Главная > Фото До и После

22 кг за 2 месяца

Было:


Январь 2012 – 97 кг

Стало:


Март 2012 – 75 кг

Ещё один промежуточный результат..идём к 67кг.
Рейтинг:  +342
oika-sh
23 марта 2012 года 5692 164
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 22 кг за 2 месяца
  Ещё один промежуточный результат..идём к 67кг. Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2 3


Варвара краса 2
23 марта 2012 года
+1
На какой диете Вы сидели?

oika-sh
23 марта 2012 года
+10
Я не сижу на диетах,просто поменяла образ жизни и мысли(это самое главное) ограничила себя во вредных продуктах(мучное ,сладкое,жареное),перестала есть вечером ,пью 3-4 литра воды и спорт каждый день по часу.Вот вроде и всё.

НастасьяВладимировна
23 марта 2012 года
+1
Какая Вы молодец!!!!!просто красавица,удачи и хороших отвесов!

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Спасибо

тьяна2
23 марта 2012 года
0
А соль не ограничили? Столько воды и, если ещё соль, оттёков не бывает? Соль ведь задерживает воду в организме, мешает процессу расщепления жиров.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Соль ограничила..сейчас ем её намного меньше,но всё таки ем..отеков не бывает..видимо для моего организма это нормальное количество воды.

Lusik
23 марта 2012 года
+1
oika-sh пишет:
,пью 3-4 литра воды
Как много! Я от воды пухну.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
У каждого свой лимит,Я просто эксперементировала.литражом и поняла что именно такой обьём даёт лучшие результаты

Праздниккк
23 марта 2012 года
0
и я тоже!

Пуфыстик
23 марта 2012 года
+1
oika-sh пишет:
пью 3-4 литра воды
ОЙ ОЙ ОЙ!!! Для меня героический поступок! Вы - молодец! Удачи

lara74
24 марта 2012 года
0
А не едите вечером это после 18? Спорт: что конкретно кадио или силовые нагрузки?Отличный результат:-):-):-)

oika-sh
24 марта 2012 года
0
Да после18-18.30,от работы зависит но не позже,.занимаюсь по ДЖ.Остин у неё сначала кардио,потом небольшой комплекс силовых .Всего час занятий.плюс занимаюсь степ-аэробикой и тай-бо.

lara74
24 марта 2012 года
0
Да кардио дает положительный результат:-) сама последний год не занималась тут в зале встала на элипс и дух вон а раньше пульс 140 полет нормальный:-):-)
Если не ссложно киньте в личку менюшку очень надо:-):-):-)

Незабудка-К
23 марта 2012 года
0
Молодец! Так держать!

oika-sh
23 марта 2012 года
0
назад не хочу,только вперёд,спасибо!

PERLANERA
23 марта 2012 года
+1
SUPER

Катерина_puhlo
23 марта 2012 года
0
Офигенно!!

ann_312
23 марта 2012 года
+1
Молодец,я тоже так хочу,но срываюсь.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Может мало совсем ,кушаете?Раз срываетесь.Голодные диеты идут не всем,мне уж точно

Галюська79
23 марта 2012 года
0
Отличный результат Красавица.

Hilvanna
23 марта 2012 года
0
я еще больше себя ограничила, но так не получается схуднуть, как у вас. Вы просто молодец! Спорт это жизнь :-)

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Я себя не ограничиваю сильно,ем и шоколад и пироги стряпаю,тоже ем..но маленькие порции.Бывали и у меня срывы,но я просто продолжала дальше,как наметила..и всё.

Lusik
23 марта 2012 года
0
oika-sh пишет:
ем и шоколад и пироги стряпаю,тоже ем..но маленькие порции.
Правильно. Если жестко себя ограничить обязательно сорвешся. А кушать невкусную пищу-это ужасно.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
И не говорите соблазнилась тут на разгруз,ну уж нет я лучше как всегда,просто сейчас вес помедленней пойдёт..остался самый противный подкожный жирок ,его тяжело убирать!

Yanka
23 марта 2012 года
+1
Ваше новое фото - это класс! Умница! Еще десяток годков скинули!

irunchik373
23 марта 2012 года
0
ВАМ АППЛОДИСМЕНТЫ!!!

натали_82_30
23 марта 2012 года
0
Вы просто Умница!Так держать!

pravdaa86
23 марта 2012 года
0
отличненько!! отличный результат!

dulce
23 марта 2012 года
+1
вы супер : завидую белой завистью. .за такой короткий срок и такой результат

Румба
23 марта 2012 года
0
Замечательный результат! выглядите - СУПЕР!!!!
Успехов в дальнейшем преображении!!!

Танюшечка-душечка
23 марта 2012 года
+1
здорово конечно.но лучше сбрасывать понемногу,а то потом проблемы будут с весом,или вернется,да не один,или будет стоять долго.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Я не голодаю ,вообще терпеть не могу разгрузочные дни пробовала но срываюсь,просто каждый день планирую и чётко придерживаюсь,своего плана...А вес ещё в большей степени ушёл из за физ.упр.

lara74
24 марта 2012 года
0
Поддерживаю я после разгрузок словно зверею:-(:голова болит и зверский аппетит на следующий день

тьяна2
23 марта 2012 года
0
Отличный результат. Стали выглядеть моложе.

Лизабетта
23 марта 2012 года
0
Красотка!!!!! !!!!!! А последний приём пищи когда? И есть примерное меню?А что за спорт?

oika-sh
23 марта 2012 года
+1
Последний приём пищи 18-18.30.После этого можно часиков до 20.00 выпить чаю или стакан воды,но обычно не хочется.так как в 8 вечера упражнения и в 10 спать..Давайте по поводу меню я напишу вам в личку,если хотите,кратко 5 разовое питание,подсчёт калориий,и их раскачка.что бы не было плато!Спорт,чередую карди .силовые,и занялась тайбо,очень хорошо подтягивает руки.попу и пресс..

Чармиан
23 марта 2012 года
0
oika-sh пишет:
Давайте по поводу меню я напишу вам в личку
и мне напишите, пожалуйста!!!

барс deleted
23 марта 2012 года
0
Напишите пожалуйста примерное меню своего питания.

marika1d
23 марта 2012 года
0
Ой а можно мне тоже в личку скинуть. Плиз.

lara74
24 марта 2012 года
0
Поделитесь меню очень впечатляет результат:-)

olik-belka
24 марта 2012 года
0
И мне пожалуйста напишите!!!!

NelyaF
27 марта 2012 года
+1
И мне пожалуйста напишите!!!

vera rusu
28 марта 2012 года
0
oika-sh пишет:
подсчёт калориий,и их раскачка.что бы не было плато!
KAK ETO? RASKACHKA? U menia plato 2 mesiaza stoit ...poxudela za 2 mes na 10 kg..i vse. Napishite i mne v lichku. SPASIBO

vika2588
12 апреля 2012 года
0
Напишите пожалуйста примерное меню своего питания

Виноградка
23 марта 2012 года
0
вы молодчинка

Tresc
23 марта 2012 года
+1
Здорово, классный результат!!!

Виталена
23 марта 2012 года
0
очень заметен результат! удачи Вам просто класс!

k keti
23 марта 2012 года
0
прекрасный настрой браво!!!!

lajnor
23 марта 2012 года
0
вы молодец

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Спасибо,девочки всем за поддержку

Vechnay
23 марта 2012 года
0
Супер!!! Вы просто умничка!!!

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Спасибо

Confessa
23 марта 2012 года
0
Результат супер! Не сомневаюсь что Вы добьетесь цели! А можно вопрос? В как и каким образом Вы поменяли образ мыслей?

oika-sh
23 марта 2012 года
+4
В декабре был корпоратив на работе,и после я просматривала фото,их обычно не много так как я не фоткаюсь,и вдруг увидела одну я рядом с колего и разница в 50 кг была так видна, что просто в голове что то щёлкнула я как раз ела пироженое..я его выбросила и взяла тетрадь написала на нём.что я хочу поменяться.и написала себе меню на два дня. И странно даже для меня мне было легко придерживаться его,если вдруг мне безумно хотелось булочку,я просто брала её себе делила на две части одну отдавала дочери или мужу.и просто с диким восторгом смаковала её .А потом просто продолжала дальше.Единственное что очень просто далось это не есть вечером просто не хотелось.Я всегда очень долго засыпала.а сейчас ровно в 22.00 я засыпаю и встаю в 5 ,появилась уйма времени и на себя.и на семью!!! Фото есть в дневнике.можете глянуть мой мотиватор!

Kseniya_OB
23 марта 2012 года
0
Отличные результаты!!!

Confessa
23 марта 2012 года
0
Большое спасибо за такой подробный ответ А вот мне, к сожалению, не так легко отказаться от всяких булочек и вкусняшек

oika-sh
23 марта 2012 года
0
А вы и не отказываетесь,когда вы будете знать что можете съесть их в любой момент,объедаться не захочется У меня дома спокойно лежит и шоколад и печенье,и я знаю если уж скрутит я могу съесть,а просто жеваться..так и вкуса нет и пользы

Nanalia290370
24 марта 2012 года
+1
Какая вы умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уважаю!!!!!!!!!!!!!!! :thumbs up:

tascha31
23 марта 2012 года
+1
Вы просто "большая молодец"!Всем примерам пример!!!

oika-sh
29 марта 2012 года
0
Как пионэр,спасибо!

Праздниккк
23 марта 2012 года
0
браво !!!!!!!!!

ооАНАСТАСИЯ
23 марта 2012 года
0
а такой обьем воды не растягивает желудок.

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Нет я же его пью не за один раз ,а течении дня

missfit
23 марта 2012 года
0
очень впечатляющий пример! молодец!

natysik89
23 марта 2012 года
0

iri6535
23 марта 2012 года
+1
что-то очень много у вас ушло за такой короткий период времени Вы не боитесь,что они могут вернуться? А как же обстоят дела с кожей,она успевает подтягиваться?странно как-то

oika-sh
23 марта 2012 года
+1
я начала заниматься,с самого начала.и плюс скраб,и кремя для подтяжки.Конечно живот подвисает,но он у меня такой и раньше был,небольшие растяжки убираю медовым и баночным массажем,а моя подруга похудела не занимаясь спортом, у неё кожа приходила в норму в течении полутора лет.Так что,я считаю спорт даёт свои результаты Не боюсь,я не сижу на диете,после диеты вернётся,а после смены образа жизни нет!

iri6535
24 марта 2012 года
+1
а поподробней можно про скрабы и крема!!!!!!!!

oika-sh
24 марта 2012 года
+2
Скраб медовый с добавление сахара на проблемные места(когда покупной ,когда делаю сама),кофейный(тоже либо свой кофе+оливковое масло ,либо покупной ,когда как);крема серии Фитнес,там их очень много(оранжевые баночки).Скраб через день ,чередую.Крем утром и вечером.Утром после массажа крем,вечером после термо-обертывания(тоже фитнес ),охлаждающий крем.

iri6535
26 марта 2012 года
+1
спасибо

vera rusu
28 марта 2012 года
0
VOT ETO OCHENI PRAVILINO

lena bogochanova
23 марта 2012 года
+1
Как я Вам завидую естественно белой завистью. уже сколько пытаюсь кушать помалу и после 18 ч не кушать-никак не получается. А всего-то надо скинуть килограмм 10. Нет силы воли. на работе пока весь день и кушать не хочется и обед так мало поел и наелся, даже объелся. но только домой с работы-всё дело пошло на обжорство и до ночи. Не могу ничего с собой поделать. А Вы МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!

oika-sh
23 марта 2012 года
+1
На работу я беру кучу баночек с едой ,по другому никак И обязательно завтракать,один раз вечером не поедите ,завтрак будет уплетаться за милую душу!

solnechnaya
23 марта 2012 года
0
а сколько калорий вы ели?
Сколько грамм по бжу чего?

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Бжу не считаю,не получилось..всё очень примерно ,главное что бы не много жиров было,а калораж качается..от1200 до 1800..иногда и 2200 было ,но там было уже тяжело желудку.Больше не эксперементировала

ольгун
23 марта 2012 года
0
Умничка. Так держать. :

Ленусик-пусик
23 марта 2012 года
0
Молоодец!!! А каким спортом занимаетесь и какое время? Я занимаюсь на беговой дорожке по 1 часу 5 раз в неделю, но вес уходит очень медленно, 1 кг за две недели.

Saga81
23 марта 2012 года
+1
Оленька, какая ты умничка...надо же за такой срок!!!!

oika-sh
23 марта 2012 года
+1
Спасибо ,сама то молодчинка., тоже быстро скинула!

oika-sh
23 марта 2012 года
+1
Начала с аэробной латины,потом добавила силовые,степ-аэробику,и в недавно начал заниматься Тай-бо,занимаюсь каждый день по часу,чередую занятия.Хочу начать бегать,но пока то снег,то гололёд,опасаюсь...Как только подтает,буду бегать

Saga81
23 марта 2012 года
0

Загадочная брюнетка
23 марта 2012 года
0
Вы просто супер!!!

umka-6525
23 марта 2012 года
0
Молодец! Красавица!

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Спасибо!!!!После таких приятных слов,понимаешь .что не зря .

Verona_1961
24 марта 2012 года
+1
Совсем не зря! Молодец! Ведь и себе польза и людей мотивируете!

oika-sh
24 марта 2012 года
0
Спасибо

Шедевр
23 марта 2012 года
0
Извините за серость. но что такое тайбо, мне очень надо подтянуть всё перечисленное . Я ещё плохо оринтируюсь в терминах..............))

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Ничего я сама недавно узнала,это тайский бокс.Но если большой вес тяжеловато будет.сначала кардио,и силовыми занималась,когда полегче стала ,начала заниматься им.

Шедевр
23 марта 2012 года
0
СПАСИБО!

Алекса_G
23 марта 2012 года
0
Как можно разительно измениться, поменяв свой внутренний мир, образ мыслей. Просто восхитительный результат

oika-sh
23 марта 2012 года
0
Спасибо,я и сама не ожидала.но видимо очень надоело таскать на себе лишнее,да и клушей устала быть ,а то одни отговорки вечно у меня были не могу,нет времени,а оказывается его столько если правильно распределить.А ещё я всю жизнь думала что я сова- оказалось полный желудок спать не давал


Страницы: 1 2 3




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
1 день назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь