Первая неделя Магги
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат (листья)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Опять отчет за несколько дней
Четверг:
З- 2 вар.яйца,1/2 апельсина
О-опять яблоки
У- котлеты на пару(говядина,свинина),вместо листьев салата был огурец
Пятница:
З-омлет из 2х яиц,1/2 апельсина
О-2 вар.яйца,тушеная капуста
У- морской окунь на пару,закончились апельсины и поэтому съела пол яблока
Отвес -300гр
Я еще занимаюсь с Джиллиан Майклс по 20 мин. Надеюсь выдержу 4 недели...
Начала с понедельника, ем все по плану строго, но отвесы всего 100 гр. У меня сейчас КД обильные. Может из-за этого. А еще недавно операцию перенесла и спортом заниматься нельзя. Поэтому пока так худею- посмотрим, что будет. Никак не хочет мой организм худеть. епт!
Завтрак я+грейп
Обед 2 груши ( последние домашние)
Ужин говядина в Мальте с луком,морковью( не ела) и специями
Отвес 1600 :-)
Люблю такие циферки))
В этот раз с витамином С у меня диета. Обидно, Когда не из-за собственной слабости...
Завтрак яйца с квашеным арбузом
Обед куриное бёдрышко на пару с чесноком
Завтракала поздно , потому ужинать не стала
Вот бы на первой неделе хотя бы через день такие отвесы! :-)
Я сегодня в гостях накосячила. Тоже начну опятб
Ната как первый день? Держишься?
отвес 900
вместо курицы была не жирная свинина, осталась с понедельника. И салата не было, только огурец
Нарушение было в виде замены мяса на курицу.. В обед все по меню - творог, чеснок, помидор.
вес 67.1 за три дня минус 2900
завтрак творожный
обед 1,5 апельсина
ужин тушеная кур грудка с луком и карри
отвес 600 грамм, всего -3.5 . Вес 66,5
Обед кабачки в-омлете
ужин .....
посмотрим чем обернется мне эта выходка
За 5 дней - 4100 !!!
утром не поверила своим глазам!!!
Спасибо, что поддерживаете, девочки! Желаю вам всех таких же отвесов!!!
завтрак - омлет из 2 яиц, 1/2 грейпа
обед - 3 яблока
ужин - фрикадельки из фарша (свинина+говядина)
Спорта не было, только гуляла с коляской 3 часа по заснеженным улицам.
Отвес - 1,3 кг
итог за первый день - 900 гр, но очень болит грудь и тянет живот, значит скоро кд , иа так думаю отвес лучше бы был
- 800 гр