 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!!| Рейтинг: +12 |
|
10 марта 2011 года | 193 | 20 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Вот и прошело моё 9-е занятие с Джиллиан! Даже не верится, что я выполнила (почти) первый уровень!!! Сегодня делала разминку с утяжелением 0,5кг. Занималась весом с 1,5кг... Тяжеловато сегодня было!!! Завтрак и обед включали в себя мясные продукты и рыбу - это пожалуй самое большое изменение за последние 9 дней... Читать полностью |
Дневник Dalvira:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Так присоединяйся к нам и начинай отчитываться
А если по системе - то творог или овсянка...
Отличный завтрак!
Хотя на завтрак допускается почти всё. И если классно от тефтелек, то почему нет?
Хотя всё идет нормально, и с таким завтраком и обедом на ужин тренировка в самый раз!!!
в 100 граммах творога - 16 грамм белка.
Не особая разница.
В мясе ведь не только белок (в говядине), но и жиры, и вода. Приблизительно так:
Белки, г 18.89 говядина (100%)
Жиры, г 12.40 говядина (100%)
Вода, г 67.70
Калорийность, ккал 187.20 говядина (100%)
я тоже тренируюсь вечером. И закусываю её рыбкой или курогрудью.
Но там белка столько же, сколько и в говядине. 18.
Я тоже занимаюсь вечером, часов в 20... Потом правда столько энергии появляется, что заснуть невозможно.