Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
На обед съела селедочку с майонезом и петрушкой + кофе со сливками
Прочитав о новом напитке, испробовала кофе со сливками и сливочным маслом
Поужинала творогом со сливками и кефиром
Наела
Белки 84.4 г
Жиры 155.3 г
Углеводы 26.8 г
1643 ккал
Б-Ж-У:
18% – 76% – 6%
Ничего себе углеводов набежало
И как тебе кофе?
Так вот поддельное масло из растительных жиров лично я различаю достаточно четко по запаху. А настоящее вкусное, не знаю, как им может "отдавать" )) Поэтому заподозрила неладное.
Я беру обычно Яготинское, Ферма или Молокия (но последнее бывает лишь 72% и его беру если нет другого варианта).
Впрочем, все равно терзают сомнения насчет добавок... невыгодно нынче нормальное масло делать производителям ))
А кислосливочного не видела, когда выбирала.Я и слову-то "сладкосливочное" поудивлялась. Теперь ясно. Будет нечего делать в магазине, поищу "кислосливочное" слово
Знаешь, теперь думаю, мое масло спокойнее на вкус. Или же покупное насыщеннее, потому что сладкосливочное, или правда усиливают вкус и разбавляют
Можно, конечно, попробовать и из сливок сделать, но дороже в 1,5 раза будет.
так что разбогатеть на экономии топлёного масла не получится
Читала, что топленое полезнее, а на нем только жарить или так тоже можно есть?
Мне подозрительно, когда мало сыворотки... вдруг там часть масла заменили маргарином - в нем сыворотки как раз нет ))) Хотя за границей вряд ли такое делают...
на нём вкусно жарить ( очень с растительным не сравнить ) есть не вкусно вообще
Почитаю еще, а зачем по 12 часов топят, полезнее что ли...
Масло охладилось в холодильнике, не знаю, может еще застынет, а может уже и такое останется, но я его попробовала - напоминает песочное печенье
Вкусно
У меня там три вида масла - два покупных и одно домашнее.
Вчера вечером поела, что же оно мне напоминает, кроме песочного печенья? Конфету какую-то что ли...
Туда яйцо, сыр и вместо сметаны положила остатки творога мягкого. Все на маленькой сковороде разложила большим "блином". ну ниче так...
Белки 54.2 г
Жиры 99.3 г
Углеводы 5.6 г
1163 ккал
Б-Ж-У:
19% – 79% – 2%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал
Белки 122.7 г
Жиры 159.4 г
Углеводы 17.3 г
1974 ккал
Б-Ж-У:
25% – 72% – 3%
Белки 149 г
Жиры 149 г
Углеводы 8.5 г
1495 ккал
Б-Ж-У:
30% – 68% – 2%
Ваша дневная норма:
1400 – 1600 ккал
Эх... сегодня больше углеводов будет... с утра слопала крекер ржаной на 6 углей - 1 штучка
Сегодня получилось
Белки 81.3 г
Жиры 131.3 г
Углеводы 7.2 г
1530 ккал
Б-Ж-У:
21% – 77% – 2%
В меню были
1. паровая скумбрия(115г), салат из квашеной (30) и морской (45) капуст с оливк. маслом (8)
2. сыр(34г) с маслом (23г), яйцо и кофе со сливками (15г)
3. шампиньоны (45г), капуста квашеная(40г), яичница(2шт) на сале (20г), творог (166г)со сливками (23), кофе со сливками (15г).
Белки 57.2 г
Жиры 93.7 г
Углеводы 2.4 г
1120 ккал
Б-Ж-У:
21% – 78% – 1%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал
бекон, яйца, тахини, кокосовое масло, макадамия,сливки, ветчина, шпинат, мой майонез, салями.
Купила мелкой рыбки ( sprat ) завтра нажарю.
И не покупай молотое семя больше-оно быстро теряет всю пользу из-за окисления жиров.Сама мели,сколько нужно.И держи его в холодильнике,а ещё лучше в морозильнике
----1673ккал калорийность вашего суточного рациона, при котором вес остается неизменным.
Если Вы хотите похудеть, то необходимо увеличить энергозатраты, занявшись фитнесом и снизить калорийность пищи на 300-500 ккал.-----
В итоге получается почти что тоже самое что и на этом сайте:1673 чтобы не худеть а подерживать вес и 1673-500=1173 минимум и 1673-300=1373 максимум для похудения.
на еще одном сайте посчитали как:
за сутки тратится 1415 ккал
с миним нагр 1698 (удерживать вес)
худеть 1198
Белки 79 г
Жиры 101.1 г
Углеводы 10.9 г
1258 ккал
Б-Ж-У:
25% – 72% – 3%
1. паровая скумбрия, салат из квашеных капусты и огурца с оливк. и льняным маслом
2. сыр с маслом, яйцо всмятку и кофе со сливками
3. Тушеные на утином жиру овощи, печень, творог со сливками.
Белки 66.3 г
Жиры 99 г
Углеводы 5.4 г
1176 ккал
Б-Ж-У:
23% – 76% – 2%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал
жарен. яйцо, бекон на кокосовом масле, орехи макадамия и миндаль, совсем чуть тахини и семя льна, кокосовые сливки с чуть какао, салями, ветчина, стебель сельдерея, сол. фисташки, песто томатное, сыр камамберт, скумбрия запеченая.
У меня вчера была ровно неделя, как я считаю каллории результат отвес 1.5 кг. Сншлдня не отвесило совсем, но я продолжаю в том же духе, если перестанет отвешивать буду экспериментировать .
Все таки аллергическия реакция - это такой удар по организму... Прямо ощущаю.
Извините все, кому я не отвечаю сразу- это не из вредности,а просто реально глючит сайт.
Апельсин- съела. Вес пошел вниз после этого.Вообще, я не знаю почему я "никак все", но убеждаюсь уже вторую неделю- мне нужно больше углеводов. Совсем без них ( ну где то до 10 г) у меня вес стоит. Как только хотя бы через день "позволяю себе"- начинаются отвесы...
Сколько овощей я могу съесть на 20 г углеводов в день
Артишоки (5g KH) – 400 g
Баклажаны (4g KH) – 500 g
Avocados (0,4 g) – 5.000 g
Листовой сельдерей (1g KH) – 2.000 g
Цветная капустаl (1,6g KH) – 1.250 g
Зеленая фасоль (3,2g KH) – 625 g
Брокколи (1,9g KH) – 1.053 g
Шампиньоны (0,6g KH) – 3.333 g
Цикорий (2,3g KH) – 870 g
Китайская капуста (1,6g KH) – 1.250 g
Айсберг салат (1,6g KH) – 1.250 g
Эндивий (0,3g KH) – 6.667 g
Фенхель (2,2 g KH) – 909 g
Зеленая капуста(1,6 g KH) – 1.250 g
Огурцы (1,8g KH) – 1.111 g
Кольраби (2,8g KH) – 714 g
Cалат латук (1,1g KH) – 1.818 g
Тыква (4,6g KH) – 435 g
Лук порей (2,5g KH) – 800 g
Maнголд (2,9g KH) – 690 g
Морковь(4,8g KH) – 417 g
Желтый перец (4g KH) – 500 g
Зеленый перец (2,8g KH) – 714 g
Лисички (0,2g KH) – 10.000 g
Радиччио (1,5g KH) – 1.333 g
Редиска (2,1g KH) – 952 g
Редька (1,9 g KH) – 1.053 g
Ревень (3g KH) – 667 g
Брюссельская капуста (2,3g KH) – 870 g
Красная капуста сырая(2,6g KH) – 769 g
Кислая капуста (1,6g KH) – 1.250 g
Лук шалот (3,3g KH) – 606 g
Корень сельдерея (2,2g KH) – 909 g
Зеленая спаржа (2g KH) – 1.000 g
Белая спаржа (1,4g KH) – 1.428 g
Шпинат (1,1g KH) – 1.818 g
Белые грибы(0,3g KH) – 6.667 g
Помидоры (2,6g KH) – 769 g
Капуста белокочанная (3g KH) – 667 g
Цуккини (2g KH) – 1.000 g
Лук репчатый (4,8g KH) – 417 g
Ежевика (2,7g KH) – 740 g
Малина (4,8g KH) – 417 g
Ой как я их обажаю,вкуснятина!
Avocado
Amount Per 100 grams
Protein 2 g
Fat 15 g
Carbohydrate 9 g
я съела чуть больше 100гр вот и 9+ гр углеводов
Клубнику можно, в всяком случае грамм 100 можно в сезон кушать.
У меня замороженная с лета
О,бегать-это прямо героизм
Скачко Борис
Скачко Борис
Жиры 127.8 г
Углеводы 18.9 г
1807 ккал
Б-Ж-У:
32% – 64% – 4%
Много белка, но это курица виновата. Я ее вчера сварила на бульон, мясо сняла с кости, приправила приправой и перемолола в блендере. Мяско и жирок... Этот паштет сделал мой сегодняшний ужин
Вчера копировала рацион, но кое-что изменилось, а не стерла лишнее, поэтому все нормально, а то даже расстраивалась, что снова переела, вот сегодня:
Белки 108.7 г
Жиры 87.8 г
Углеводы 15.9 г
1300 ккал
Б-Ж-У:
34% – 61% – 5%
Получается, что за месяц только 1 кг можно фиксировать и то с трудом.
И это я еще как-то слежу за калориями.