День прошёл не плохо. С утра выпила стакан на тоща. Сварила овсянку на воде(вкус не очень) К обеду подошла с легким голодом, наверное поэтому съела чуть больше, чем планировала. На ужин приготовила рыбу и овощи( через час появился легкий голод) Думаю часиков в 8 выпью стакан кефира. Лягу спать пораньше( но всякий с лучей). Пока, пока!!!
День прошёл не плохо. С утра выпила стакан на тоща. Сварила овсянку на воде(вкус не очень) К обеду подошла с легким голодом, наверное поэтому съела чуть больше, чем планировала. На ужин приготовила рыбу и овощи( через час появился легкий голод) Думаю часиков в 8 выпью стакан кефира. Лягу спать пораньше( но всякий с лучей). Пока, пока!!!
Читать полностью
можно добавить творог к овсянке.удачи и поменьше ошибок!!!!
с помощью этого сайта можно подобрать систему питания, чтоб не скакать с диеты на диету....все получится!!!!
Привет! Конечно можно на ты. Сказать честно это моя не первая попытка похудеть. Было и голодание и препараты для похудения принимала , но все напрасно...... Своего метода похудения пока нет( к большому сожалению ) Я буду рада если ты поделишься своими методами похудения. У тебя хорошие результаты.
А я вот путем проб и ошибок (тоже была масса попыток и такая же необъятная масса срывов) поняла, что голод до добра не доведет.
Лично я могу сголодухи вредностей нахомячиться влегкую, поэтому если голодно становится-выпиваю стакан воды. Если минут через 15-20 голод по-прежнему ощущается как настоящий, то уже могу скушать огурчик, помидорчик,яблочко. От них точно вреда большого не будет,зато риск смести все,что не приколочено в холодильнике, существенно снижается.
Надеюсь, что почитаешь тут дневнички некоторых девочек, почитаешь о подходах к снижению веса и выберешь то,что подойдет тебе. Удачки!
А как ты (можно?) худеешь?
с помощью этого сайта можно подобрать систему питания, чтоб не скакать с диеты на диету....все получится!!!!
Лично я могу сголодухи вредностей нахомячиться влегкую, поэтому если голодно становится-выпиваю стакан воды. Если минут через 15-20 голод по-прежнему ощущается как настоящий, то уже могу скушать огурчик, помидорчик,яблочко. От них точно вреда большого не будет,зато риск смести все,что не приколочено в холодильнике, существенно снижается.
Надеюсь, что почитаешь тут дневнички некоторых девочек, почитаешь о подходах к снижению веса и выберешь то,что подойдет тебе. Удачки!