Ну вот и добралась я до заветной цифры
в 60 кг. Еще немного осталось до следующей цели, правда уже задумываюсь важна ли она.
Ведь главное объемы
А они тают, натягиваю вещи которые были в обтяк даже в лучшие времена моей фигуры (точнее лет 6 назад еще до свадьбы)
Главное я смогла справится со своим весом, и из женщины снова превратиться в девушку
По крайней мере мужчины начали обращаться так.
Смотрю на свои фотографии ДО и не понимаю КАК так можно нарастить незаметно жирок
ведь он не за 1 день нарос
Мое начало здесь.
https://www.diets.ru/doiposle/view/957197/
Но наверное это не я была
Ведь я другая
Слава спорту
и моей любимой женщине!
А именно Джиллиан Майклс помогла взяться за спорт и увидеть что это действенное средство от проблемных зон.
Анют, у тебя вроде не большой вес, ДМ поможет, главное не сдаваться
Да, Джилл из любой коровки сделает стройняшку ) Если не лениться и научиться получать кайф от спорта
Покажи свою 60-кг фотку, ну покажи!!!
А я думала, ты пришла почти стройняшкой, а ты вона, коровка была тоже Молодчина!
нету пока Хотя нет, погоди https://www.diets.ru/photo/1026068/ тут почти 61 талия с того времени 1-2 см сбавила только
Я здесь не так давно, худела неразумно и неправильно изначально. Когда познакомилась с ДМ нужна была мотивация и понравилась группа Тренеруемся вместе с ДМ пришлось регистрироваться а то все в подполье сидела
так держать! хочу твое меню посмотреть ,
а то у меня вес стоит уже как месяц-расстраиваюсь...
Планировала ранее, но сейчас уже не боюсь тренеровкой сожгем
Главное со спортом не завязывать
напиши примерные за несколько дней
сколько ккл в сутки лопаешь для сброса
Примерно
З: 2 яйца+ сыр+1-2 зефирки+кофе с молоком (чейто 400-500 ккал?)
З 2: яблоко (50-100 ккал)
О: суп+салат по разному+хлеба могу урвать (300-500 ккал)
П: здесь по разному яблоко с кофе, творог обезж+снежок, снежок+хлебцы, кофе+сыр+хлебцы, кофе +зефирка/пастила
У: второе (тушеное/запеченое) (300-500 ккал)
В общем как то так, как видишь в сладком не ограничиваю себя, все ни как каши на З не введу опять, с этим переездом ни как не соберусь
Да еще переодически читинг бывает в виде пивасика с рыбкой
Давай попробую на днях подбить дневник свой
Долго занимались?