31 кг за 12 месяцев
Было:
Октябрь 2011 – 121 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2012 – 90 кг
|
Дробное питание: 5 раз в день ровно по 200 грамм каждые 3 часа (нельзя было опоздать даже на 10 минут, если в такой обстановке, где невозможно поесть - выпивала стакан воды)
Принцип раздельного питания. Исключила картошку, макароны, йогурты, шоколад, орехи, семечки, майонез, сахар.
Из спорта была только зарядка по утрам и обруч вечером.
После плато "толкала" вес "6 лепестками". Добавила аквааэробику, потом заменила ее на пилатес. На лепестках сидела несколько раз (не подряд).
Сейчас на системе Миримановой. по-прежнему зарядка утром, вечером физические упражнения (никак не вернусь в фитнес-клуб, но старательно занимаюсь дома), обруч...
Как-то так :)
|
|
8 ноября 2012 года |
2995 |
75 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
31 кг за 12 месяцев
|
|
Дробное питание: 5 раз в день ровно по 200 грамм каждые 3 часа (нельзя было опоздать даже на 10 минут, если в такой обстановке, где невозможно поесть - выпивала стакан воды)
Принцип раздельного питания. Исключила картошку, макароны, йогурты, шоколад, орехи, семечки, майонез, сахар.
Из спорта была только зарядка по утрам и обруч вечером.
После плато "толкала" вес "6 ...
Читать полностью
|
Спасибо!
красотень)
Я даже не знаю, может, это из-за роста так кажется?!
Вы знаете, я когда была той, то казалось, что я вполне себе нормальная. И теперь все говорят, что не воспринимали меня полной. Сейчас, конечно, видно, что была я гораздо больше.
А мужчина не возражал. И всячески поддерживает
Я на путь постройнения стала уже будучи с ним знакома
Я тоже начала стройнеть по собственному желанию. Вдруг щелкнуло что-то в голове. Помощь моего атлета - а он тоже занимается спортом, раньше выступал в армреслинге, теперь просто в зале занимается - заключается в постоянной поддержке
Думаю, главное - не отчаиваться. Уверена, что питаешься так, чтобы худеть?!
А то я тоже думала, что вроде мало кушаю... А вес все стоял и стоял, а когда призналась себе, что кушаю-то я мало, но КАК!!! Исправила это дело, и потихоньку вес пошел вниз. И еще не нужно ждать поразительных результатов за месяц. Надо радоваться каждому ушедшему грамму! Все получится!
Я вот тоже прихожу к мнению, нужно менять образ жизни!!! Спасибо большое за поддержку! Очень, очень приятно!!!!