10 кг за 3 месяца
Было:
Апрель 2011 – 75 кг
|
|
Стало:
Июль 2011 – 65 кг
|
Как я худела.
Начнем с того, что никакие диеты мне не помогали согнать мой вес с 85 кг.
Тогда я решила: всё, хватит! сажусь на свою собственную диету и будь что будет!!!
И результат не замедлил появиться уже через месяц! Было минус 10 кг!
Я стала весить 75 кг! это меня вдохновило не бросать!!
Еще примерно через полтора месяца я скинула 10 кг и стала весить 65 кг при росте 164 см.
Я знаю, что это много, но не собираюсь останавливаться.
Я продолжаю худеть и буду худеть дальше пока не дойду до той степени стройности, которая мне нужна!
Теперь расскажу о самом главном. Что есть и когда. И о своих ощущениях.
Итак.
Пить только воду. Не пить за 15 минут до еды и после еды в течение 1 часа.
8.00 - стакан воды с лимоном. И это обязательно каждый день. Утром есть не хочется.
10.00 - завтрак - на работе - 2 банана - 150 г - 134 ккалории – после бананов есть не хочется!
12.00 - перекус? - 4 спелых киви - 280 г - 134 ккал - сладко! – после такого сладкого есть не хочется.
14.00 - обед - салат: 1 огурец, 2 помидора, 1 перец, пол луковицы, 25 г шпината, 25 г сельдерея, заправить 50 г простоквашей - 460 граммов еды - 140 ккал - вкусно! сытно! - есть не хочется.
16.00 - перекус - 2 яблока - 330 г - 139 ккал - сладко! - пока есть не хочется!
18.00 - ужин - дома - 2 апельсина - 250 г - 90 ккал - сладко и вкусно! - есть не хочется.
Итого. Что мы имеем: около полутора кг еды и за всё около 635 ккал! При этом: 8 г жира, 15 г белка, 134 г углеводов. Весь день едим и чувство голода не посещает!
Девочки! Не верьте, что нужно есть много белка! Это не правда! На углеводной диете, в которой 80% мы получаем калорий из углеводов и сытно и худеется легко!
Попробуйте!
Эффекты если можно так сказать побочные: кожа разглаживается, морщины исчезают, цвет лица становится ярче! Проблем со стулом нет никаких.
Фото: к сожалению, старого фото, где я была 85 кг нет, выставляю уже "похудевший" вариант.
|
|
25 апреля 2012 года |
5565 |
205 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
10 кг за 3 месяца
|
|
Как я худела.
Начнем с того, что никакие диеты мне не помогали согнать мой вес с 85 кг.
Тогда я решила: всё, хватит! сажусь на свою собственную диету и будь что будет!!!
И результат не замедлил появиться уже через месяц! Было минус 10 кг!
Я стала весить 75 кг! это меня вдохновило не бросать!!
Еще примерно через полтора месяца я скинула 10 кг и стала весить 65 кг при росте 164 см.
Я знаю, ...
Читать полностью
|
такая еда подходит ВСЕМ!!! у меня тоже раньше тоже были такие симптомы, как вы описываете, пока организм не перестроился.
но я ведь не поэтому так есть начала, просто живот болел, и никакие врачи не помогали. долго мучалась, года три, все что прописывали было с побочками большими.
а как изменила стиль питания, проблемы со здоровьем ПОСТЕПЕННО ушли без всякого лечения и таблеток. воот. значит, в этом что-то есть, ведь верно?
а вес ушел уже сам собою.
я рада, что вы пишите. потому как неравнодушны. значит, зацепило.
Овощное: есть все виды капуст, огурцы свежие молодые, салат (растение). Фрукты все виды кроме кислятины (лимон и т. п.).
При язве желудка: исключать надо острое, сильно солено, кислое, жареное. Лучше готовить мясные и рыбные продукты на пару. Овощи отваравать. Фрукты - нейтральные, по минимуму - кислые.
А при диабете от фруктов и некоторых овощей сильно сахар в крови поднимается.
а то, что ДОХТОР ПРОПИСАЛ - ну его на фик - от энтого тока одни проблемы были
А вам успехов в дальнейших достижениях
все чаще натыкаюсь на подобные истории - как люди худели на фруктах. вдохновляет очень.
когда я была веганкой, я летала, просыпалась в 8 утра без будильника, было ровное хорошее настроение, чистая кожа, не грязнились волосы (хотя жирные от природы). к сожалению, прекратила, т.к. боролась с булимией и компульсивным перееданием. сейчас задумываюсь о плаааааавном переходе на сыроедение или как минимум увеличение доли сырой пищи в рационе (чтобы родные не переживали).
спасибо вам большое за историю и вдохновение!
и, если не трудно, черкните в личку насчет меда, орехов и жиров (и прочих тонкостей, если они есть), буду вам очень признательна.
успехов!