Отчеты за 1- 2- 3-4 недели

Обсуждение в клубе Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.


Отчитываемся ежедневно! Это замечательная само- и взаимо-мотивация!
Исходный вес и объемы - по желанию!













информация с сайта /www.jillian-michaels.ru



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


Хепа
20 октября 2014 года
0
Силовая 1 - еесть!))

Феклёна
21 октября 2014 года
0
↑

kvitka-x
21 октября 2014 года
0
у меня КД и жооорррррр.... на отвес не надеюсь

Феклёна
21 октября 2014 года
0
кд пройдут, жор уйдет, все будет хорошо!
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
0
Отчет по первой неделе - в табличке ( кто будет догонять, тоже впишутся после)

Отчет 1/2:
Королева интернета 3 Workout 1 for Phase 1
фекла т - 3 Workout 2 for Phase 1

Феклёна
21 октября 2014 года
0
tanjka33 пишет:
Вчера workout1 сделала
↑

Королева интернета
21 октября 2014 года
0
Мой результат за 1 неделю - вес с 59 до 57,6 (минус 1,4 кг), в талии минус 1 см, животик пока на месте, а вот попа подкачалась +2 см

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
Вот счастливая а я на весы стала - и плюс 100 грамм.Расстроилась.К сантиметру даже подходить не хочу
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
0
Katrin_Gypsy пишет:
К сантиметру даже подходить не хочу
вот и здорово, что подошла - смотри какие минусы везде!
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
если бы знала. с сантиметра начала бы)
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
+1
на след.неделе точно отвес будет - объемы и вес уходят попеременно
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
пошамань для меня на досуге, пожалуйста))
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
0
тут настрой нужен , как поймаю - обязательно нашаманю
↑

Королева интернета
21 октября 2014 года
0
У меня просто во время старта нашего марафона были КД, с ними у меня было +2кг, вот они и ушли обратно. Так что я на свой минус не смотрю, а вам для мотивации написала
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
+1
Инн, шикарный результат, особенно на твоем весе!
( немножко напрягает плюс в пятой точке.... хотя мозгами понимаю, что бразильская попа по объемам явно будет больше, чем висящая до коленных сгибов , но все равно...)
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
да, пусть она будет на пару см больше, но в тонусе
↑

Феклёна
21 октября 2014 года
0
все это хорошо, но жир палить надо..... даже не знаю, что мне делать - не то кардио увеличивать, не то калории считать.... ( дико ненавижу это занятие)
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
ооо да, подсчеты очень напрягают
↑

Королева интернета
21 октября 2014 года
0
а я наоборот рада, что попа в плюсе, мне ее жалко терять, а моему мужу так воообще - сказал чтоб больше не худела. Он мою попу и ножки больше всего любит
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
От так...неделю назад весила 67,2 , в субботу 66,7, а сегодня 66,8.Блин, вроде за неделю все равно минус, но как-то обидно.Тренировок много, да и в еде аккуратно себя сейчас веду. Но главное, что не плюсом выходит.Вот пройдут три дня рождения у друзей и на диетку

Феклёна
21 октября 2014 года
0
Катя, всем нам хочется все быстро и сразу, но я себя успокаиваю, что в плане построения красивого тела быстрых результатов быть не может....
↑

Katrin_Gypsy
21 октября 2014 года
0
да я сначала так расстроилась из-за этих ста грамм, а потом поняла, что это не так уж и криминально.
↑

Лася
21 октября 2014 года
0
сразу после работы, чтобы не расслабляться:
workout 1 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)
workout 2 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs) ,
завтра планирую кардио и первую силовую второй недели

Королева интернета
21 октября 2014 года
0
Workout 2 for Phase 1 - выполнено

Al_Djanna
21 октября 2014 года
0
Девочки, новый цикл пошел. Workout 1 сделан! Все силы отдала, чтоб жирки ушли

Katrin_Gypsy
22 октября 2014 года
+1
Workout 2 for phase 1 сделано

Al_Djanna
22 октября 2014 года
0
Молодец! И я иду перед сном прыгать!
↑

Al_Djanna
23 октября 2014 года
0
сделано! но поздно занималась, организм видно в спячку пошел, очень противился. было очень тяжело

Katrin_Gypsy
23 октября 2014 года
0
да еще и кардио) организм в шоке наверно Но все молодцы, все позанимлись
↑

Королева интернета
23 октября 2014 года
0
очередное кардио сделано

kvitka-x
23 октября 2014 года
+1
делаю всё по графику, отчитываться каждый день не успеваю или забываю, простите уж Больше никак не получается, деткам не нравится, когда мама занята они хотят играть с нею
Так что вы там имейте ввиду,что я не лентяйничаю, всё у меня ок

Королева интернета
23 октября 2014 года
0
Workout 1 for Phase 1 - засчитано

Феклёна
25 октября 2014 года
0
Отчет 1-2-3-4/2:
Королева интернета 3 Workout 1 for Phase 1 + 3 Workout 2 for Phase 1+ кардио + 4 Workout 1 for Phase 1
фекла т - 3 Workout 2 for Phase 1 + кардио
Лася - 2 Workout 1 for Phase 1 + 2 Workout 2 for Phase 1
Al_Djanna - 3 Workout 1 for Phase 1
Katrin_Gypsy 3 Workout 1 for Phase 1 + 3 Workout 2 for Phase 1
kvitka-x - 3 Workout 1 for Phase 1 + 3 Workout 2 for Phase 1+ кардио + 4 Workout 1 for Phase 1

Феклёна
25 октября 2014 года
0
Девули, проверьте, пжлст, все правильно?
( особенно у kvitka-x и Katrin_Gypsy)
↑

Katrin_Gypsy
25 октября 2014 года
0
да все верно, просто я не отписывалась) в четверг сделала кардио, вчера воркаут 1) Сегодня продолжаем разговор с Джил
↑

Феклёна
25 октября 2014 года
0
ок
↑

Королева интернета
25 октября 2014 года
+1
Workout 2 for Phase 1 - отзанималась 2 часа назад завтра осталось кардио и 2 неделя будет закрыта

Феклёна
25 октября 2014 года
0
ты просто супер-пупер умница!!!!
↑

Королева интернета
25 октября 2014 года
0
просто я вырабатываю силу воли, благодаря нашему клубу сама я бы уже давно "сдулась"
↑

Феклёна
25 октября 2014 года
0
я без вас и сдулась бы на 3-й день и точно не вернулась бы а так у меня даже есть догнать график
↑

tanjka33
25 октября 2014 года
0
Понедельник-workout1
Вторник- отдых
Среда- workout2
Четверг- кардио
Пятница-workout 1
Суббота- workout2

Феклёна
25 октября 2014 года
0
Умничка! Значит, тебе до окончания 2-й недели осталось 1 кардио доделать?
↑

tanjka33
25 октября 2014 года
0
Да

Феклёна
25 октября 2014 года
0
↑

tanjka33
25 октября 2014 года
0
С диетой правда тяжко, (((

Феклёна
25 октября 2014 года
0
Посмотри, там девочки в болталке что-то по диете замышляли
↑

Ponjo
25 октября 2014 года
0
Девочки, закончила третью неделю!!! сегодня было кардио - утренняя пробежка!!!

Феклёна
25 октября 2014 года
0
Ты ж наша чемпионка!!!
↑

Katrin_Gypsy
25 октября 2014 года
0
герой)
↑

Феклёна
26 октября 2014 года
0
Отчет 5/2
Ponjo - закончила 3-ю неделю!
Королева интернета 4 Workout 2 for Phase 1
Тиана Т 4 Workout 2 for Phase 1
фекла т - 4 Workout 1 for Phase 1

Феклёна
27 октября 2014 года
0
+ воркаут 2
↑

Королева интернета
26 октября 2014 года
0
сегодня сделала кардио и закрыла 2 неделю

Феклёна
26 октября 2014 года
0
↑

Королева интернета
26 октября 2014 года
0
↑

Феклёна
26 октября 2014 года
0
Лася пишет:
сегодня была последняя силовая за неделю вторую..так что со следующей - я начинаю третью неделю по графику...считай, за 1 неделю сделала две

Феклёна
27 октября 2014 года
0
Al_Djanna пишет:
приветики!! мало пишет( вторник-среда - тренировки, четверг кардио, пятница отбой, суббота - воскресение - тренировки плюс кардио! сегодня вхожу в новую фазу!

Katrin_Gypsy
27 октября 2014 года
0
тааак.я сделала воркаут второй и кардио.Вторая неделя закрыта...

Феклёна
27 октября 2014 года
0
↑

Феклёна
27 октября 2014 года
0
тадам, я тоже отстрелялась

Al_Djanna
28 октября 2014 года
0
Сделала 3 тренировку. . Еле еле... какой ужассс... планка всюду

Katrin_Gypsy
28 октября 2014 года
0
Сделала воркаут 3...ненавижу планку Но пропотела насквозь

Феклёна
29 октября 2014 года
0
Katrin_Gypsy пишет:
ненавижу планку
и я ненавижу . Хотя все говорят, что лучше ее ничего нет
↑

kvitka-x
28 октября 2014 года
0
мне последние три тренировки не в счёт, прогуляла

Al_Djanna
28 октября 2014 года
0
Тренировка 4 сделана. Но мне она не столь понравилась. Уж лучше первая хоть и помираю там

Феклёна
29 октября 2014 года
0
tanjka33 пишет:
Тренировку 4 сделала, легче третьей
+ кардио.

Katrin_Gypsy
29 октября 2014 года
0
Ален, я что-то не могу найти план тренировок с 3 недели.Не подкинешь?
↑

Феклёна
29 октября 2014 года
0
Подкину, обязательно ( из дома), но общий принцип такой же - воркаут3, воркаут 4, кардио
↑

Феклёна
29 октября 2014 года
0

Katrin_Gypsy
29 октября 2014 года
0
Ты настоящий друг
↑

Феклёна
29 октября 2014 года
0
и ты!
↑


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Alla-2022 Budu_lyuda donecckova F_21 iea kseniani Merethe S o n a r r solnce1 teacher4gym я самая хорошая

Всего на сайте: 15
Статусы:

Счастье любит тишину!!!

добрая и обаятельная
2 дня назад
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь