Меню. Понедельник. Белки

17.11. закрепление
завтрак - 2 ст. л. семян льна + яблоко + кофе с сахаром
ланч - йогурт с фруктами
обед - хлеб + 30 г сыра +40 г вырезки печено-копченной нежирной + салат из пекинской капусты с помидорками + чай без сахара + 1 полоска черного шоколада
ужин - хлеб + 140г колбасы запеченной в микре + суп с шампиньонами
2 ужин - кефир +отруби

17 ноября
з: каша из отрубей, творог, кофе-молоко
п: зерненый творог
о: треска с карри
п: зерненый творог и зеленый чай
у: омлет с тунцом и зеленью

17.11
З: запеканка творожная
П: яйцо
О: куриная грудка (Светочка я теперь и ее в микре готовлю )
П: мааааааленький кусочек свинины. (готовила на завтра, но не удержалась )
У: скумбрия

17.11
З-кефир с отрубями 300 мл
Л-йогурт2,5%-200 г
О-кролик тушеный
П-кролик
У-творог 0,6%-150 г с чесноком, попозже кусочек печени

Творог, кефир, отруби и язык телячий отварной. Вот и все меню на сегодня.
Если вечером будет невмоготу, есть крабовые палки.

Хорошо вам... Я вот в санатории, что принесли, то и ем. На завтрак было: творожная запеканка с медом, гречка с паровой котлеткой(жирноватая для меня), хлеб с маслом, сок, чай. Жду обеда, пью воду

З-творог 0,6%, 2 жареных яйца
О- кур.грудка-гриль
П-творог 5%, жар. карп 150 г
У- каша из отрубей на молоке, чай с молоком

Ой чего только не ела все белковое. Утром яйца 2шт, днем варенную говядину, вечером тунец с тофу и это все на работе, домой пришла ещё курочкой закусила, просто здорово

Всё белковое, всё дозволенное, главное не быть голодной

Привет девочки. И вот наш долгожданный Понедельник. Не успела вчера ничего приготовить, завтрак яицо, обед котлета из столовой /наверное с мукой , за неимением лучшего скушаем/, ужин рыбу