27 кг за 12 месяцев

Было:

Май 2011 – 101 кг

Стало:

Май 2012 – 74 кг

Считаю калории, средний калораж 1600 ккал. Соблюдаю балланс БЖУ 30-20-50. Вода не менее 2 литров в день.
И конечно же спорт 3-6 раз в неделю, силовые и аэробные (орбитрек) нагрузки.
Кстати штанишки те же :) но теперь держаться только на веревочке.

Рейтинг: +223

sveta-u

10 мая 2012 года

2750

113

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/515845/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">27 кг за 12 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/515845/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012may/10/28/766311_74252-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Считаю калории, средний калораж 1600 ккал. Соблюдаю балланс БЖУ 30-20-50. Вода не менее 2 литров в день. 
И конечно же спорт 3-6 раз в неделю, силовые и аэробные (орбитрек) нагрузки.
Кстати штанишки те же :)  но теперь держаться только на веревочке.
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/515845/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/515845/
              ]27 кг за 12 месяцев[/url][/b][/size]
              Считаю калории, средний калораж 1600 ккал. Соблюдаю балланс БЖУ 30-20-50. Вода не менее 2 литров в день. 
И конечно же спорт 3-6 раз в неделю, силовые и аэробные (орбитрек) нагрузки.
Кстати штанишки те же :)  но теперь держаться только на веревочке. [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/515845/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

lena1611

10 мая 2012 года

Какая молодец! Очень заметен прогресс!

Желаю дальнейших успехов!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Спасибо!
Осталось 4 кг добить, упираются

ничего, сейчас подключу новую схему тренировок и питания

↑ Ответить

NailjaO

10 мая 2012 года

Супер! Отличный результат. Я долго всматривалась и мне все казалось, что фото разных людей.

Вас вообще не узнать.

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Я сама себя не узнаю

↑ Ответить

NailjaO

10 мая 2012 года

Выглядите отлично!!!!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

Janne

10 мая 2012 года

Две разные женщины!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

↑ Ответить

Janne

10 мая 2012 года

Ага, ржачка!!!

↑ Ответить

верность

10 мая 2012 года

Света, супер результат, совсем другой человек, молодая стройная, красивая - восхищаюсь тобой

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

coming

10 мая 2012 года

Светусяяяя...звезда!!!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Мариш, спасибо!

↑ Ответить

inna-56

10 мая 2012 года

А цвет волос, по-моему, стоит вернуть.А в остальном- молодчина!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Блонды надоели до жути

↑ Ответить

Лавита8

10 мая 2012 года

ВОСХИЩЕНА!!!

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

ЖАННА-72

10 мая 2012 года

офигеть

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

↑ Ответить

Аорика

10 мая 2012 года

Ответить

sveta-u

10 мая 2012 года

↑ Ответить

Адриана1986

10 мая 2012 года

Молодец

Штаны велики это точно

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Ленарв

10 мая 2012 года

Супер,супер,супер,прям разные люди!Спросить можно? На первой фотке ручки пухленькие,кожа как ? А то у меня кожа так обвисла,хоть и упры и фитнес,все равно проблемно!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Подтягивается потихоньку, силовые неплохо помогают, но пока еще есть над чем работать.

↑ Ответить

Ленарв

11 мая 2012 года

Понятно! Будем работать над проблемными зонами! Удачи!

↑ Ответить

Nata Ru

10 мая 2012 года

Я вами восхищаюсь

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

haos7i7

11 мая 2012 года

челюсть просто отвалилась, просто поразительно, эмм, дар речи пропал

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

PERLANERA

11 мая 2012 года

razniza super

, toze dumay chto blondinkoy tebe k lizy y bolee molodit

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

пока блондов не хочу надоели, вот рыженький посветлее в следующий раз будет

↑ Ответить

Физа25

11 мая 2012 года

Очень красивая девушка стала!!! Молодчинка!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Люлечка23

11 мая 2012 года

уауууу!!! Красотка!!! Молодчинка!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

ЖенечкаПеченечка

11 мая 2012 года

Очень здорово!!! Когда люди преображаются - это отлично!!! Но больше восхищает, когда зрелые женщины следят за собой!!! Это достойно уважения!!! Удачи Вам!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Saga81

11 мая 2012 года

Вай,вай,вай...какая красавица...какая девушка...прям я в восторге

...

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Saga81

11 мая 2012 года

↑ Ответить

танюша-нюша

11 мая 2012 года

Хорошо выглядите! Так держать!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Спасибо

↑ Ответить

Victoriya Victorovna

11 мая 2012 года

ОГО!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Святоха

11 мая 2012 года

Нет слов, выглядите супер, так держать

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Елена 1963

11 мая 2012 года

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

Елена 1963

11 мая 2012 года

↑ Ответить

НЮШЕНЬКА 30

11 мая 2012 года

Какая Вы молодчинка!!!!!! Просто бомбово!!! Ну абсолютно 2 разных человека!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

президент

11 мая 2012 года

Светочка..Светка...какая ж ты красоточка..а штанишки - те??? большиеее...стаои..
выглядишь ты очень ...отлично...!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Спасибо, Мариш

↑ Ответить

президент

11 мая 2012 года

Свет..я прям не могу наглядеться..верю...теперь на моих хлазыньках..ведь ты стройнела..ты умница...а на первой..аппетиненькая такая...а на второй - секси..штанишки токмо приоденишь..другие...и

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

президент пишет:
штанишки токмо приоденишь..другие

Это дачный вариант

точнее по участку так хожу, по поселку поприличнее одеваю

↑ Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

президент пишет:
аппетиненькая такая

плюшечка

↑ Ответить

семирина

11 мая 2012 года

Как будто две разных женщины

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Вот такие чудеса с нами бывают при постройнении

↑ Ответить

korolivna83

11 мая 2012 года

Да уж точно,как два разных человека. Вы просто молодец!!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Спасибо!

↑ Ответить

северяночка

11 мая 2012 года

КЛАСС!!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

romahska

11 мая 2012 года

Светик!!!! Умница!!!! Добивай свои 4 и на стену почета Диетс!!!!!!!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

romahska пишет:
Добивай свои 4

Я вчера начала новую программу спорта и питания обкатывать

↑ Ответить

romahska

11 мая 2012 года

Обкатаешь, свистнешь???

↑ Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Ага!

↑ Ответить

sveta-u

13 мая 2012 года

Опробовала и выложила план треней и питашки

https://www.diets.ru/post/519264/

↑ Ответить

Ленарв

11 мая 2012 года

А можно тоже узнать,что за программа ?????

↑ Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Можно, думаю отдельным постом буду выкладывать.

↑ Ответить

sveta-u

13 мая 2012 года

https://www.diets.ru/post/519264/
Выложила

↑ Ответить

Tatiana8482

11 мая 2012 года

Неужели так бывает??? Как будто разные люди!!! Вы большая молодец!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

Вот так ползаем, ползаем гусеницами, а оказывается мы бабочки

↑ Ответить

Ekka2012

11 мая 2012 года

Комсомолка, активистка ( модератор) и просто КРАСАВИЦА!!!

Отличный результат, Светик!

Ответить

sveta-u

11 мая 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)