Девочки, дружно выполняем задание №2 нашего обновленного весеннего клуба
https://www.diets.ru/clubpage/1586615/?page=0#com13233661
Мотивация нам совершенно необходима!!! Однако, нет такой мотивации, которая бы одинаково подходила всем. Поэтому прежде чем найти то, что будет стимулировать именно Вас к похудению, ответьте себе на один самый важный вопрос:
«Зачем я хочу похудеть?». Ответ не должен быть размытым, он должен быть четким и ясным. На просторах Интернета и в модных журналах можно найти очень много мотиваций. Но к сожалению, не все из них правильные и прежде всего из-за того, что они не Ваши. Поэтому лучше не наступать на чужие грабли, а найти свою личную мотивацию для похудения!
Делитесь с нами своими мотивациями. Это могут быть
- картинки,
- фото,
- вдохновляющие фильмы и книги,
- цитаты,
- ссылки на дневники на diets,
- другие материалы интернета.
И не забудьте распланировать еще и средства достижения цели, и двигаться четко по пунктам.
Напишите свою историю успеха!!!
Удачи Вам на пути к Стройности!
На этом фото мне 30-31 лет. Думаю что и в 38 можно выглядеть так.
Весна - прекрасное время года для сбрасывания веса. И этим нужно воспользоваться. Потому что у нас есть 6 месяцев для сбрасывания веса (до конца лета), и 6 остальных месяцев для удержания результата. Сейчас нужно будет только приложить немного дополнительных усилий. И обязательно что-то поменять. Мы это еще обсудим в теме проблем
Но вес на этом фото всего лишь 48 кг.
вот так хочу..
Особенно красиво белая одежда смотрится на загорелой коже
Есть и белые летние брючки.
1 я хочу -вернуть себе легкость ))
хочу теперь 75 )) идея фиkc))
вобщем нам есть k чему стремится))
Ты там тарелочку видела, которую я в ленте форума разместила?
Такая молоденькая. Сколько на этом фото лет?
тут 19
И я себе сказала: хочу такое. Я попросила мужа распечатать эту картинку на цветном принтере и сказала, что это будет моей мотивацией. Муж сказал: "Эээээ, а ты отдаешь себе отчет, что на фото тело молоденькой девушки?" Я ответила: "Да. И что? Будет больше мотивации для меня". Потом я развесила эти картинки по всему дому (где именно - я писала недавно в ленте форума). Но семейка поначалу отнеслась довольно скептически к моему начинанию. Когда к нам приходили гости и спрашивали - что это такое, они лениво отвечали, что это наша мама хочет такой быть. А потом прошло время. Пришли изменения в моем теле и в сознании членов моей семьи. Их скептицизм куда-то ушел. Теперь на вопрос про картинку они с гордостью отвечают, что это их мама скоро будет такой
В конце апреля сделаю фотки для годового отчета. Поотслеживаю свои изменения. Кто помнит, в конце апреля прошлого года я размещала пост про визуализацию себя на основе своих же фотографий. Вот и проверим заодно все вместе - работает ли это
Вот эта фотка визуализации, о которой я говорю:
потом присмотрелась,узнала тебя по улыбке))
отличная мотивация и идеал близко уже))
До идеала еще нужно немного поработать
Я в июле прошлого года делала небольшой сравнительный отчет по итогам 3х месяцев:
Но потом эти отчеты продолжать не могла из-за своего тату, которое делала несколько раз, а в остальное время заживала. Не хотела незаконченные куски тату демонстрировать.
Вот в ноябре делала фотки с тату, где более-менее видно тело (вес везде в районе 85 кг):
я это запишу даже _))
Фигура у тебя очень красивая!
А какой вес на этих фото был?
onneksi
всегда нравился этот стиль)
но на мне , даже в худом виде - не смотрится)
А вот попа как у Ники Минаж (116 см вроде) мне точно не по вкусу, перебор.
Sandra
Здесь у меня 73 кг пять лет назад
А это у меня вес 101 кг
"Вакуум" - это просто спасение для всех, т.к. это - упражнение для ленивых. Единственное условие: его нужно делать постоянно, как можно больше, каждый раз как вспомнишь. Его можно делать лежа, сидя, стоя. Я делаю его каждое утро когда просыпаюсь и каждый вечер перед сном. Оно помогает втянуть растянувшиеся стенки желудка. Очень часто живот - это всего лишь растянувшиеся стенки желудка, которые можно поставить на место.
Я делаю ваккум каждый раз, когда я нахожусь в лежачей позиции: если принимаю ванну, то делаю там. Если лежу у косметолога на распарывании лица. Если я прилегла в какое-то время на диван. Т.е. чем больше раз ты его сделаешь, тем лучше для тебя. Потому что каждый раз ты будешь себе говорить: с каждым втягиванием живота я становлюсь всё стройнее и стройнее.
Только его обязательно делать правильно. Мы его не раз обсуждали. Есть навалом информации в Инете. Поэтому делай его и делай. Лучше всего делай по методике Шварценеггера. Если будешь смотреть в Инете технику, то так и набирай в поисковике "упражнение вакуум Шварцнеггер".