С утра - стакан воды Завтрак
- 1 стакан кефира,
- горсть отрубей,
- горсть кедровых орехов В течение дня
- сырые овощи (в неограниченном количестве),
- 4 яблока (до 16:00). Ужин
- салат из овощей,
- 2 ст.л. творога,
- 1 ст.л. оливкового масла. На ночь
- белки от двух вареных яиц.
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 1 (1 из 48) Сибарские
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 2 (2 из 48) Кузнецовы
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 3 (3 из 48) Геласимовы
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 4 (4 из 48) Грачевы
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 5 (5 из 48) Охотины
Семейный размер Сезон 1 Выпуск 6 (6 из 48) Кондратьевы
Выпуск 7 Юдаковы Семейный размер Сезон 1 (7 из 48)
Выпуск 8 Высоцкие Семейный размер Сезон 1 (8 из 48)
Леночка спасибо тебе за конспекты, ты просто прелесть.
Девочки как мне быть на моём Д.Р. Если у меня только будет 8 дней 1 этапа,
А на обед на работе уже собираются праздновать мои 55. И спиртное мне совсем незя??? Может салат для себя сделать из овощей и запить все йогуртом Вот думаю
Может кто нибудь посоветует чё
можно сухое белое или красное вино..я в прошлом году худела по Ковалькову по его книге а не по передаче, там было разрешено (даже не то что разрешено, а было нужно, я не люблю спиртное и прямо заставляла себя выпить) за ужином бокал вина 120 грамм, и я его пила , даже фотки выкладывала, можешь посмотреть дневники начиная с 6 февраля 2015 года, месяца 3 а может и больше пила каждый вечер бокал вина..
а у меня ближайший праздник, вернее много праздников сразу - 6 февраля, в прошлом году подгадала, чтобы это был мясной день по Ковалькову и ела шашлык. муж постарался и сделал его для меня к 12-30, вот это была моя праздничная еда 6 февраля 2015 года, фотка из дневника за то число..и на следующий день было минус 600 грамм
В эти дни дозы L-карнитина должны быть не меньше 2000 ед. в сутки.
У меня таблетки по 0,25 г, в составе 1 таблетке 100 мг - это что мне надо 20 штук в день пить ????
Помогите разобраться
Девочки как мне быть на моём Д.Р.
А на обед на работе уже собираются праздновать мои 55.
Может кто нибудь посоветует чё
.
родился в 6 вечера 198 6 года, он младше брата на 8 лет, я их очень люблю
У меня таблетки по 0,25 г, в составе 1 таблетке 100 мг - это что мне надо 20 штук в день пить ????
Помогите разобраться
вот такие..