 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Август 2011 – 73 кг
|
|
Стало:
Март 2012 – 65 кг
|
| Рейтинг: +235 |
|
6 марта 2012 года | 1 | 6453 | 86 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот! На подсчете калорий, постепенно и уверенно. Это пока промежуточная цель! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
а в каком диапазоне по калориям были? минимум и максимум?
Сейчас 1200-1600 (два месяца)
В начеле было железо, 3 раза в неделю, но повредила спину в ноябре, и к железу больше не возвращаюсь.
Только ежедневная йога по 10 мин. утром. и 1,5 часа 2 раза в неделю в клубе.
Хочу дома начать заниматься, никак не найду базовый комплекс.
Все думаю, надо выложить, как делаю.....
Просто не описать , надо показывать.
От этой ассаны, у меня живот просто пропал, втянулся совсем.
Делыю 3-5 повторений, как раз 10-12 мин.
Выложите обязательно! Бум ждать.
https://www.diets.ru/post/443218/?page=1#com3290538
Девочки жду возвращения дочки, чтобы сфоткала.
Эээ, не забудьте вовремя остановиться.
Ассана, это в которой надо на выдохе шевелить брюшными мышцами, согнувшись на 90 градусов?
Буду слушаться
И удовольствия в пути
Плюсанула.
Вы умница! Вы должны гордится собой.
Но мне кажется и в 73кг хорошенькая была
Взяла на вооружение вашу гимнастику для живота!!
Просто где улыбаюсь - мужу позирую.
А на втором фото - себе в зеркало позирую, и очень серьезно оцениваю ноги
А зарядку для живота вы взяли из йоги?
Инструктор , как то показала. рассказав о пользе и действии. И у меня прижилось