10 кг за 3 месяца
Было:
Апрель 2011 – 75 кг
|
|
Стало:
Июль 2011 – 65 кг
|
Как я худела.
Начнем с того, что никакие диеты мне не помогали согнать мой вес с 85 кг.
Тогда я решила: всё, хватит! сажусь на свою собственную диету и будь что будет!!!
И результат не замедлил появиться уже через месяц! Было минус 10 кг!
Я стала весить 75 кг! это меня вдохновило не бросать!!
Еще примерно через полтора месяца я скинула 10 кг и стала весить 65 кг при росте 164 см.
Я знаю, что это много, но не собираюсь останавливаться.
Я продолжаю худеть и буду худеть дальше пока не дойду до той степени стройности, которая мне нужна!
Теперь расскажу о самом главном. Что есть и когда. И о своих ощущениях.
Итак.
Пить только воду. Не пить за 15 минут до еды и после еды в течение 1 часа.
8.00 - стакан воды с лимоном. И это обязательно каждый день. Утром есть не хочется.
10.00 - завтрак - на работе - 2 банана - 150 г - 134 ккалории – после бананов есть не хочется!
12.00 - перекус? - 4 спелых киви - 280 г - 134 ккал - сладко! – после такого сладкого есть не хочется.
14.00 - обед - салат: 1 огурец, 2 помидора, 1 перец, пол луковицы, 25 г шпината, 25 г сельдерея, заправить 50 г простоквашей - 460 граммов еды - 140 ккал - вкусно! сытно! - есть не хочется.
16.00 - перекус - 2 яблока - 330 г - 139 ккал - сладко! - пока есть не хочется!
18.00 - ужин - дома - 2 апельсина - 250 г - 90 ккал - сладко и вкусно! - есть не хочется.
Итого. Что мы имеем: около полутора кг еды и за всё около 635 ккал! При этом: 8 г жира, 15 г белка, 134 г углеводов. Весь день едим и чувство голода не посещает!
Девочки! Не верьте, что нужно есть много белка! Это не правда! На углеводной диете, в которой 80% мы получаем калорий из углеводов и сытно и худеется легко!
Попробуйте!
Эффекты если можно так сказать побочные: кожа разглаживается, морщины исчезают, цвет лица становится ярче! Проблем со стулом нет никаких.
Фото: к сожалению, старого фото, где я была 85 кг нет, выставляю уже "похудевший" вариант.
|
|
25 апреля 2012 года |
5565 |
205 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
10 кг за 3 месяца
|
|
Как я худела.
Начнем с того, что никакие диеты мне не помогали согнать мой вес с 85 кг.
Тогда я решила: всё, хватит! сажусь на свою собственную диету и будь что будет!!!
И результат не замедлил появиться уже через месяц! Было минус 10 кг!
Я стала весить 75 кг! это меня вдохновило не бросать!!
Еще примерно через полтора месяца я скинула 10 кг и стала весить 65 кг при росте 164 см.
Я знаю, ...
Читать полностью
|
так умиляют подобные выпады, особенно тех, кто с аватаркой не-человека)
а у меня работа....серьезная. а я фигней страдаю. "худею" блин
у нас тоже работа....серьёзная, а мы всем свою показываем. а, пущай завидуют!
хочу худеть дальше.
и вот еще: честно, на этой диете есть не хочется! порой дневную норму приходится в себя "впихивать"!!!
вот книга:
Дуглас Грэхем - Диета 80-10-10
поищите в инете, а могу выслать по почте
и имеем убитую обменку.........
но, думаю, что это ПРАВИЛЬНОЕ питание, и придерживаться его надо ВСЕГДА.
простно меняйте одни фрукты на другие, ешьте разные овощи, но все в СЫРОМ виде.
вроде протасовки, толко у него сказано 3 ЯБЛОКА В ДЕНЬ и больше никаких фруктов! но это НЕПРАВИЛЬНО!!! МЫ ЖИВЕМ ЗА СЧЕТ УГЛЕВОДОВ! поэтому фрукты и еще раз фрукты!!! чтобы не есть "плохие" углеводы, нужно есть побольше "хороших"! это же ясно как дважды два!
а все эти кремлевки и белковые диеты - только здоровье губить...
Если мало белков животных нужно компенсировать хотя бы растительными, а в овощах и фруктах их практически ноль, а злаки и бобовые как я поняла вы не едите....
на самом деле это как вегано-сыроедение - только вот простокваша - она ни в какие ворота не лезет
я никому ничего не навязываю, просто рассказла свою историю...
со стулом проблем нет, а ведь раньше были, да еще какие... больше энергии... пропала тяжесть после еды! - навсегда! пропала изжога и тд итп...
готовить болше не нужно... на работе проблем с едой не возникает... в компании могу и поесть "запретного", просто на следующий день сделаю разгрузочный... стала более спокойной, не так остро реагирую на критику...
что еще..? да много всяких перемен кроме веса...
только вот опыт с жирам уже был. плачевный.
хотя, зачем убеждать..? это лишь одна из точек зрения.
да и питаться так не всякий сможет. ведь еда для нас давно - наркотик. попробуйте, и многое что о СЕБЕ поймете.
хочу еще вот о чем предупредить: самые сложные дни - 1-й, 3-й, 7-й, 30-й... если первый сможете продержаться, значит, сможете и третий, а уж если три дня выдержали, значит и неделю удасться....
одно ясно: кто попробовал сыроедить, тот знает, что происходит со здоровьем и возвращаться к старому больше не хочет.
и еще одно наблюдение: забавно, если поешь хлеба или там пирогов с блинами, то на следующий день голова как с похмелья... а если съешь мяса, то организм тоже отреагирует по-своему...
Что касается вегетарианства , веганства и сыроедения в частности, для меня достаточно того как выглядят люди годами сидящие на таком питании. пардон не молодо........
мне этого не нужно было.
моя история долгая. это долгий поиск возможности измениться без вреда для здоровья.
я нашла такой способ и хочу им поделиться с людьми. если бы мне раньше кто рассказал, что можно худеть и не голодать, я была бы благодарна такому человеку.
а тут не просто способ похудеть, а еще и оздоровиться.
а все, что вы говорите, поверьте, я тоже много раз слышала, и думала над этим много.
и уж если решила рассказать - значит, оно того стоит.
вот так.
переубеждать и доказывать - да, должна - но лень почему-то.
кто хочет узнать больше - возьмет из инета.
у меня ведь тоже много ошибок было: поначалу тоже боялась белков недобрать, все думала, а как же рыба, молоко? - ела орехи, семечки, мед - это была ОШИБКА. если интересно, почему - расскажу. а нет.... живите как живется и дальше.
человек либо готов к таким кардинальным переменам - либо нет.
я правда себя чувствовала ОЧЕНЬ ПЛОХО. собиралась помирать. вот так-то. ан нет, выкарабкалась. еще поживу. может и кому-нибудь помогу...
Кстати самый известный в штатах диетолог Наталия Роуз придерживается именно такой диеты и всем клиентам ее советует, с небольшими вариациями. Как итог - все себя чуствуют гораздо лучше после перехода на эту диету, больше энергии и начинают выглядеть гораздо моложе. Не знаю есть ли ее книги на русском, на английском - The raw food detox, Raw food life force energy.
Причем книги не призывают становится вегетарианцем или сыроедом на 100%, просто увеличить в своем рационе потребление растительной пищи насколько возможно.
Сама три года назад похудела сама того не заметив (так как цель была не похудение) на подобном питании во время Великого Поста, килограмм на 10, настолько лучше стала себя чуствовать что еще несколько месяцев продолжала так питаться потом. Заметила что когда добавляла мясо и молочные продукты - вес рос, даже если калорийность за день оставалась прежней. Может гормоны и антибиотики в животных и кормах тоге играют роль..
ведь хотелось просто рассказать свою историю. но ВАМ ВЕДЬ ФОТКИ давай, доказательства.
я и сама такая
...на самом деле мы еще мало знаем о возможностях своего организма... теперь я убеждена, что природа не могла создать человека, не позаботившись о его питании - а его питанием никак не может быть мясо и молоко, предназначенное детенышам....
или крапива - она не уступает по количеству белка мясу, а научилась есть ее я вот как - зелень крапивы смешиваем в блендере с 1 яблоком, 1 бананом и 2-мя стеблями сельдерея, вкусно - и часа 4-е есть не хочется...
а у коровы и слона мышц не меньше, чем у человека, однако питаются только растительным белком.
а рацион многих обезьян содержит менее 10% животного белка, да и то в малоурожайный период. интересно, что когда обезьянам в домашних условиях предлагали пищу человека - они не отказывались ни от кока-колы, ни от чая с молоком и сахаром - только начинали болеть теми же болезнями, что и человек...
это самое главное: сказать себе, что можно всё.
но лучше питаться ПРАВИЛЬНО
а я только постигаю... вот.
а скептицизм здоровый он нужен, да.
есть фото, где 85 кг. но видно плохо - групповой снимок - скажете, что это не я)
проблем с мышцами - НИКАКИХ - посмотрите в инете - известный культурист моносыроед Изюм, прекрасные мышцы, у них в семье малыш - с рождения сыроед) фотки есть в инете, полно. и еще его история - там и про волосы, и про ногти написано ооооочень подробно: "Изюм-сыроедческая монодиета"
Так с молоком матери и иммунитет закладывается
Но я на таком количестве углей через месяц в дверь не влезу
а фокус тут, думаю, такой - когда все сырое и без жира - тогда худеется. просто ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ начинают всасываться уже в полости рта, вырабатывая энергию...
если уменьшить кол-во сладких фруктов - начнутся ЗАЖОРЫ - всем на что глаза гладят)))
вам и без меня хорошо. точнее - со мной еще веселее - НОВОЕ МЯСО
а мне по херу. я людям рассказала что и как.
думала, вот моя история кому-то нужна. ХА.
да, первый день на сайте. думала, нормальный сайт. он и есть нормальный.
заходила читала чужие истории - интересно было. и всегда благодарна была тем людям которые их рассказывают.
короче. ВСЁ МНЕ ПОНЯТНО
злых и голодных.