 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
8 мая 2014 – 95 кг
|
|
Стало:
11 октября 2014 – 60 кг
|
| Рейтинг: +270 |
|
11 октября 2014 года | 15 | 12672 | 89 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Полезное питание и усиленное занятие спортом. Девочки, к лету еще есть время))) Мы все заслуживаем быть красивыми))) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Красавица
Я тоже когда решусь выставить фотки, так и сделаю. Так как худеть начала в январе 2014 (зимой), а фотки есть только июль-август 2013 (летние). Но вес то на них один и тот же
В предыдущем посте есть фото , ну прям таки перед похудением
https://www.diets.ru/doiposle/view/1311156/
Огромная сила воли у тебя и прекрасный результат!!!
Что кушала в основном расскажи пожалуйста???
И еще, были ли разгрузочные или загрузочные дни?
Результат действительно впечатляет!!
Боже, ну как заставить себя заниматься спортом??? Не есть могу, но спорт и даже физра - это кошмар для меня...
Как ты полюбила спорт, ведь, судя по прежним фоткам, тоже была совсем неспортивной девушкой?
Про продавщицу читала. Неужели это дало такой мощный толчок? Открой секрет: как полюбить эти ненавистную еще со времен школы физру?
Хотя спортом, я поддерживаю себя в тонусе, свою кожу.
Потому что я захотела, прошла тест-узнала что первая степень ожирения. Упала в обморок от такой новости.
ЭТО ЕЕ ВОПРОС...))) Присоединяюсь к нему тоже...)))
я прочла все что было в интернета, + была у диетолога, потом советовалась с тренером и в итоге придумала свой вариант с маленькими исключениями лично для меня.
Завтракать нужно обязательно, я это делаю в 7:00, кушаю овсянку с фруктами или ягодами 50/50, или курицу отварную с сыром 9%, все что угодно, если это питательно и полезно.
перекус у меня изюмом или курагой. Обед- салат с помидорками и маслинками, котлеты из курочки на пару или рыбки. Полдник-бутерброд, хлебец с йогуртом и творогом, зелень и кусочек форели( жирность меньше чем у семги, а по вкусу ничуть не хуже). Ужин, стакан кефира, кусочек рыбки, запеченной в фольге.
И я много-много занималась спортом, начинала по чуть-чуть, сейчас мне доступны шпагат, колесо и мостик, раньше я бы не смогла.
Порции у меня были маленькие, если хотелось кушать, я выпивала стакан воды.
Разгрузочные дни я себе не утраивала раньше, а вот сейчас начала, питаться стала порциями побольше, т.к. не худею уже , а удерживаю вес. Раз в неделю питаюсь яблоками или кефиром весь день, смотря какое настроение, то и пью много воды.
Сказать что знакомые и друзья удивлены-ничего не сказать, немножко обижают и бесят вопросы на работе - "на каких колесах сидишь?", как будто такой результат только от таблеток может быть, люди думают что остальные тоже идет по пути наименьшего сопротивления.
В весе 60 мне отлично и легко. Все вещи пришлось отдать и накупить новых, зато размер М и S- радость каждого дня)))
Рост 168 см.
Пятнашку лет-30-тью килограммами скинула)))
А вот, возьмите)))))
Спорт- силовые и кардио, немного йоги и пилатеса (совсем редко, раз в неделю что-то одно).
Бег, прогулки. Дома пресс качала))
Но тем не менее, я рада что все сложилось хорошо.