24 кг за 11 месяцев

Уже нет. Первые пару раз после зимы было тяжело, конечно. А потом привыкла. Дожила до того, что 15км вообще не ощущаются, перешла на бег как раз по той причине, что ходьбы не хватает =)

Самое сложное - первые пару... эээ.. шагов. Для меня это сложно каждый день =)

Спасибо большое! )

Спасибо =)

Спасибо огромное!

Стараюсь! Спасибо! )

Спасибо! И Вам! Мы все сможем, главное, хотеть ))

И Вам! Спасибо огромное)

Спасибо большое! А 90 кг на фото из-за роста, наверное, не видно. Но они есть, к сожалению. Ну ничего, тяжелее начинать, потом в азарт входишь =)

К сожалению, Аткинс не всем подходит, у него слишком много противопоказаний. У меня в т.ч. астма, вроде как эта диета противопоказана астматикам. Но я все-таки решила попробовать, так как уж очень хороший результат был у знакомой. Первые 2 недели были адом, зато потом состояние улучшилось значительно - теперь я практически не задыхаюсь, спокойно выдерживаю 15км очень быстрого шага без единой дозы ингалятора. Ну и спорт тоже играет огромнейшую роль, больше, чем все диеты, вместе взятые.

Спасибо) Будем стараться! )

Спасибо! )

Главное, чтобы желания совпадали с нашими возможностями. Тогда все получается =) Спасибо!

Я тоже откладывала *на потом* лет так 10. Дооткладывалась до 114кг. Когда не смогла до третьего этажа дойти без остановки на передышку - это стало поводом задуматься о дальнейшей своей участи. Не откладывайте! Чем скорее начнешь, тем проще. Я очень жалею, что запустила себя. У Вас все получится! Главное - сделать первые пару шагов =) И спасибо большое за комплимент! )

Спасибо )

Спасибо! )

Это из-за роста. Когда иду рядом со стройной девушкой, они очень даже заметны. Прогоним-с! )
Спасибо большое!

-_-"
Пасибочки!

Спасибо, я стараюсь =) И Вам удачи!

Спасибо огромное! Рост и фигура, конечно, выручают, создавая общую картину не такой уж полноты =) Но лишние кг - они же все равно есть, я о них знаю, они обо мне знают, мы ведем жестокую войну. Но я побеждаю! )) И все мы сможем победить, главное - желание и мотивация, а возможности найдутся всегда =)

Есть программка на телефоны вроде айфонов - SportsTracker. Программа универсальная, можно устанавливать на айфоны, самсунги-нокии и прочее =) Так же он высчитывает примерно (я бы даже сказала, что очень примерно) сожженные калории, высчитывает скорость от минимальной до средней и максимальной. К сожалению, на тренажере он не работает, так как смотрит маршрут по карте, отсюда и данные. Для спорта на тренажере нужны специальные приспособы, в спортивном магазине надо поспрашивать, наверняка существуют.

Спасибочки! Идем, идем. Медленно, тяжело, но верно!

Зашла. Спасибо =) Но Америку мне это не открыло. Я себя слишком люблю, чтобы совершать такие ошибки как голодание, излишние тренировки, экспресс-диеты. Все нужно в меру и потихоньку. Лишать организм полностью белков или углеводов (имеются в виду сложные, от простых можно и навсегда отказаться, не велика потеря =)) - так же убийственно как и заниматься спортом по 2 часа, насилуя свой организм, непривычный к физ.нагрузке. Кстати, профи-качки потому тоже в большинстве своем долго не живут - излишне издеваются над своим телом. Самое сложное - *дойти* психологически до осознания того, что в процессе похудения не бывает одновременно быстрого, безвредного и *на всю жизнь*. Похудение и *постройнение* для страдающих излишним весом - это стиль жизни, а не разовые две недели диеты, а потом жру, что хочу. Мозг при похудении включать тоже надо =)

Нет-нет, я как раз правильно поняла. Он не пропагандирует такое насилие над собой, он советует все правильно. Я говорила о том, что нового лично для себя не узнала, ибо сама стараюсь придерживаться как раз этой методики. Хоть о данном докторе узнала только сегодня =)

Доброе утро! 5 кг. веса потерять легко, а попробуйте 25 кг. сбросить по системе Ковалькова. Доктор советует дорогие таблетки пить, чтобы похудеть. Удачи всем!

Да, я согласна с вами, помогает. У меня есть его книга, очень толстая, мелко написана, очень подробно, много не нужной для меня информации. А, как худеть? Все вошло на 5о листов, утром ходьба "Догони прохожего". Завтрак в 11.00 и т.д.! И ещё нужно пить таблетки, которые у нас стоят от 400 - 600 рублей за упаковку. Я не хочу травить себя лекарствами и стараюсь не покупать их вообще. А, Ковальков советует глотать в день по 3-4 таблетки. Удачи всем!

Ну я еще не настолько отчаялась, чтобы прибегать к таким кардинальным методам. Да и это неспортивно как-то, мне интереснее самой себе доказать, что я смогу ) Кстати, меня давно волновал чисто из спортивного интереса вопрос, долго ли держится результат липосакции? Просто у моей лучшей подруги мама работает в клинике пластической хирургии анестезиологом, дык она говорит, что практически каждый, кто у них делал подобную операцию, возвращался снова, чтобы снова с тех же мест удалить жир. Она объясняла это специфическим поведением жировых клеток.
И спасибо большое! Очень приятно. Муж прям аж возгордился от ваших комментариев, будто его талию хвалят =))

Спасибо большое! Очень приятно ))

Спасибо! Мне очень-очень приятно ) Надеюсь, станет еще тоньше и стройнее =))

Спасибо большое! ) Ну с животом у меня особых проблем никогда не было, если честно. Моя проблема - попа и бедра ) Я попутно с похудением качала пресс и занималась фитнесом, может, потому и обошлось. Ну и не рожала еще, говорят, у родивших проблемы с кожей живота - особо частое явление. Но если честно, то даже не знаю (

А Вы решите, надо оно Вам или нет. Как говорят, быстрее сядешь - быстрее выйдешь =)
И я не придерживаюсь какой-то строгой диеты, просто умеренное и по возможности правильное питание + спорт. Это гораздо эффективнее и проще, на мой взгляд, чем диеты вроде *посиди на грейпфрутах 2 недели* =)

Вот и я все читаю , мечтаю ..... а рот закрыть никак не могу -((((