Вторая неделя
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
_________________________________
Завтрак 2 яйца и 1 апельсин
Обед тушеная фасоль с морковью и луком, 2 яйца всмятку, 100 гр творога 5 процентного, чай
после в 18 часов нарушила - съела 2 хлебца - муж соблазнил и.... забыла про ужин! представляете, забыла про два яйца вечером!!! ИТОГО - отвес 500 гр))) За все 11 дней отвес 5100
Завтрак2 яйца и 1 апельсин
Обед Отварная рыба
Ужин 2 яйца всмятку.
Честно, сегодня сдали нервы и к концу дня сорвалась на своих домашних. Я становлюсь голодной и злой. С нетерпением жду завтрашнего дня. Для начала утра, т.к жду все же отвесика и жду завтрашнего обеда, а особенно ужина - соскучилась по фруктам.
Первый день второй недели унес -400г!
Питание такое было:
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: жареное постное мясо (курица), чай зеленый
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин, чай травяной
Обычно просыпалась с чувством голода и слабости. А сегодня проснулась и ощущение, как будто я не на диете вообще. Немного монотонно первые три дня второй недели. Но ничего, яйца я люблю. Жду сыра.
Питание такое было:
Завтрак: 2 вареных яйца, 1/2 апельсина
Обед: жареная куриная голень(2шт), кофе с сахзамом
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин, чай травяной с сахзамом
Вроде меню как и вчера, а утром дико голодно было.
Питание такое:
Завтрак: 2 вареных яйца, 1/2 апельсина
Обед: жареная на воде куриная голень (2шт), огурец, кофе
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин, чай травяной с сахзамом
Настрой боевой, продолжаю!
Питание такое:
Завтрак: 1/2 апельсина, 2 яйца вареных
Обед: 1/2 вар. яйца, борщ постный (капуста, свекла, лук, морковь, зелень, уксус, соль, том. сок дом), белый сыр, кофе
Ужин: омлет паровой из двух яиц, воды и зел. лука
У меня начинается новая мания. Мне кажется я становлюсь слишком плоской.
Если на 3ю пойдешь ,там глядишь и 4ю закончишь,на ней тоже хорошие отвесы
Всему виной, конечно, занятия с Джиллиан Майклс. Наконец-то, я созрела. Хоть пока выходные. Высыпаюсь, времяпоявилось свободное. Правда, вчера готовила чуть ли не целый день для семьи и для себя.
Питание такое было:
Завтрак: 1/2 апельсина, 2 вареных яйца
Обед: рыба тушеная с луком, чай зеленый с сахзамом
Ужин: 2 вареных яйца, чай травяной
Питание такое было:
Завтрак: 1/2 апельсина, 2 вареных яйца
Обед: 2 запеченных кур. голени, 1 бол. помидор, кофе
Ужин: 2 яблока, чай травяной
По поводу привеса я абсолютно не расстраиваюсь, потому что уверена, что этому есть логическое объяснение: фруктовый ужин, отек мышц после силовых упражнений, растущая луна и т.д.
Без комментариев. Просто не понимаю нифига!
Завтрак: 1/2 апельсина, 2 вареных яйца
Обед: 2 запеченных в духовке кур. голени, помидоры 1шт, вареная свекла грамм 70, кофе
Ужин: 1 зап.кур.голень, вареная свекла овощи грамм 70, чай травяной
Результаты недели:
Вес: -1,1кг (57,8-56,7)
ОТ: -2 см (67-65)
ОБ: -2 см (99-97)
ОН: -2 см (53-51)
Эх, а могло бы быть и лучше. Ну и на том спасибо!
Отчет за 1-й день,отвес -300 гр(за 2 неделю пока 0,3 кг) (за 1 неделю 3,3 кг)
З -2 яйца+пол апельсинки
О -говяжье сердце отварное,капуста
У -2 яйца,капуста,1 апельсин
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -говяжье сердце отварное,капуста
У -2 яйца,1 апельсин
Вчера с нарушением,было что то плохо и еще кофе с вафлями выпила
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -говядина отварная,огурцы
У -2 яйца,1 апельсин
День прошел отлично
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -2 яйца,творог,зел.горошек
У -2 яйца
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -рыба отварная
У -2 яйца,еще съела сырник
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -мясо,помидор,1 апельсин
У - яблоки
Всем хороших отвесов!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -курица,горошек,1 апельсин
У - курица,горошек,пол апельсина
завтра жду КД и от этого привес за последние два дня 0,5 кг,но они уйдут.Сейчас немного отекла,но брюки все равно намного стали свободнее.