Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Вчера все было отлично, а сегодня устроила себе читтинг. Завтра опять на нужные рельсы
С 3 октября меня покинули 6,2 кг - ПК плюс физра. Конечно же, ПК и физру оставляю, подключаю ужин минус.
Вопрос - вы при таком режиме питания ужинаете на работе?
Идёт сохранение...
Я работаю дома, поэтому я не пример, но мой муж также был со мной без ужина одно время. Он ужинал на работе, то есть до 16 часов.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Прошедшую неделю последний прием пищи тоже проводила на работе до 17-00часов. И это у меня было 100гр сухого творога ,разбавленного ряженкой+стакан ряженки или большое зеленое яблоко.
Сегодня у меня в 18-00 был стакан кифира и фсеее, сбегала не педикюр, сейчас сижу, хочу кушать. Наверное по-раньше спать лягу. Уже в азарт вошла, приятно видеть на весах отвесы и по ощущениям чувствую, что в талии начала сдуваться. Ну и соответственно спорт присутствовал 4дня из 6.
Повторюсь: хочу продержаться в таких ежовых руковицах еще следующую неделю.
То есть Диета кима Протасова+ужин минус + спорт 3-4 дня в неделю.
Идёт сохранение...
Придётся брать еду с утра с собой, а то бывает, что на обед не удаётся уйти...
Идёт сохранение...
Ой, не, я к таким жестким мерам не готова...
Я ПК...
А на протасовке давно? Как переносите?
Идёт сохранение...
На Протасовку на второй круг пошла первую неделю. Главное хочу 2 недели продержаться в таком жестком режиме.Первый круг проходила с 13июня. Отвес был 8 кг. С сентября расслабилась в течение двух месяцев вес стоял, спорт присутствует постоянно. Сейчас нужна встряска моей фигурочке .
Идёт сохранение...
Ну, если все хорошо, тогда, конечно, можно
Мне сложно держать себя в таких рамках, потому что знаю, что ничего хорошего не выйдет - будет длинный зажор. Поэтому для меня лучше в пределах своего коридора калорийности, по чуть-чуть
Идёт сохранение...
Вы как прослеживаете БЖУ - чтобы было 30-20-50 или 1 г белка на вес, 0,8 жира?
Идёт сохранение...
1 г белка на вес - не пробовала.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Молодец, что сказать. Держись! Есть же ради чего.
А спорт какой?
Я очень хочу на силовую аэробику пойти, у нас клуб в соседнем доме, очень удобно. Но не уверена в своих силах, так как до 40 лет мало занималась, да и сейчас - не регулярно.
Идёт сохранение...
Я даже научилась аккуратно вписываться в эту формулу, прямо до грамма. Но у меня аппетит пропал тогда... Не знаю, почему, может, с пищеварением что-то было.
Идёт сохранение...
А я всегда жиры перебираю...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...