Главная > Фото До и После

10 кг за 2 месяца

Было:


6 октября 2014 – 63 кг

Стало:


30 ноября 2014 – 53 кг

Подсчет калорий (до 700 ккал),2 круга 6 лепестков (в начале и в конце диеты), немного физ. нагрузки (3 раза в неделю).
Рейтинг:  +103
apehtina tatyana
30 ноября 2014 года 6251 103
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 10 кг за 2 месяца
  Подсчет калорий (до 700 ккал),2 круга 6 лепестков (в начале и в конце диеты), немного физ. нагрузки (3 раза в неделю). Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


Nazareta
30 ноября 2014 года
+2
Ой, хорошенькая!!!!!!

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Спасибо!!!

Juliyasil
30 ноября 2014 года
+1
КАК??
КАК так сдуть ноги? у меня такая же проблема может какие упражнения? а что именно ела/вообще не ела?
можно поподробнее??

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
+3
Я делала упражнения для ног, нашла в интернете и по 25 мин. 3 раза в неделю делала . Не ела практически ничего мучного, сладкого, жирного и считала калории

Juliyasil
30 ноября 2014 года
+1
класс))
кинь мне ссылку на это видео в личку плиз

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
ок

Анастейша-Чан
2 декабря 2014 года
0
Здравствуйте! Если не сложно, скиньте и мне ссылочку на эти упражнения. Заранее спасибо!

Tulya
1 декабря 2014 года
0
И мне можно ссылочку на упражнения, пожалуйста.

wgen
7 декабря 2014 года
0
и мне если можно... спасибо!

Ta_tyana
15 декабря 2014 года
0
И мне если можно, скинте ссылочку на видео!

Liisa
22 декабря 2014 года
0
Пожалуйста, можно ссылку? На elis2611@mail.ru

inna-56
30 ноября 2014 года
+5
Очень низкий калораж, который невозможно удерживать постоянно без вреда для здоровья. Надо бы поднять планку , иначе придёт всё, что ушло,да ещё и с привесом!

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Я так и буду делать ... боюсь за здоровье, буду стараться просто есть меньше, и до 6 вечера

karamel48
30 ноября 2014 года
+1
очень классный результат, осталось только удержать всю эту красоту на долгие годы

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Спасибо!!!! Да,главное удержать))))

OlgaOlivka
30 ноября 2014 года
+2
Ноги - Класс! Попа - Супер! Молодца! Только калорий маловато, добавить бы не мешало.

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Спасибочки!!!!! ,только ноги ещё небыли бы кривые

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Спасибо!!! Всем очень приятно

Leshika
30 ноября 2014 года
+10
не могу разделить обших восторгов.Еше пару месяцев таких,посыпятся волосы,зубы.При увеличении калоража до нормального вес скорее всего вернется
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
30 ноября 2014 года
0
Не пойму и как быть, как вы предлогаете похудеть
Обсуждение в этой ветке закрыто

Ania2403
1 декабря 2014 года
+2
согласна с автором комментария выше,и попа висеть стала очень некрасиво
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
1 декабря 2014 года
0
а это неизбежно - спорта то нет. Тем более такое быстрое похудение..
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+1
Спорт вообще то был
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
1 декабря 2014 года
0
Немного физ нагрузки...при 700 ккал больше и не получится.. Короче, увелтчивайте и ккал и нагрузки..
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+2
завидуй молча , посмотрим что у тебя почти в 30 лет после родов будет висеть
Обсуждение в этой ветке закрыто

Tulya
1 декабря 2014 года
+1
Отличная попа у вас. Ничего не висит.
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Спасибо мне уже честно реветь охота, что я теперь буду лысой, без зубов и все у меня весит и я опять буду толстой
Обсуждение в этой ветке закрыто

Tulya
1 декабря 2014 года
0
Зато стройная
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
это точно
Обсуждение в этой ветке закрыто

Tulya
1 декабря 2014 года
+1
Кстати, я как-то сидела на 800-900 ккал + интенсивный спорт. Нормально все было - волосы и зубы на месте.
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
я за вас рада , я тоже не всегда придерживалась 700 ккал, было и 1000 ккал в день и спорт как успевала, когда каждый день, когда через день, через 2,..... на попе так то не сижу
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
1 декабря 2014 года
+1
Время покажет..
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
1 декабря 2014 года
+1
А при чем тут роды? Знаете, у меня в 45 попа так не висит. Так что, не надо таких комметов. Видали мы тут всякое за 2 года. Короче, встретимся тут же через год.
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
0
ТАК Я И НЕ СИЖУ КАК ВЫ 2 ГОДА НА ДИЕТАХ, а всего меньше 2 месяцев, И НЕ ТАКОЙ СПЕЦ В ЭТОМ, я не знаю как у Вас там что весит.
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
2 декабря 2014 года
+1
я тоже не сижу. Зачем капсом писать? Нервишки пошаливают?
apehtina tatyana пишет:
И НЕ ТАКОЙ СПЕЦ В ЭТОМ
вот и прислушайтесь) а не нервничайте)
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
0
Куда Вас понесло какие то "нервы" прилипли, к чему это ... фу..фу... противно , я так написала чтобы все видели нужную информацию, как вы рейтинг зарабатываете
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
2 декабря 2014 года
+2
apehtina tatyana пишет:
все видели нужную информацию, как вы рейтинг зарабатываете
зачем по вашему он мне нужен? Рейтинг? За него что, деньги платят? Я тоже могу сказать, фу...и мне противно. Отписываюсь от вас.
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
+1
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
-3
КОРОЧЕ ВЫ ПИСАНУЛИСЬ СВОЕЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ ХОРОШО ПОВЫШАЕТЕ СВОЙ РЕЙТИНГ
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
2 декабря 2014 года
0
apehtina tatyana пишет:
ХОРОШО ПОВЫШАЕТЕ СВОЙ РЕЙТИНГ
да пиарюсь я, пиарюсь)
Обсуждение в этой ветке закрыто

Мадам лё Траво
2 декабря 2014 года
+1
5.10. Запрещено злоупотребление Caps Lock, то есть, публикация материалов либо комментариев исключительно заглавными буквами. Подобный стиль общения приравнивается к крику, что может быть трактовано как попытка давления на собеседника. Данные материалы могут быть отредактированы или удалены модераторами сайта; пользователю же вынесено предупреждение о нарушении мирной атмосферы на сайте.
С уважением, модератор сайта
Обсуждение в этой ветке закрыто

Таля75
2 декабря 2014 года
+1
Ира, ты как вчерашняя! Роды всегда при чём!
Обсуждение в этой ветке закрыто

Мадам лё Траво
2 декабря 2014 года
+1
Уважаемый пользователь apehtina tatyana ! Вы решились выставить свое фото на всеобщее обозрение, найдите в себе силы достойно принимать критику со стороны. Предупреждаю Вас о корректном и доброжелательном общении на нашем сайте.
С уважением, модератор сайта
Обсуждение в этой ветке закрыто

karamel48
2 декабря 2014 года
+5
Вы что несёте то вообще ? Где, что у автора висит ??????? Идеальная фигура стала, идеальный ИМТ, чем вы похвастаться не можете, да многие 17 летние, не рожавшие такую фигуру не имеют. Откуда у вас столько яда, противно ваши коменты читать.
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
0
Спасибо за поддержку ))))))
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
2 декабря 2014 года
0
какого зла? Просто не хочется, чтобы девушка гробила свое здоровье) Вы на себя обратите внимание сначала, ок?
karamel48 пишет:
чем вы похвастаться не можете
с чего вы решили?)))) я много чем могу похвастаться)
Обсуждение в этой ветке закрыто

Мадам лё Траво
2 декабря 2014 года
0
Уважаемые комментирующие, сдерживайте эмоции! Каждый имеет право высказать свое мнение.
С уважением, модератор сайта
Обсуждение в этой ветке закрыто

O Foxx
30 ноября 2014 года
+1
Да, Ириша, это классическая низкокалорийка.
Татьяна, не только уйдут волосы, ногти, зубы, могут пропасть месячные. При длительном низкокалорийном питании страдает мозг.
Может имеет смысл рассчитать реальную нормальную калорийность и подтягивать от ваших 700Кк по 50-100 Кк до нормы потихоньку?
Естественно нормальными продуктами правильными белками, обязательно "хорошими" жирами, нормальными углеводами.
Обсуждение в этой ветке закрыто

Leshika
30 ноября 2014 года
+1
Да,это единственныи вариант выити из загона без особых потерь,потихоньку поднимать калораж,по 100 кал в неделю
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+1
Спасибо, знать бы свою норму
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Спасибо за совет , а сколько должна быть норма?
Обсуждение в этой ветке закрыто

Leshika
1 декабря 2014 года
+2
https://www.diets.ru/article/1182373/ почитаите,здесь можно посчитать
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Спасибо!!!!! Надо сегодня все тщательно изучить
Обсуждение в этой ветке закрыто

Leshika
1 декабря 2014 года
0
да,там две статьи
Обсуждение в этой ветке закрыто

irinavs
1 декабря 2014 года
0
согласна. жесть.
Обсуждение в этой ветке закрыто

колбасье
1 декабря 2014 года
+2
это не просто слова. остановитесь, девушка. это правда. у меня так было. где-то 4-5 мес. на 700 кал и все здоровье коту под хвост. будьте осторожны!
Обсуждение в этой ветке закрыто

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+1
Спасибо за совет!!!)))
Обсуждение в этой ветке закрыто

Гусева Ирина
30 ноября 2014 года
0
Результаты хорошие, но с таким питанием Вы себе всю обменку убьёте, а её потом очень сложно вернуть в рабочее состояние, зубы и волосы ещё не так страшно, можно заработать себе гормональный сбой. Лучше правильного питания пока ещё ничего не придумали.

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+2
Спасибо за совет на правильное питание и перешла с сегодняшнего дня

O Foxx
2 декабря 2014 года
+1
Умничка!

apehtina tatyana
2 декабря 2014 года
+1
Спасибо!!!!

galy22534
1 декабря 2014 года
+1

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Спасибо!!!

Гусева Ирина
1 декабря 2014 года
+1
Удачи Вам!!!! На правильном питании худеть будет приятнее

irinavs
1 декабря 2014 года
0
Гусева Ирина пишет:
худеть
еще худеть?

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Спасибо!!!! )))))

irinavs
1 декабря 2014 года
0

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
+1
Худеть я больше не буду, просто перехожу на правильное питание

irinavs
1 декабря 2014 года
+1
apehtina tatyana пишет:
перехожу на правильное питание
да, только калораж не занижайте

apehtina tatyana
1 декабря 2014 года
0
Хорошо,

Машенька Насырова
2 декабря 2014 года
+2
М да, девочки, пока дочитала все коменты глаза на лоб полезли, что за грубости, жуть, сама месяц назад вышла из декрета, пока носишь детя лишний вес накаляет, вот и охота его резко сбросить, но надо все делать с умом. Автор умничка, желаю удержать вес и Вы будете самая красивая на НГ. Удачи

apehtina tatyana
3 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! я сама в шоке

kassa77
3 декабря 2014 года
показать комментарий
сама такая же, предпочитаю резко сбросить на чем-то не совсем правильном, а потом "выплывать" из этого безобразия)) вы молодец! быстро похудели, теперь удерживайте) для поддержания веса вам необходимо 1700 ккал в сутки, увеличивайте постепенно, чтобы не ввергнуть организм в очередной шок)) ну и физ.нагрузки хорошо ускоряют метаболизм, проверено на себе) и не слушайте тут некоторых, которые пишут, что вас с фигурой что-то не так, это зависть) у той дамочки наблюдается полное отсутствие попы(как и талии), висеть просто нечему) вообще, женщины с плоскими попами, чаще всего злыми бывают у вас отличная задница, с чем вас и поздравляю удачи вам!
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором пани Ада
Основание: Пункт правил 3.4

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Большое спасибо!!!

Каринка_мандаринка
3 декабря 2014 года
+1
Здорово похудели,ножки класс! Ну и животик после родов просто класс всем бы такой,я свой до сих пор в порядок до конца привести не могу

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! главное не бросить стремление к похудению и все получиться

Ania2403
3 декабря 2014 года
показать комментарий
Читаю комменты автора и простите столько говна в вас хоть и похудели!Да хоть забанньте,хоть что скажите,но нутро ваше все вылезло.Похудеть и не жрать,чего вы ждали похвалы?!похудеть и жрать горстями целый день,вот где хвалить надо!а не вас.Дают реальные советы,а вы огрызаетесь,вы из леса что-ли?Да и попа ваше весит и как бы меня ругали и не минусили,она так висеть и будет,пока в голове не прибавите,так и будете убавлять сантиметры там где не надо!Я все сказала...
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором Звонцова Мария
Основание: Пункт правил 3.4

милица
3 декабря 2014 года
+1
Я не вижу висящей попы тоже. Похудела девушка и умничка.Я лет семь назад тоже быстро похудела на овощных салатах и отварной куре.Ккал еще меньше было.Ничего не сыпалось и не выпало.Вес держался два-три года,а потом понеслась душа в рай.

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! ...Я тоже делала разные овощные салаты и салаты с мяском было очень вкусно!!!!

anastasiya kochulova
4 декабря 2014 года
+1
Девочка молодец! Всё у вас в порядке.
Потихоньку приходите на нормальное питание дальше не надо худеть (да вы и не собираетесь))))) Просто поддерживайте вес. .и для этого можно кушать даже 1500 ккал..тем более спорт есть. .так что не наберете. Лучше переходить потихоньку на больше ккал. .чем потом сорваться. ..я вам честно говорю, да и многие советуют вам
Удачи вам)))

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! я по себе заметила, что после физ. нагрузок стало больше энергии, и нагрузки сейчас увеличиваю, то что я делала долго поначалу сейчас делаю очень быстро

Lisher
4 декабря 2014 года
+1
Вы молодец!!! Результат очень видно. Я тоже считаю калории, но конечно коридор у меня намного выше и то за 1,5 недели 5 кг ушло))) Вы крутая.

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Спасибо!!!!!

Nadi88
4 декабря 2014 года
0
Татьяна, а какой у вас рост?

apehtina tatyana
4 декабря 2014 года
0
Рост-167

marynaklear
5 декабря 2014 года
+1
Ого! Потрясающий результат! Диета ваша конечно пугает своей критичностью , но результат есть. Главное сохранить его при нормальном питании и больше спорта, надо из худобы сделать красоту

apehtina tatyana
6 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! Этим сейчас и занимаюсь)))

Sandra I
7 декабря 2014 года
+1
Хороший результат! Сейчас только удерживать такой вес осталось.

apehtina tatyana
7 декабря 2014 года
0
Спасибо!!! Сейчас этим и занимаюсь

wgen
7 декабря 2014 года
+1
Круто! но по мне ккал мало...

apehtina tatyana
7 декабря 2014 года
+1
Спасибо!!!

wgen
7 декабря 2014 года
0

apehtina tatyana
8 декабря 2014 года
0


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
elen nikolayeva iriska1712 Sandra I

Всего на сайте: 3
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
1 день назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь