Главная > Фото До и После

17 кг за 36 месяцев

Было:


Июль 2011 – 72 кг

Стало:


Июнь 2014 – 55 кг
Рейтинг:  +246
PON4IK
18 сентября 2014 года 11 8282 93
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Комментарии:
Страницы: 1 2


Elenius
18 сентября 2014 года
0
Круто! Как?

PON4IK
18 сентября 2014 года
0
подсчет калорий и диета 5 стаканов

PON4IK
18 сентября 2014 года
+16

PON4IK
18 сентября 2014 года
+33

Tysi4ka
4 апреля 2015 года
0
Какие красавицы, дочки мега очаровательны

Креолка_79
18 сентября 2014 года
0
Офигеть не встать!!! Супер!! Красавица!! А рост какой?

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!! 170 см

anastasiya kochulova
18 сентября 2014 года
0
Крууутоо! Не скажем что дочки..кажется сестренки.
Молодец
А спорт?

PON4IK
18 сентября 2014 года
0
170

PON4IK
18 сентября 2014 года
0
со спортом пока никак. никак не собраться

Juliyasil
19 сентября 2014 года
0
А мне кажется руки подкаченные?)))

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
подкачанные руки у меня лет с 20. у меня тогда была тяжелая физическая работа. вот и накачались. а потом все мышцы благополучно обросли жирком. то же самое и на животе. мышцы никуда не девались. просто их не было видно под жировым слоем)))

Bonichka
18 сентября 2014 года
0
Вы обворожительны! Результат выше всех похвал!
Р.S. Смените ник, а то режет глаз

PON4IK
18 сентября 2014 года
0
пусть будет!!! чтобы не расслабляться)))

Миа-Риель
18 сентября 2014 года
0

Оленька697
18 сентября 2014 года
+1
Я в ШОКЕ Вот это КРАСАВИЦА Вы восхитительны расскажие,ачто за диета такая 5 стаканов? И действительно 2 года худели или это просто даты с фото?

PON4IK
18 сентября 2014 года
+6
диета 5 стаканов: ешь все что хочешь, но пять раз в день. 3 часа перерыв между приемами пищи. объем 1 порции не должен превышать объем стакана (250 мл). 1 день в неделю у меня обязательно был разгрузочный день. я весь день пила кофе с молоком и сахаром. я первый раз начала худеть в 2011 году(я неправильно поставила год на первом фото.) сначала это был подсчет калорий. в течение 2х месяцев. я скинула тогда 10 кг. потом немного поправилась. буквально на пару кг. и затем вес установился в 64 кг. затем был перерыв в диетах около 1.5 лет. кушала все. потом почитала про 5 стаканов. захотелось попробовать. на них я сидела 3 месяца. сначала было очень тяжело, но потом привыкла)))))))))))) и сейчас я счастлива))) и Вам всем искренне желаю все преодолеть!!!

ylman
19 сентября 2014 года
0
Вы умничка!!! молодчинка!!! но можно подробней, что у вас входило в диету 5 стаканов? я тоже на ПК, но считать надоело, как бросаю считать, так начинаю набирать вес))) ведь в стакан можно и сгущенки налить и так 5 раз в день все же какор рацион продуктов входит в эту диету?

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
я особо не заморачивалась с рационом. ела то, что готовила для всей семьи)))) можно попробовать так же, а когда привыкнете к дозам, можно уменьшить их калорийность, я думаю

Weibchen
31 октября 2014 года
+1
А можно в стакан покрошить шоколадку (или на терке натереть)?

ЕгоЛеся
18 сентября 2014 года
0
умничка!! Просто отлично!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!

mchizhevskaya
18 сентября 2014 года
0
Вы такая умничка, я представляю ,как Вами гордятся дочки)

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!

Ellisa
18 сентября 2014 года
0
Вот это результат БРАВО!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!

miss kasper2015
18 сентября 2014 года
0

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

НАТАША083
18 сентября 2014 года
0

PON4IK
19 сентября 2014 года
+1
спасибо!!!!

jelena8
18 сентября 2014 года
0
Без слов! Одни эмоции!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Ударю Током
18 сентября 2014 года
0
Афигеть!!!! Еще и без спорта??? Я вообще в шоке... А живот то почему так ушел??? Круто... Я в тренажерке 4раза в неделю пресс по несколько сот раз гоняю - толку мало... А

Ооляля
18 сентября 2014 года
0
Круто! На такую красотку стоит равняться!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Kalina Lina
18 сентября 2014 года
0
Шикарная женщина!!!! А дочки такие красавицы!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

одиночество
18 сентября 2014 года
0
Красавица!!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Nazareta
18 сентября 2014 года
0
все в семье шикарныыыыыыыыыыыыыыы

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Анна Чехова
18 сентября 2014 года
0
Супер!!! И не повисло ничего! МОЛОДЕЦ!!!!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Jolanta T
18 сентября 2014 года
0
Вы и ваши дочери прелесть. Позируете красиво, как профи-модель!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Labor
18 сентября 2014 года
+1
а слева зачем тётку какую-то с собакой прифотошопили? Она с Вами не имеет ничего общего))) Кроме шуток - это великолепно. Просто фантастика.

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

олька78
18 сентября 2014 года
0
Нет слов, какая умница и красавица.
СКолько калорий?

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!! 1000 ккл

AlwaysVeryHappy
18 сентября 2014 года
0

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

PON4IK
18 сентября 2014 года
0
Девочки, спасибо всем большое за теплые слова!!!! вы даже не представляете, что они для меня значат!!!! я снова в себя поверила. я стала себе нравится!

benefseji
18 сентября 2014 года
0
Сказать что я в шоке значит не сказать ничего....
Такая замечательная мама дочек красавиц! И действительно вы сейчас с ними как сестра, и уж тмболее если одеть на вас одинаковые одежки!
Супер.
До сих пор в шоке!
И я так хочууууууууууу

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

PON4IK
24 сентября 2014 года
0
это не одинаковые одежки)))) это одни и те же)

pkseniya
19 сентября 2014 года
0
какая сила воли!!! результат вообще отпад

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Goroschina
19 сентября 2014 года
0
Обана!!!!Такая фигура, а бедра, а как удобно вещи на троих У Вас шикарные дочери, а сами Вы просто КОРОЛЕВА

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

Юля_из_июля
19 сентября 2014 года
0
Очень круто!!!!!!!!! Я в восторге от вашего результата!!!!!!!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

ируся81
19 сентября 2014 года
0
Супер!!!!!

Нет слов!!!!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

KrasaRima1941
19 сентября 2014 года
0
Вы очень красивая молодая женщина! Скажите пожалуйста за какой период вы похудели на диете 5 стаканов и на сколько, просто вначале написана методика диеты, а результат за сколько?

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
за 3 месяца на 9 кг. я считаю, что этот способ не вредит здоровью. не спешите худеть быстро. тише едешь - дальше будешь))) медленно, но верно) главное, запастись терпением))) и все получится!!!!

oksi 77
19 сентября 2014 года
0
супер, и вы и ваши девочки очень красивые

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

каримова миляуша
19 сентября 2014 года
0
И это мама двух взрослых девочек, посмотрела на себя и стало стыдно за свои 75 кг перед своими девочками, а ваши наверное просто горды своей мамой

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
не отчаивайтесь!!! у вас все еще впереди!!!

jennyfer86
19 сентября 2014 года
0
отличная мотивация, у меня еще есть время пока моя дочь вырастет
вы шикарная!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!

ОЧакова
19 сентября 2014 года
0
Супер!!!!

PON4IK
19 сентября 2014 года
0
спасибо!!!!


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
2 дня назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь