюдаю БЖУ. Результаты меня уже радуют

LarisaGor1963 пишет:

Мне кажется, нужно ставить реальные, достижимые цели в соответствии с особенностями своего организма, питания, предпочтения, а не строить воздушных замков!

Я согласна в теории, что воздушных замков, конечно, нам не надо. Но вот у меня так получается, что если я ем рано утром и днем, то спокойно переношу диетическую еду. Ничего запрещенного вообще не хочется. Хотя совсем недавно увлекалась всякими "вкусностями" на весь вечер. И чем вреднее, тем мне вкуснее. Сейчас все прошло. Но первое время (первые 20 дней) я себе запретов не ставила, изначально разрешила себе все, что хочется. Но этим разрешением не удалось воспользоваться, диетическую еду сразу получалось есть.