Вторая неделя
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
_________________________________
Но я не отчаиваюсь и продолжаю, настрой боевой. Нарушений не было, срывов тоже)
Здесь вообще кто нибудь есть?
Да, они такие, вот мой ворчит, что я худею, ему очень нравилось когда я 72-74 была
Хотела спросить, когда написано "салат", ты ешь один овощ или огурцы+помидоры и т.п.? Я так поняла, что один.
Вчера хотела съесть один малюуууууууусенький орешек... Не съела, а то как вам потом в глаза смотреть!
Я ем пол огурчика и лисья салата, и то и то сплошная водичка
Хотела спросить, как у тебя с порциями? по весу примерно? У меня они все меньше и меньше становятся, сегодня говядина была на обед, так я чуть больше 100 грамм съела + салат, очень обьелась
А на ужин сегодня один апельсин съем и уже не могу больше! В комментариях к диете написано, что менять дни нельзя, а продукты исключать можно. Нет, ещё надо яйцо одно под прикрытием апельсина затолкать. У нас же сейчас, насколько я поняла, высокобелковая неделя!
Сегодня мужу на гарнир отварила макароны, и на автомате хотела попробовать 1 шт на соль, так у меня рука сама по себе отдернулась, как будто от огня
Я думаю повышать надо до 2000 ккал точно,есть формулы конечно,но все индивидуально.
Наверно буду просто придерживаться правильного питания и разгружаться раз в неделю.
А вообще когда закончу Магги недельку отдохну и повторю 1 и 4 неделю
Хочется конечно больше
ЭЛЛИ83, вижу у тебя процесс тоже идёт!
Я планирую два круга Магги, а там видно будет!
Завтра идём на день рождения брата моего молодого человека.
Жду отчета
А ещё, поздравляю вас с днём рожденья Пушкина! Очень его люблю!!!
Надеюсь к началу 3й недели увидеть на весах 65
Я хотела на счет тоста спросить, можно ведь хлеб просто в духовке подсушить? И какой хлеб надо использовать?
Девочки, я НИ НИ!!!! НИчего лишнего не съела!!!!!!!!!!
Основная масса гостей мероприятия отнеслись к моим кабачкам нормально, не приставали с лишними вопросами!
Уф, сама удивляюсь, как это я так смогла!
ЭЛЛИ83, ты умница, отвес стабильный! Ты идёшь впереди по диете, а я на тебя ровняюсь!!!
Все-таки мы молодцы!!!