"Ужин минус"



Описание клуба

Объединяем поклонников программы "Ужин минус" (" Dinner Cancelling").
Основатель: Никки Хит
Вступление: открытое
Члены клуба: 32 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Делимся информацией о программе "Ужин минус"
Солнце и наша жизнь
Наши меню
Делимся впечатлениями, обсуждаем программу

Читаем отдельные обсуждения в нашем клубе, там есть вся необходимая информация!
MamaZlaty07

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
helen right, привет, спасибо
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Девочки, я со вчерашнего дня тоже с вами
Вчера все было отлично, а сегодня устроила себе читтинг. Завтра опять на нужные рельсы
С 3 октября меня покинули 6,2 кг - ПК плюс физра. Конечно же, ПК и физру оставляю, подключаю ужин минус.
Вопрос - вы при таком режиме питания ужинаете на работе?
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Стройняяяшечка пишет:
Вопрос - вы при таком режиме питания ужинаете на работе?
А как иначе-то?
Я работаю дома, поэтому я не пример, но мой муж также был со мной без ужина одно время. Он ужинал на работе, то есть до 16 часов.
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Стройняяяшечка пишет:
С 3 октября меня покинули 6,2 кг
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Никки Хит пишет:
Стройняяяшечка пишет:
Вопрос - вы при таком режиме питания ужинаете на работе?
А как иначе-то?
Я работаю дома, поэтому я не пример, но мой муж также был со мной без ужина одно время. Он ужинал на работе, то есть до 16 часов.
Надо планировать значит...
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Никки Хит пишет:
Стройняяяшечка пишет:
С 3 октября меня покинули 6,2 кг
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Стройняяяшечка пишет:
Надо планировать значит...
Да, верно, без четкого плана не обойтись никак. Все заранее нужно продумать, и исключить, по возможности, форс-мажоры.
Уфалейка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Стройняяяшечка,
Прошедшую неделю последний прием пищи тоже проводила на работе до 17-00часов. И это у меня было 100гр сухого творога ,разбавленного ряженкой+стакан ряженки или большое зеленое яблоко.
Сегодня у меня в 18-00 был стакан кифира и фсеее, сбегала не педикюр, сейчас сижу, хочу кушать. Наверное по-раньше спать лягу. Уже в азарт вошла, приятно видеть на весах отвесы и по ощущениям чувствую, что в талии начала сдуваться. Ну и соответственно спорт присутствовал 4дня из 6.
Повторюсь: хочу продержаться в таких ежовых руковицах еще следующую неделю.
То есть Диета кима Протасова+ужин минус + спорт 3-4 дня в неделю.
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Никки Хит,
Придётся брать еду с утра с собой, а то бывает, что на обед не удаётся уйти...
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Уфалейка,
Ой, не, я к таким жестким мерам не готова...
Я ПК...
А на протасовке давно? Как переносите?
Уфалейка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Стройняяяшечка,
На Протасовку на второй круг пошла первую неделю. Главное хочу 2 недели продержаться в таком жестком режиме.Первый круг проходила с 13июня. Отвес был 8 кг. С сентября расслабилась в течение двух месяцев вес стоял, спорт присутствует постоянно. Сейчас нужна встряска моей фигурочке .
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2016 года
Уфалейка,
Ну, если все хорошо, тогда, конечно, можно
Мне сложно держать себя в таких рамках, потому что знаю, что ничего хорошего не выйдет - будет длинный зажор. Поэтому для меня лучше в пределах своего коридора калорийности, по чуть-чуть
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Девочки, вопрос к тем, кто считает калории.
Вы как прослеживаете БЖУ - чтобы было 30-20-50 или 1 г белка на вес, 0,8 жира?
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Стройняяяшечка пишет:
Девочки, вопрос к тем, кто считает калории.
Вы как прослеживаете БЖУ - чтобы было 30-20-50 или 1 г белка на вес, 0,8 жира?
Когда я была на ПК, то по формуле считала. Вот здесь мои старые меню. https://www.diets.ru/clubpage/979946/
1 г белка на вес - не пробовала.
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Никки Хит пишет:
Стройняяяшечка пишет:
Девочки, вопрос к тем, кто считает калории.
Вы как прослеживаете БЖУ - чтобы было 30-20-50 или 1 г белка на вес, 0,8 жира?
Когда я была на ПК, то по формуле считала. Вот здесь мои старые меню. https://www.diets.ru/clubpage/979946/
1 г белка на вес - не пробовала.
Поняла) Твой ответ - 30-20-50)
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Уфалейка пишет:
Уже в азарт вошла, приятно видеть на весах отвесы и по ощущениям чувствую, что в талии начала сдуваться. Ну и соответственно спорт присутствовал 4дня из 6.

Молодец, что сказать. Держись! Есть же ради чего.
А спорт какой?
Я очень хочу на силовую аэробику пойти, у нас клуб в соседнем доме, очень удобно. Но не уверена в своих силах, так как до 40 лет мало занималась, да и сейчас - не регулярно.
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Стройняяяшечка пишет:
Твой ответ - 30-20-50)
Да)
Я даже научилась аккуратно вписываться в эту формулу, прямо до грамма. Но у меня аппетит пропал тогда... Не знаю, почему, может, с пищеварением что-то было.
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Никки Хит, я видела примеры твоего меню - образцово
А я всегда жиры перебираю...
Никки Хит

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Стройняяяшечка, образцово-то оно, конечно... Но не уверена, что полезно. У меня потом на жиры такая реакция была, что понятно - их катастрофически не хватало. Был у меня опыт раньше, удачно похудела, тогда еще ничего не знала, прочитала диету в журнале и вперед. Что-то типа белковой. Ела жирный творог, 18%, яйца, сыр обычный, жирный, ветчину, камбалу. Понемногу, конечно. Хорошо похудела, и вес потом не вернулся после выхода с диеты. Вот та диета нормально воспринимается, если по памяти, а ПК - как ужас какой-то голодный... Так что я сейчас сильно не уверена, что эта формула - правильно. У меня худелось, когда я начхала на БЖУ вообще, ела в пределах нормы калорий, и спорт по вечерам вместо ужина. То есть я решила на интуицию больше полагаться, чем на разные формулы.
Стройняяяшечка

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2016 года
Никки Хит пишет:
Стройняяяшечка, образцово-то оно, конечно... Но не уверена, что полезно. У меня потом на жиры такая реакция была, что понятно - их катастрофически не хватало. Был у меня опыт раньше, удачно похудела, тогда еще ничего не знала, прочитала диету в журнале и вперед. Что-то типа белковой. Ела жирный творог, 18%, яйца, сыр обычный, жирный, ветчину, камбалу. Понемногу, конечно. Хорошо похудела, и вес потом не вернулся после выхода с диеты. Вот та диета нормально воспринимается, если по памяти, а ПК - как ужас какой-то голодный... Так что я сейчас сильно не уверена, что эта формула - правильно. У меня худелось, когда я начхала на БЖУ вообще, ела в пределах нормы калорий, и спорт по вечерам вместо ужина. То есть я решила на интуицию больше полагаться, чем на разные формулы.
Если честно, то я тоже особо не расстраиваюсь - главное, чтобы калории в сумме были как мне надо - 1400 потолок. Хоть и пугают страшилками, что это мало

Страницы:
1 ... 11 12 13 14 15 ... 21