Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
так вкуснятина такая!!! кефир+варенье намного вкуснее любого йогурта!)
спасибо за подсказку!
Завтрак - кофе без молока с кусочком пирога, салатик с пекинкой, курицей, ананасами и яйцом
Обед - рассольник с бутербробом с твердым сыром
Перекус - яблоко
Ужин - салат из квашеной капусты с сыром, зеленый чай.
Завтрак - кофе с молоком и кусочком пирожка
Обед - салат из рыбы, яиц, ,какртофеля и маринованого лучка
Перекус - яблоко
Ужин - куроная грудка, чай травяной с ещё одним кусочком пирожка.
Этот мама затеяла:
одна белая луковица, маринованая в уксусе или лимонном соке (30 мин);
баночка консервированой рыбки в масле или собственном соку (если заменить вареной филешкой тоже, думаю, будет супер, нужно будет попробовать);
2-3 вареных яйца;
2-3 средних отварных картофелины.
Все это дело помельчить, посолить, поперчить по вкусу и заправить подсолнечным маслом)
А с курочкой и ананасиками пропорции и ингридиенты стандартны, только мы ещё добивили половинку качанчика пекинской капусты.
Так мы с мамой разнообразили мое диетическое куриное филе
Завтрак
овсянка с изюмом, кофе с молоком и 1 л с\з
Обед:
1\2 порции супа из плавленного сыпка+бутерброд из цельнозернового хлеба с паштетом
Ужин:
гречка с грибами луком и фаршем+салат из морской капусты с кальмарами
Вода много. Перекусов не было
Завтрак:
Кофе с молоком, кусочек пирожка, немноко салатика с рыбой и хлебом.
Перекус:
мандарина
Обед:
мюсли с молоком
Ужин:
картофель вареный с яйцом и овощами, чай
А салатик супер! Буду пробовать прямо сегодня. Спасибо.
А про салатик: на здоровье!
с мЮслями)
Завтрак:
кофе с молоком и 1 таб. с\з каша с соусом из клубники
Обед:
салат микс с креветками и сухариками
рыба запеченная с грибами+рис отварной
чай красный
Перкус:
мандарин
Ужин:
гречка с грибами + кабачковая икра из банки (объелась)
На ночь:
кефир из гриба
Завтрак:
овсянка с карамельным соусом + кофе с с\з и молоком
Обед:
салат из салатных листьев с индейкой
рыбная котлета + овощи гриль
чай красный
Перекус:
кефир
Ужин:
моя импровизация салата: 1 луковица замариновала в лимонном соке, 1 банка тунца в с\с, салатные листья 2 яйца без заправки
гречка
На ночь:
кефир
Вода 2 л.
Завтрак:
Кофе с молоком, кусочек пирога, овсянка с черникой
Перекус:
зеленый чай с кусочком торта (по случаю Дня Татьяны)
Обед:
и снова мюсли с ряжанкой
Ужин:
вареное мяско, бутерброд с твердым сыром
Завтрак:
Кофе с молоком, овсянка с черникой
Перекус:
зеленый чай
Обед:
мюсли с ряжанкой
Ужин:
фаршивароные перцы, чай травяной
Завтрак:
капля макарон (нужно было доесть)
Перекус
кофе без сахара с двумя печеньками
Обед
отварной картофель, отварная говядина и овощной салат с олив.маслом
Полдник
чай без сахара с мармеладом и две печеньки
Ужин
две черри и мааленький кусочек говядины
Займусь-ка я исключением печенюшек - это план на сегодня))))
Завтрак:
геркулес с вишней, кофе с молоком и 1 таб с\з
Перекус:
д\р коллеги кофе баз молока и сахара + 2 малюсеньких кусочка сыра
Обед:
салат из ветчины с соленым огурцом и салатными листьями
куриноя нога жареная с апельсином+отварная броколли с кукурузой
чай зеленый
Ужин:
пиво + 2 ложки салата из тунца + 1 ложка консервированной фасоли
Вода очень много
Завтрак:
кофе с молоком, кусочек пирожка (живот болел утром... )
Обед:
мюсли с ряжанкой
Перекус:
банан
Ужин:
курочка, бутелброды с сыром (решила новый попробовать))), чаи (снова простыла, теперь я их много буду пить()
Вчера с печеньем не смогла расстаться)))) но ела меньше все равно!
Завтрак
каша
Перекус
кофе с мармеладом
Обед
отварной картофель, отварная говядина, квашенная капуста, кофе и печенюшка
Перекус
кофе и печенюшка
Ужин
каша
Воды литра 1,5, надо пить больше!
я с пирожком маминым тоже никак не завяжу)
Мой отчетик:
Завтрак
овсянка с карамельный сиропом+маленький кусочек сыра+кофе с молоком и 1 таб с\з
Обед:
салат из курицы с корнем сельдеря и анансом
стейк куриный гриль с капустным салатом
чай красный
Перекус:
кефир
Ужин:
овощи тушеные из пакетика+фасоль консервированная 2 ст.л
На ночь:
кефир+1 ч.л "Муравейника"
Вода 2л
Завтрак:
отсутствовал...вернее, нет... пирожок и кофе с молоком
Перекус:
яблоко
Обед:
борщик, салат "Оливье"(так захотелось чего-то...))
Ужин:
чай ромашковый+бутик ( кстати, с бутиками надо завязывать!)
Мой отчет:
Завтрак:
кофе с молоком, пшеничная каша с мыском, амлет с сыром и зеленью
Перекус:
чай
Обед:
зенрновые кольца с молоком
Ужин:
супчик, чай вкуснейший (после спорт-клуба заглянула в наш "Свит чаю")
с мяском...
Завтрак:
овсянка с черникой (привет, Milkiss) + кофе с молоком и 1 таб с\з
Обед:
щи 1\2 порции + котлетка 1 (все домашнее готовила сама)
Ужин:
кофе без молока и сахара и 1 мандарин (мы в театре были)
Вода много.
Люблю очень театр, только редко бываю... Что смотрели?
Здорово!!!! Как бы я хотела увидеть этих актеров на сцене!!!)))))
Молодец, дочку к прекрасному приучаешь) Меня мама тоже водила в детстве. Теперь я повзрослела и её в теарт вожу)
Но надеюсь что совсем скоро...
зеброчка, ты представляешь, у нас в Пирогово под Киевом снимают фильм "Белая гвардия"?!)
Я ещё так удивилась, только недавно с тобой общались о ней, как они к нам приехали))))))) Играть вряд ли будут, а жаль... Я сходила бы)
Завтрак:
овсянка с изюмом + кофе с молоком и 1 т. с\з
Обед:
щи 1\2 порции, котлетка, 1 кусочек сала
Ужин:
курица тушеная с кефиром и горчицей (совсем чуть-чуть) икра кабачковая
пиво
Воды было много.
Кабачковая икра - это супер!)
И вкусно и полезно)
Так понравилось, что не могла оторваться)
Завтрак:
кофе с молоком, пирожок, 2 бутерброда с колбасой
Перекус:
мандаринка
Обед:
немножко яичной лапши+та же вареная колбаска
Перекус:
мандаринка
Ужин:
Чай травяной, пирожок
Воды тоже стараюсь больше пить, соки еще пью.
Завтрак:
Кофе с молоком, бутерброд с сыром
Перекус:
банан
Обед:
Овсянка (быстрого приготовления, правда) с чем-то похожим на вишневые шкурки)
Ужин: чай ромашковый, бутерброд, может ещё пива выпью...
Наш человек Ах когда же я от него смогу отказаться?
Завтрак:
овсянка с карамельным соусом Кофе с молоко и 1 т с\з (с сегодняшнего дня пью без с\з)
Обед:
салат "Цезарь" рыбная котлета с рисом
чай зеленый
Перекус:
мандарин
Ужин:
салат из тунца с руколой и помидорками черри
На ночь:
кефир
Вода много
Завтрак:
Кофе с молоком, 2 бутерброда с колбасой и сыром
Перекус:
яблоко
Перекус:
мандарина+конфета (меня подкормили)
Ужин:
сыр, кобаска вареная, красный вермут
Завтрак:
Кофе с булочками с маком
Обед:
Борщик с мысом и салат "Оливье"
Ужин:
капуста тушеная, пельмешки, чай, яблоко
возможно пиво)
я себе на ужин такое могу позволить только 1 раз в неделю Ты смелая
вообще-то я стараюсь следить за тем, что пишу, но когда пишу быстро это не очень получается...
пельмени в Ашане на развес взяли, решила попробовать...
А пиво я уже очень давно не пила)
Как пельмешки?
у меня желудок сразу на них сигналит, что это есть нельзя)
Завтрак:
был без каши - кусочек кефирного пирога (дочь пекла)+ 2 маленьких кусочка сыра + кофе с молоком (от с\з отказалась)
Обед:
салат из листьев салатных микс+семга с\с
винегрет рыба жареная
чай красный
Перекус:
1 бутылочка "Актуальн а сывортоке) Бе - гадость очень сладко.
Ужин:
рис смесь их обычного, бурого и дикого риса Очень вкусно. Ничем не заправляла Ела с руколой
На ночь:
кефир
Вода - много.
за вчера:
завтрак
груша
перекус
кофе, кусочек ваф.тортика, два бутика с сыром из черного хлеба
обед
оливье, голубцы
перекус
груша
ужин
овощной салат со сметаной, полбаночки тунца в собств.соку, чай с двумя квадратиками горького шоколада
А тунец со сметанкой как? Все никак на такое не решусь
Отчет за сегодня:
Завтрак:
Кофе с молоком, бисквитик
Перекус:
Горячий шоколад
Обед:
Плов и винигрет
Перекус:
Яблоко
Ужин:
чай с сыром твердым
Завтрак: в 5.30
капля хлопьев с молоком
Второй завтрак: в 8.30
два бутика с сыром
Перекус в 11.30
фисташки, чай с черносливом
Обед в 13.00
пюре, жареная рыба, салат из редьки
Перекус в 16.30
два бутика с сыром
Ужин в 21.00
гранат
А так все очень вкусно!
Завтрак:
овсянка и карамельным сиропом
кофе с молоком
Обед:
салат микс с черри
стейк куриный гриль с капустой свежей
чай красный
Перекус:
мандарин
Ужин:
говядина отварная (предварительно замаринованная в кефире) с рисом разноцветным
На ночь:
кефир
Вода много. Еще вчера делала Синди 15 минут и массаж медовый на 1 бедро - ЖЕСТЬ
Вчера: т.к сидела с больным ребенком дома меню абы какое:
Завтрак:
овсянка с кармеотным сиропом, кофе с молоком
Обед:
бульон куриный, куриная грудь из бульона 1\2 кусочка
карбонат 1 кусочек.
Ужин:
вторая половинка груди, руколла просто живьем, 1 кусочек карбоната.
На ночь
Кефир + малюченький со спичечный коробок кусочек свежеиспечнного хлеба.
Воды было очень много. Но мы сейачс пьем противовирусный препарат (даже 2) поэтому воды просто море. Отвес сегодня 200гр.