Марафон! С 01.11 по 25.12

Девочки всем доброго дня!
Мой рацион на сегодня:
Завтрак кофе
Обед жареный кабачек
Ужин отварная говядина и салат из капусты
Отвес за вчерашний день 300 гр
Из физических нагрузок: обруч 30 минут, бассеин 45 минут (вчера сорвался басеин профилактика у них была) и занятия с Джилиан

Доброе утро!

Мой вес сегодня составил 59,8

20.11
72,3
Завтрак- картофель в духовке, салат из помидоров и огурцов
Обед - салат из помидоров и огурцов
Ужин - солянка
21.11
Завтрак- бутеры с вареной колбасой, чай с сахаром
Обед - салат из помидоров и огурцов
Ужин - семга

Девочки, добро утро!

Вчера был суматошный день, поэтому перекусить получилось только в японском кафе, а это много калорий и не очень по системе((((((



Но отработала вчера все в спортзале и на бодифлексе....

Мой вес на сегодня 59,6, что не может меня не радовать....

Но сегодня тренировок нет, поэтому надо постараться меньше жрать)))))

Добрый день!
Отвес за вчерашний день составил -600гр.
На сегодня мой рацион:
Завтрак: кофе
Обед: салат из морковки, сыр, яйцо
Ужин: фруктовый салат (апельсинка, киви, груша, яблоко). Сегодня просто у младшей сесры др буду есть фрукты.
Из физ. нагрузок утром 15 минут обруч, и зарядка с Джилиан, вечером обруч 15 минут.
Итак бежим дальше

Отчет за вчера:



В обед отмечали важное событие на фирме))))) НЕ смогла удержаться и позволила себе колу и покушать побольше, результат сегодня на весах: 60 кг ровно))))

Пойду сегодня в спортзал, сгонять жиры)))

Всем удачного похудения....

Добрый день!
Мой рацион на сегодня:
Завтра кофе и тертая морковка с лимончиком
обед: горбуша в пароварке
Ужин: фруктовый салатик (яблоко, апельсин, киви)
Отвес за вчерашний день 100 гр.
Из физических нагрузок: Уторм обруч 15 минут, и зарядка с Джилиан, вечером банька и обруч 15 минут.
Ну что бежим дальше

Девочки марафон соблюдаю,вся просто в делах,отмечаю д.р.сыночка,нам просто годик)))и родственники идут и идут,семья большая)))вчера с одними отмечала завтра с другими)))так что вернусь в понедельник.Люблю,целую вас!!!

Всем привет!
Я с вами, но на работе аврал и дома мои родные в комп не пускают, поэтому отчитываюсь сразу почти за неделю. хорошо хоть стала все в дневник записывать теперь вам расскажу
20.11
Завтрак кофе + бутерброд
Обед: овощьной суп
Ужин: кефир
занятие с Джил
21.11
завтрак: кофе+ бутерброд
Обед: бульон+ куриная колбаска
Ужин: оливье ( к маме в гости ходили) ела после тренировки
1 час степа
22.11
завтрак: стандартный кофе с бутербродом
Обед: бульон с тифтелями
Ужин пропустила
занятие с Джил
23.11
Завтрак кофе
Обед бифштекс
ужин кефир
1 час степа

Девочки, Вы все молодцы!!!
Я потихоньку понаблюдаю за вами и поздравлю победителя, нет сил, что либо соблюдать и поэтому я все забросила, т.к. проблемы, проблемы, проблемы....

Всем привет наконец то добралась до компа!
Итак отвес за вчерашний день 200гр.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак кофе
обед: салат из морковки с лимонным соком и отварная курица
ужин салат из морковки
Из физических нагрузок:
утром обруч 15 минут и зарядка с джилиан
Вечером басеин 45 минут и обруч 15 минут.
И так бежим дальше

Привет всем!
У меня сегодня утро началось с телефоного звонка в 5 утра. Звонит папа и говорит Ирина давай бегом к нам и поедим в деревню. Я ему в ответ папа а че по позже нельзя он говорит нет давай бегом там соседний дом горит полыхает полностью и ветер в нашу сторону. Ну конечно какой тут уже сон. Соскочила нашла что проще одела и бегом. Деревня от нас 17км. Прилетили туда. И как всегда стоит 4 пожарки и одной из них есть только вода. Вот спрашивается на какой ты орган едишь в деревню пустой????? Ой как это страшно. Ну нечего мы справились правда провоняли все дымом но это фигня дом на месте в целости.
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак это максимум 2 глотка воды
обед отварная говядина и апельсинки
ужин будет фруктовый салат (апельсинка, яблоко, киви, ананас).
Из физичеких нагрузок это бег на этом пожаре 1.5-2 км. (дом который горел он соседи с нашим огородом а если с улице к нему подходить чтоб пожарников торопить это примерно 1 км. И до меня только сейчас дошло че я на машине то не ездила. Вот что значит поднять поднять а не разбудить)
зарядка с Джилиан обруч 30 минут
И прийму наверно ванну с горчицой что то горло першит.
Вот так вот девочки бежим дальше
Ладно хоть вес порадовал минус 800 гр

Девочки доброе утро!
Вот и закончился мой отпуск и я снова на работе.
За вчерашний кошмарный день минус 1,2кг.
Итак мой вес 65,2 такого веса у меня с 2007 года небыло.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак кофе
Обед отварная кура и салат из морковки с лимонным соком
ужин салат из морковки и 2 яйца.
Из физический нагрузок сегодня встала в 4:30 отзанималась с Джилиан, вечерком будет бассеин 45 минут и обруч 15 минут.
Ну и в обед схожу по городу погуляю минут 30.
Еще вечерком прийму ванну содо солевую.
Бежим дальше
О боже до нового года осталось 35 дней

Я что тут одна?????

Девочки всем доброе утро!
Отвес за вчерашний день 200гр.
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак морковка с лимонным соком, зеленый чай
обед отварная рыбка
ужин фруктовый салат (ананас, апельсин, яблоко, киви)
Из физических нагрузок утром зарядка с Джилиан, в обед погуляю минут 30, вечером обруч 15 минут и ванна с морской солью.

Девочки доброе утро!
Сегодня отвес составил 200гр.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак: зеленый чай
Обед салат из моркови, яйцо и сыр
Ужин фруктовый салат (ананас, груша, апельсин, киви)
Из физических нагрузок прошла первый уровень по Джилиан тоесть 10 дней по первому занятию. Завтра буду приступать ко второму уровню
Утром попрыгала с Джилиан , вечером обруч 15 минут и бассеин 45 минут.
Ну что бежим дальше

Возвращаюсь в строй, вроде лед тронулся, главное не сглазить
27.11
72,2
Завтрак - пицца, чай с сахаром
Обед - семга, яблоко
Ужин - зеленый горошек, яблоко

Девочки, привет! Я совсем потерядась((((( В субботу приходили гости, просидели с подругой до 7 утра воскресенья, так что нарушила все, что могла.... В воскресенье-понедельник усиленно исправлялась...

Мое меню:












И мой вес утром был: 60 кг ровно((((

Хорошо,что я не одна потерялась.Завтра в строй снова)Не могу рот закрыть)))Хочется жевать постоянно)))Заказала ежедневник Миримановой)

Девочки я с вами !!!!!!!!!
Только дорватся до компа никак не могу сейчас отчитаюсь за все пропущеные дни
24.11
Завтрак: стандартный кофе с бутербродом
Обед: суши + киви
Ужин: кефир
Занятие с Джилл
25.11
Завтрак: кофе + круасан (почти французкий, муж постарался )
Обед: доела субботние суши
Ужин: фруктовый салат + бокальчик вина с минералкой (ходили в гости, благо кума понимает меня и постаралась для меня)
26.11
Устроила разгруз на кефире
завтрак: кофе (не могу без него проснутся)
Обед: кефир
Ужин: кефир
1 час степа
27.11
завтрак: кофе +апельсинка
обед: бульон
Ужин: кефир с абрикосом
занятие с Джилл
28.11
завтрак: кофе + кекс
обед: пшеничная каша + свекла
ужин: йогурт
1 час степа
за эти дни делала кофейный скраб, маски для лица, в выходные маникюр, педикюр.

Доброе утро!
Отвеса сегодня нет
Итак у меня начался второй уровень с Джилиан. Сегодня утром уже отзанималась.
Мой рацион:
Завтрак кофе
Обед тушеный кабачек
Ужинотварная говядина и капустный салат
Из физических нагрузок утром Джилиан, вечером обруч 15 минут. И Ванна с салью

Приветик!
28.11
72
Завтрак - паштет, хлеб, чай с сахаром
Обед - тушеные куриные сердечки
Ужин - салат из семги и помидор
Массаж с кремом

Девочки, доброе утро!

Мой вес сегодня 58,5

Рада безумно)))))))))))

и мое вчерашнее меню:

Девочки, привет! Выбыла из ваших рядов, были проблемы с компьютером, перестала вести дневник, постою в сторонке... подожду результатов.

Доброе утро!
Сегодня отвес в 100 гр.
Блин у нас такие морозы начались это организм наверное запасаться начал
Мое питание сегодня:
Завтрак зеленый чай и хдебец
обед горбуша на пару и салат из капусты со свежим огурцом
ужин кефир и отварная говядина
Из физизеских нагрузок утром отзанималась с Джилиан, вечером бассеин 45 минут и обруч 15 минут. (Если конечно не задержусь на работе как вчера до 22 часов)
Ой ДЕВОЧКИ НАКОНЕЦТО ПЯТНИЦА!!!!
УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ И ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ

29.11
72 (пришли КД )
Завтрак- пицца, чай с сахаром
Обед - капуста квашенная
Ужин - капуста квашенная, яйцо вареное, детский творожок , обычно я не ем, но так захотелось, а он такой сладкий
Массаж с кремом

Доброе утро!

У меня вчера был "кашкин" день))))

Вес утром сегодня 58 кг)))) Очень надеюсь, что к НГ зотя бы 55 удастся на весах увидеть...



Сегодня питаюсь творогом.

Ухода за собой никакого(((( Вот надеюсь завтра в баньку сходить, да кремушками всякими попользоваться, да массажик поделать.

А из физических нагрузок вчера: обошла пешком половину Москвы, при условии, что у нас тут снегопадищееееееее(((( Пришла вчера мокрая, грязная и злая...

29.11
завтрак: кофе
обед: салат из морковки + гречка
ужин: кефир
занятие с Джилл
у меня отвесы последнее время совсем маленькие, вес правда хоть и медленно но ползет в низ, наверное организм уже привык к маленьким порциям и физ. нагрузкам, решила попробовать побольше есть может поможет.
30.11
завтрак: кофе + кусочек отварной курятины (еле запихнула в себя)
обед: суп из квашеной капусты без картофеля + котлетка паровая
ужин: йогурт (не могу кушать после тренировки)
1 час степа

Всем привет!
Сегодня отвеса не было
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрака нет так как встала только в 12
Обед 2 яйца и салат из капусты с томатным соком
Ужин паровая рыбка.
Из физических нагрузок утром зарядка с Джилиан и обруч 15 минут
вечером обруч 15 минут и прогулка по улице 1,5 часика. Может еще на лыжах схожу если не сильно холодно будет.
Ну вот и 1 декабря я подвела свои итоги за ноябрь в своем дневнике.
А также сфоткалась вчера но фото еще от сестры не забрала если заберу то выложу вечерком.

Доброе утро!
Сегодня отвеса нет
Мой рацион на сагодня:
Завтра фруктовый салат и кофе 2 шок. конфетки
Обед рыба на пару и капустный салат
ужин: кефир
Из физических нагрузок утром зарядка с Джилиан, вечером обруч 15 минут и басеин 45 минут
Ой сегодня 3 декабря и 4,5кг лишних до нового года.

Девочки, за последние два дня не отчитываюсь . Сегодня в строй и поехали дальше

Девочки..... в пятницу резко и неожиданно пришли КД, а за ними и дикий жооооооооррррр....
В выходные набала аж 2 кг, и на сегодня мой вес составляет 60 кг ровно... Очень надеюсь, что это из-за КД...
а еще в пятницу приходили гости и до часу носи делали свои хенкали.... мммммм... как же это вкусно))))





Так легко с собой справиться в будни и так тяжело дается все в выходные(((((((

Мой отчет сразу за три дня:
1.12
Завтрак: кофе + бутерброд
Обед: прогуляла
Ужин: била в гостях у подруги вино , сыр, оливки
физ. нагрузки уборка в квартире
2.12
Завтрак: деруны + кофе
Обед: рыба с грибами
Ужин: 3 мандаринки
занятие с Джиллиан
3.12
Завтрак: кофе
Обед: фасолевый суп + салат из свеклы
Ужин: прогуляла
1 час степа
Ужин:

Девочки всем доброе утро!
Сегодня отвес 200 гр. Если чесно сама не ожидала. Думала что после вчерашних 2 конфетов отвеса не будет.
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак запареная гречка и кефир с мандаринкой
Обед тоже запареная гречка с кефиром и мандаринкой
Ужин Кефир с мандаринкой.
Из физических нагрузок утром зарядка с Джилиан, вечером обруч 15 минут.
И ванну прийму с морской солью.
Ой девочки 300 гр осталось до юбилея, то есть это будет -30 кг скинуто и 10 кг до цели. И как тяжело они мне даются.

Доброе утро, девочки!

Мое меню за вчера:



И мой вес сегодня 59,5

Девчонки, какие вы молодцы! Я очень рада вашим успехам, от чистого сердца!

Девочки доброе утро!
Сегодня отвеса нет Хотя надеялась что юбилей справлять буду ну ничего может завтра повезет
Итак мой рацион на сегодня:
Завтрак гречка, кефир и киви
Ланч кофе с цукатами из манго
Обед гречка и кефир
полдник мандаринка
ужин кефир с клетчаткой и мандаринкой
Из физических нагрузок утром зарядка с Джилиан, вечером бассеин 45 минут и обруч 15 минут.
Итак девочки до нового года осталось 26 дней и 4,3 кг. лишних бежим дальше