Отчеты за 1- 2- 3-4 недели

Обсуждение в клубе Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Отчитываемся ежедневно! Это замечательная само- и взаимо-мотивация!
Исходный вес и объемы - по желанию!

информация с сайта /www.jillian-michaels.ru

Комментарии:

Феклёна

29 октября 2014 года

Лася в ЛС:

с понедельника иду строго по третьей неделе. У меня запары на работе, отчеты писать некогда совсем

Феклёна

30 октября 2014 года

Отстаю - тяжело мне дается переход на зимнее время, вечерами вырубает, сил нет. Так что пока только воркаут 3, надеюсь догнать график на выходных.

Katrin_Gypsy

30 октября 2014 года

Не догонишь - мы тебя догоним и побьем

Но любя

↑

Феклёна

30 октября 2014 года

tanjka33 пишет:
Тренировка 3 сделана

Феклёна

3 ноября 2014 года

Хепа пишет:
Девочки я не пропала, я тут!)
ДА, каюсь - пропустила целую неделю занятий - Но не смотря ни на что я все тут - полна горячего желания иметь красивую фигуру. Так как вторую неделю я полностью пропустила, что решила просто повторить ее еще раз, понимаю что страшно отстану от всех вас - но уж лучше так, чем никак, правда?
Я сама для себя тоже завела табличку, теперь она выглядит вот так:

Хепа

3 ноября 2014 года

Оо, спасибо что копирнула сюда. Я только сейчас подумала - что надо все подробно прописать.Сейчас внесу новые изменения, для более точных данных.

↑

Феклёна

3 ноября 2014 года

Ponjo пишет:
Девочки, я закончила первую фазу сегодня утром!!

Даже не верится, что практически месяц тренировок позади ) что будет дальше, боюсь даже представить!

Феклёна

3 ноября 2014 года

Так. у меня по третьей неделе - в3,в4, кардио, в3 есть
Тоже отставала, сейчас по 2 тренировки в день делаю, если все пойдет по плану. сегодня планирую закончить

Хепа

3 ноября 2014 года

Итак, по моим данным:
1 неделя - ПН 1в, ВТ 2в, СР 1к, ЧТ 1в, ПТ 2., СБ 1к
2 неделя - ПН 1в, ВТ 2в, СР 1к.
3 неделя - ПН 3в

Оставляю пока 3 занятия в долгу. Продолжаю идти по графику помня еще о целом комплексе не повторяющихся тренировок.

tanjka33

3 ноября 2014 года

Тренировка 4 и кардио 1 сделаны, третья неделя закрыта, здравствуй неделя четвёртая. Я вот, что саду, утром тренировки легче даються, и веером такое блаженство, что уже ничего не должна

Феклёна

3 ноября 2014 года

tanjka33 пишет:
веером такое блаженство, что уже ничего не должна

есть такое дело, да....
Мне так 4-й воркаут нравится, просто сил нет, аж жалко, что всего 2 раза осталось ( с 3-м все в точности наоборот)

↑

Королева интернета

3 ноября 2014 года

Итак, за 3 неделю сделала сегодня воркаут 3 + кардио. Правда кардио делала не с Джилл, а прошагала 3 мили с Лесли (это 45 минут получилось). Планирую всю неделю по 2 треньки в день, тогда на 5 неделе вас полностью догоню

Феклёна

3 ноября 2014 года

умничка!

Я тоже сейчас гоню по 2 тренировки, если сейчас все же кардио осилю, то догоню

А ты не пробовала кардио с Шоном? Я почти уверена, что тебе понравится

↑

Королева интернета

3 ноября 2014 года

К нему я еще не добралась. Мельком глянула пару кадров из треньки и поняла, что там нужно обязательно кроссы на ноги, а их я еще не купила. Плюс я работаю посменно и ночью не потанцуешь особо. Но самый главный минус в том, что я же сейчас живу и работаю в Польше (сама с Украины). Квартиру нам снимает работодатель и хотя мы живем в 2-этажной квартире пентхауз с 6 спальнями, НО нас тут живет 16 !!! человек. Половина работает со мной в смене, а вторая половина в другой смене. Поэтому большой свободы у меня нет, выкручиваюсь как могу

А так уже давно бы купила до кучи еще и велотренажер и под сериал гоняла бы на нем

Но кстати, эту неделю я работаю в 1 смену, так что Шона можно будет попробовать

↑

kvitka-x

4 ноября 2014 года

Девочки, я вылетела совсем

Неделю в соседний город по больницам каталась целыми днями, свои проблемы решала, а теперь малые оба болеют ни сил ни желания ни на что нет.

Хепа

4 ноября 2014 года

Готова и 4 силовая.
итого: ВТ 4в

Королева интернета

4 ноября 2014 года

Сегодня воркаут 4 и еще одно кардио.

Al_Djanna

5 ноября 2014 года

так, на прошлой недели 3 тренировки пропущено... были КД. я опять в строю! отзанималась тренировку 3.

Katrin_Gypsy

6 ноября 2014 года

Спешу вернуться

Всем приветище!

Я продолжаю третью неделю,сделала тогда я воркауты два штуки.Сегодня сделала кардио и воркаут 3.Вечером воркаут 4 и кардио, и третья закрыта

Королева интернета

6 ноября 2014 года

воркаут 3 + воркаут 4 = я закрыла 3 неделю

кардио 1 из 4 недели уже

еще немножко я и догоню график

tanjka33

7 ноября 2014 года

Тренировка 4 сделана

наталья1703

7 ноября 2014 года

Чтоб не путаться, по примеру Хепы, я составила таблицу до нг и отмечаю там что я сделала. Сегодня прошла еще две тренировки и кардио. На выходных у меня проактически нет возможности отписываться, поэтому не теряйте меня, по возможности буду заглядывать

наталья1703

7 ноября 2014 года

tanjka33

9 ноября 2014 года

90 мин ежедневно не слишком?

Katrin_Gypsy

9 ноября 2014 года

кому как.мне нормально, а если разделить на два занятия утром и вечером так вообще хорошо

↑

наталья1703

9 ноября 2014 года

Если время позволяет могу и подряд сделать, пока уровень сложности позволяет

если со временем туго делю на утро-вечер.

Al_Djanna

10 ноября 2014 года

ну что, поздравляю с новым этапом тренировочек!! я в строю! отпрыгала всю неделю. только с кардио подкачала немного

наталья1703

10 ноября 2014 года

В восресенье был выходной. Сегодня две тренировки сделаны, вечером будет кардио

Katrin_Gypsy

12 ноября 2014 года

Девочки, привет!!! Срочно скажите мне, не отстающие, какаясейчас у вас неделька? Я тут график рисую, мне нужно срочно просчитать, за какой срок я вас догоню

наталья1703

12 ноября 2014 года

Сделано: н4 3 и 4 тренировка+ кардио.

Katrin_Gypsy

12 ноября 2014 года

3 неделя : чтобы закрыть,сделала воркаут 3 и 4.Вместо кардио сделала 3 тренировку, чтобы сильно не прыгать, соседи не поймут,если я буду сигокать полчаса

короче, третья закрыта.Скоро догоню план.

наталья1703

13 ноября 2014 года

Сделано: неделя 4 упраж 3 и 4 + кардио. Остался долг из этого комплекса упр 4, долелаю завтра. На след неделе хочу внески коррективы и в свою таблицу. Девочки вы куда пропали? Кто где? На кого ориентироваться?