Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Мой рацион на сегодня такой:
Вот только финики не помню можно после 12?
Если чесно не есть ни пить не хочется в выходные наверное наелась по самое не хочу
А может нервничаю перед собеседованием. и в рот кусок не лезет.
Из физических нагрузок утром силовая с Джилиан (вышла на финишную прямую 3 фазу)
Вечером ванна с морской солью и содой
Все убираем то что наели и вперед за стройностью
Девочки кстати я выложила свои новые фотки в альбом "Февраль"
Лесли 2 мил
Ванна содовая
Лэг Мэйджик 40
Мое меню за вчера:
Мой спорт:
И та-да-да-дам.... Мой вес 57,9.... очень надеюсь, что будет еще меньше))))
Сегодня минус 300 гр. Теперь блин обратно они так быстро не уходят как пришли
Итак мой рацион такой:
Из физических нагрузок:
Утром силовая с Джилиан 35 минут.
Вечером обруч 15 минут и глинянное обертывание бежим бежим а то тут мой любимый мне сказал что на выходные скорее всего в Тюмень рванем на горячие а я мало того что с привесом да еще и не в идеале. ЖРАТЬ мне меньше надо
я ведь только с обеда... а слюни все равно потекли)))))
Лесли 2 мил
Лэг Мэйджик 80 раз
Сегодня отвеса нет Так мне и надо жрать меньше надо было.
Я пока решила кушать все что готовлю своему любимому (ну пока пост не начался, а потом в пост и строгий)только я просто тоже для него стараюсь готовить полезную пищу. Вот от майонеза уже отказался это большой +. Ужин просто кефирчиком с корицей заменю. Но чтоб за 1000 каллорий не переваливать. Итак мой рацион:
Из физических нагрузок утром кардио с Джилиан 33 минуты.
Вечером обруч 15 минут и ванна содо-солевая
вес 67,6
Завтрак - чай, пирог с курицей и грибами
Обед - макароны
Ужин - роллы
Массаж с кремом
Лесли 2 мил
Лэг Мэйджик 180 раз
Скраб с кофе
Девочки какие же вы умнички!!!
Я всех поздравляю с отвесами и упорством с каким вы следуете к своей цели!
Я сама никогда не думала что так спокойно буду относится к своим привесам стараюсь и дальше питатся по системе но иногда все же срываюсь на вкусненькое вечером
Сегодня минус 200 гр .
Итак мой рацион на сегодня:
Изфизичесих нагрузок утром силовая с Джилиан 35 минут
Вечером обертывание и голубой глиной и обруч 15 минут.
Мой вес сегодня опять 58 кг((((
Вчера из-за приближающегося дня рождения мужа пропустила тренировку(((( Катались по магазинам, закупали продукты.....
Так что выходные у меня будут веселые)))) Постараюсь меньше нарушать.....
Лесли 2 мил
Лэг Мэйджик 100 раз
67,4
Завтрак - бутеры с сыром, чай
Обед - хинкали
Ужина не было, объелась в обед
Массаж с кремом
Лесли 2 мил
Лэг Мэйджик 100 раз
Лесли 2 мил
Скраб кофейный
Лэг Мэйджик 100 раз
Завтрак - булочка. чай
Обед - не было
Ужин - крылышки куриные из аэрогриля
Массажа не было и крема тоже я была в гостях, устала
Наконец то я добралась до компа:
Начнем с главного:
В пятницу стажировка прошла отлично и меня принимают на работу
Теперь еще неделю осталось отработать на старой работе. Не хочу бросать там свои работы хочу им предложить за определенную плату обслуживать их сайты. Незнаю согласятся или нет.
Вчера я весь день делала генеральную уборку на кухне все отдраила и оказалось что в холодильнике у меня нечего кушать
Надо в магазин топать продукты покупать.
Всем удачного дня и отличного воскресенья.
По позже отчитаюсь по всем дням я все записывала.
А в чем заключается твоя работа интересно ,кто по профессии?
Давай,давай
Лесли 2 мил
Лэг Мэйджик 100 раз
Скрабик с кофе, кремик на лицо
Итак сначало я Web программист разрабатываю сайты а также наполняю и поддерживаю их.
Мое питание в выходные и пятницу:
01.03.2013г
Завтрак творожок Danon и банан, чай, 20 гр горького шоколада
Обед творожок Danon и банан чай
Ужин: творожок Danon и банан и яблоко
Из физических нагрузок утром силовая с Джилиан. Вечером баня
02.03.2013г
Завтрак гороховый суп и 2 хлебцы, чай
Обед салат с крабовыми палочками и сметаной, чай
Ужин салат с крабовыми палочками и сметаной, чай 40 гр клубники
Из физических нагрузок утром кардио с Джилиан
03.03.2013г
Завтрак 40 гр рисовой лапши и салат из капусты и моркови, чай и вафельная труочка
Обед: картошка с тушенкой и кофе
Ужин: кефир с корицей
День рождения мужа прошел на "ура")))))
Только на моих весах сегодня аж 58,5 кг....
Ну ничего, сегодня, наконец-то, пойду в зал и отработаю за неделю))))))
Думаю, что меню за выходные бессмысленно писать))))) Ела все, что видела)))) Да и пила шампанское и газировку, хотя уже сто лет этого не делала)))))
В общем, были "зажерные" выходные))))