Как победить вечерний ЖОР всемогущий... )))???

читаю и диву даюсь, как все любят себя помучить Прям как во времена инквизиции) Не пойму почему не наладить нормальный режим питания, не потратить немного времени на изучение теории...не сделать здоровую и вкусную пищу нормой жизни? Почему остальных членов семьи надо кормить колбасой и сосисками...

засыпаю с мечтой об утренней еде,могу пол ночи думать что же завтра буду готовить. а поход к холодильнику запретила и все,еще прошлой весной гдето когда не влезла ни в одну весенне-летнюю одежду. это был такой шок. видимо чтото перестроилось. теперь только в мечтах ночью жую. вам терпения,все в наших ручках!!! стойкости и удачи))))

.....когда ну очень хочется что-то съесть.... кусочек сыра спасает....(летом огурец)
и хорошо, что у меня сын не ест торты.... а муж колбасы-салы-буженины...
просто все очень следят за своим здоровьем и питанием...

я вообще считаю,что правило не есть после 6-пытка! я лучше до 6 есть не буду,но лягу сытая

А что вы вообще имеете, под словом ЖОР?

moderated

Холодильник с яблоками - это жестоко, не спорю, здоровый ужин в виде хорошего куска мяса или рыбы и овощного салата - это вкусно и здорово! Это становится правилом жизни, на это по-тиху подсаживается семья, если вдруг приходит чувство голода часиков в 21-22 творог с кефиром или горячее молоко пару хрустиков вполне вписываются в здоровый рацион и фигуре не помешают. Колбасы, сладкие йогурты, торты, буженина и оладушки отправлены в топку, сосиски , которые не насыщают, но могут проглотиться килограммом - забыто реально! Жирные торты вызывают рефлекс отнють не аппетитный, а на банкетах на работе давно принято покупать низкокалорийные тирамису, панакоты, чизкейки с калорийностью не более 250... а еще лучше домашнего ваяния... майонезы забыты.... но!

Но... наступает час икс.. бывает он редко, но бывает, и берется абсолютно здоровый ржаной хлеб могилевский с семечками и литр молока... и вроде не было голодно... но трясущиеся руки берут.... а зубы делают... при чем, проходит день и всё как всегда, здоровые ужины и жора нет и быть не может... Это что? это как бывших алкоголиков не бывает? так не бывает и бывших обжор?

Никогда такого не было)))

Спорт! Побегаешь вымотаешься, подумаешь а стоит ли? После таких усилий кушать что-нибудь не нужное

Мне помогает большаааааая чашка (на 400-500 мл) крепкого черного чая с молоком (без сахара) ...если совсем плохо, то добавляю ложечку мёда!

У меня ночной жор(обычно на хлеб) из правила переквалифицировался в исключения. Ни чем не борюсь с ним - пью молоко с куском хлеба. Сытая снова ложусь и сразу засыпаю. Если нет молока, то хлеб запиваю водой или компотом, вместо хлеба могу печенье слопать. И все-таки сейчас это явление все реже и реже. Не помню на прошлой неделе было или не было. Вроде не было... Редко но бывает со мной такое. А раньше просыпалась в определенный час и шла на кухню как зомби каждый день.

Я обычно ужинаю часов в девять вечера. Чем придется - что хочется на данный момент, то и съем. Стараюсь не есть только соленое и сочных фруктов поменьше, а то и так бегаю в туалет каждый час, а так совсем там жить останусь. А вот сегодня мне нельзя после 20.00 есть (завтра кровь на анализ, надо 12 часов не есть), так я уже помираю.

отжаться от пола

Сегодня я не смогла победить жор и очень ругаю себя за это. Обычно выхожу на вечернюю прогулку во двор, поливают двор, где-то подмету, болтаю с соседками, а сегодня никого нет, вот и наелась.

На моих часах по МСК-без пяти два ночи.
Проснулась-пойду поем! В моём холодильнике-"завалялось" пол клубничной шарлотки от "Фили Бейкер". Съем её пожалуй. Уверена-мне будет вкусно!
Лягу спать сытая и довольная))))

Я питаюсь на 1000кал в день(6-7 приемов ) . 7-й прием еды приходится на 22-30(это 70г нулевого творога с 1 ст.л.кефира и несколькими каплями соевого соуса).Ощущение сытости великолепное! Бонусом - отвес на утро.За 2 мес - 6кг.Нуууууу еще беговая дорожка по получасу утром и вечером опосля работы...

Впринципе не понимаю,как можно вставать ночью и есть...За все время приведения себя в форму не могла заснуть из-за чувства голода лишь один раз - встала, съела творогу с кефиром и баиньки. Обычно ела за два часа до сна, творог, рыбу или греческий йогурт....Если человек идет на поводу у привычки жевать (какой к черту голод - посмотрите на фотографии выживших из концлагерей и поймете, что большинство просто обжираются. Обидно, зато без прикрас) - то о каком похудении и элементарно здоровье может идти речь. Ночью организм должен отдыхать, а не переваривать колбасу. Нужно бороться не с голодом (повторюсь - большинство людей не знает, что такое настоящий голод), а с дурной привычкой (как, к примеру, грызть ногти) или причиной эмоционального характера: скукой, депрессией, чувством одиночества

Да... Когда Жорик приходит- мозги напрочь отключаются

150 гр обезжиренного творога без всего или половину киви

ночью не ем и раньше не ела ко мне Жорик днем приходит, а ночью спит

У меня на этот случай всегда в холодильнике обезжиренные мацони ) и вроде покушал нормально, желудок не исполняет тоскливую арию и калорий нет особо )

Я ставила на пороге кухни...весы...

Мне очень "Ворд оф варкрафт" помогает.Руки сильно заняты, а время просто летит.

Я стараюсь не подходить к холодильнику.А если хочется поесть, прошу детей принести мне огурцов.Это чтобы не видеть колбасу и прочее.Так избавилась от семи кг.Правда во время подготовки к защите, набрала три кг...Видимо от стресса.

Не знаю кто как А я лично терплю когда вечером есть хочу Благо это все реже бывает И уснуть тяжело и все такое, но мой достигнутый результат мне дороже

Самый действенный способ не кушать ночью - это спать ночью! ))) Ну точнее, вовремя ложиться спать! )

Вечерний жор говорит о недостатке жиров в дневном рационе, поэтому если он пришел, то скушайте пол чайной ложки сл. масла или я ем 5% творог и подождите минут 30, жорик уйдет. А так, если часто посещает он вас, то анализируйте питание или вы кушаете обезжиренную пищу или много "быстрых" углеводов употребляете.

Очнулась перед холодильником, когда запивала пирожОнку борщом!!!!!Эт и про иеня тоже, и не знаю как же ЭТО побороть!!!Послушаю...

Я жру янтарную кислоту и хром. И совсем не тянет на сладкое. А если еще бокал-два зеленого коктейльчика за жабры плеснуть, так с души воротит как жрать не хочется

Зеленый коктейль - это измельченные в блендере травы- любые , салат, шпинат,листья одуванчика. крапива, укроп, петрушка, щавель ( в любых комбинациях) + размельченные в блендере же овощи или фрукты в соотношении 40% к 60%. Рецепты можно посмотреть в интернете, набрать на поисковике "зеленый коктейль" Разбавляют водичкой, чтоб не густо. не пюре, иногда прибавляют сок или мед.
янтарная кислота: вот выдержка
В западных странах является очень популярным препарат коэнзим Q10. В некоторых экспериментах коэнзим Q10 показал способность выражено продлевать жизнь и осуществлять профилактику множества заболеваний. Но вот что интересно; существует препарат, который играет в организме роль сходную с коэнзимом Q10. Он также, а возможно и более эффективен, - по цене же примерно в 10 раз дешевле. Это янтарная кислота. Возможно, именно из-за столь малой цены янтарную кислоту и не продвигают на рынок.

Янтарная кислота является естественным веществом - присутствует во всех организмах. Оказывает мощнейшее оздоровительное действие, не вызывая побочных эффектов и привыкания. Причин такого воздействия множество, но есть основные.
1. Янтарная кислота стимулирует выработку энергии в клетках.
С возрастом, кроме прочих нарушений, клетки организма начинают терять способность к выработке энергии. Как следствие, организму её не хватает для нормального обеспечения многих функций, а это ведёт к увяданию организма и быстрому старению. Соединение, которое даёт энергию - это АТФ (аденозинтрифосфат). Янтарная кислота как раз и способствует выработке АТФ. Как следствие, янтарная кислота является мощным стимулятором выработки энергии и стимулятором многих функций организма, обладает исключительной восстановительной мощностью.
2. Янтарная кислота усиливает клеточное дыхание, способствует усвоению кислорода клетками.
Например, прирост скорости потребления кислорода клетками печени при добавлении янтарной кислоты увеличивается в 60 раз.
3. Янтарная кислота обезвреживает свободные радикалы. Обладает мощным антиоксидантным свойством.
Как говорилось не раз, в процессе жизнедеятельности организма образуются агрессивные формы кислорода, которые окисляют или разрушают клетки, вызывая болезни (рак, инфаркт, и т.п.), старение и смерть. Янтарная кислота способна эффективно обезвреживать свободные радикалы.

В целом, воздействие янтарной кислоты на организм огромно. Она:
- выражено улучшает работу большинства органов: мозга, сердца (улучшает его питание и силу), почек (растворяет камни), печени и др.
- Янтарная кислота препятствует возникновению опухолей и тормозит рост уже возникших.
- укрепляет иммунитет.
- Янтарная кислота стимулирует выработку инсулина и тем снижает содержание сахара в крови, что очень важно для долголетия.
- нормализует работу нервной системы.
- Янтарная кислота противодействует стрессам.
- усиливает действие других лекарств. Значит применение её с другими оздоравливающими препаратами позволит получить более выраженный эффект.
- Янтарная кислота тормозит воспалительные процессы (нормализует содержание гистамина и серотонина).
– нейтрализует большое число ядов (в том числе от курения, алкоголя, наркотиков и др.)
- Янтарная кислота повышает микроциркуляцию в органах и тканях.
- активирует ряд важнейших ферментов и др.

За счёт перечисленных эффектов янтарная кислота существенно продлевает жизнь, защищает от многих заболеваний, а некоторые вылечивает. Всё это доказано в многочисленных экспериментах. (Янтарная кислота увеличивает выживаемость животных при воздействии на них многих, обычно смертельных, факторов).
В процессе эволюции природа перепробовала на полезность для организма самые разнообразные соединения и, в конечном итоге, остановилась на янтарной кислоте. Любой организм и сегодня в неблагоприятных условиях заметно увеличивает производство янтарной кислоты, что позволяет ему успешно сопротивляться вредным воздействиям окружающей среды.
Словом Янтарная кислота действительно отличная вещь и не случайно ведущие учёные России В.Н. Анисимов и М.В. Соловьев в книге “Эволюция концепций в геронтологии” среди всего нескольких средств, серьёзно способствующих продлению жизни, упоминают её: “Если замедлить скорость старения, то возможно увеличить видовые пределы жизни человека. (110-120 лет. Прим. - Р.Д.). Современные представления о механизмах геропротекторного действия ограниченной по калорийности диеты, антидиабетических бигуанидов, пептидов эпифиза и мелатонина, некоторых нейротропных препаратов (в частности, L-ДОФА и депренила), янтарной кислоты свидетельствуют о перспективности такого подхода”.

Янтарная кислота - настоящий подарок для нас. Это естественное вещество, которое присутствует в организме, вырабатывается им. При приёме внутрь не вызывает привыкания и не вызывает особых побочных эффектов. Препараты янтарной кислоты дёшевы (бывают и более дорогие, комплексные), продаются в обычных аптеках без рецепта. Я принимаю 2 таблетки в день

Что до хрома, то принимаю его в составе препарата Slim-комплекс от Doppelherz. Это типа БАДа для худеющих. Снабжает микроэлементами, дает энергию, мешает усвоению жиров и снижает тягу к сладкому. Фирма хорошая, немецкая, средство проверенное, не какой-нибудь Эвалар, которому, говорят, лицензию не продлили.

Ночной дожор непобедим!!!