Я похудела на 34кг и забеременела.
Я мечтала о беременности всю свою сознательную жизнь. Тайно и явно.
Теперь самое главное, что меня волнует – здоровье ребенка.
И огромное желание сберечь эту беременность. Этот Дар Божий.
Могу сказать вам одно – не бойтесь мечать. Смело мечтайте даже о самом несбыточном. Не мелочитесь.
Но для достижения вашей цели вам придется очень сильно поработать.
Хотите похудеть? Забудьте о «легко» и «быстро». Будет тяжело и долго. Но оно того стоит!
Я хочу обратиться к женщинам, которым за …, которые не могут забеременеть, у которых зашкаливают гормоны, неуправляемый большой лишний вес, безуспешные попытки ЭКО и отчаяние.
Постарайтесь переключиться на похудение. (Я знаю как это сложно).
Приложите титанические усилия для того, что бы похудеть.
Я не буду удалять свой дневник, пусть он останется и поможет вам, если вы в беде.
Я просила в церкви помощи – справится с самой собой. С этого и начала похудение.
А дальше как худела – описывала в этом дневнике.
Ела через день. День пила 1% кефир и творог, день ела белки и углеводы.
Срывалась. Но, продолжала похудение. И так больше года. С июня 2012 года по август 2013 года.
В сентябре 2013 года - долго-долго-жданные 2 полосочки.
Для Вашего удобства, перечислю что мне помогло похудеть:
МОТИВАЦИЯ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ начинайте с просмотра мотивирующих фотографий людей, которые похудели на большое количество кг. Таких фотографий в инете огромное количество. Сделайте этот мониторинг вашей ежедневной привычной. Не обязательно прилипать к монитору на полдня.
Достаточно нескольких минут, что бы они зарядили вас на целый день.
Выбросите из своего лексикона фразу «У меня не получится похудеть».
Напишите фразу «Я избавлюсь от лишних кг и от всех болезней» 100 раз.
Взвешивайтесь каждый день и отмечайте вес на графике.
Ведите графики ежедневно – вы будете точно знать когда и сколько вы весили.
Заведите пищевой дневник – что и когда вы съели. Вам это поможет разобраться и понять что нужно менять в рационе и в образе жизни. А потом вести пищ.дневник не обязательно.
Не обращайте внимания на тех, кто будет зомбировать вас на провал. Такие люди обязательно будут проявляться. Будут приводить аргументы, тыкать в нос фактами. Говорить о людях, у которых вес вернулся. Пусть эти люди, если хотят, следуют за провалом.
А вы следуйте за успехом.
Не злитесь в ответ. Не допускайте до себя негатив. Не теряйте свою энергию зря.
Настойчиво следуйте за своей целью - поправить свое здововье.
Питание
Придерживайтесь здорового питания.
Для того, чтобы разобраться в белках жирах и углеводах не обязательно посещать чудо-курсы.
В инете об этом много подробно и бесплатно.
Будете питаться правильно – рано или поздно придете к отварной курице.
Что бы не было мучительно скучно – откройте для себя разные соусы (ткемали, наршараб и тд) и специи (розмарин, тимьян, базилик, паприка и тд).
Это всегда разный вкус.
Разнообразьте питание всякими салатами. Сократите крупы – лучше больше салатов.
Уберите из рациона картофель. Увы, но это необходимость. Для меня картофель – деликатес.
После еды не пейте как минимум 1 час. Лучше 2 часа.
До еды за 20 минут пейте чистую воду.
Пейте в день как минимум 2 литра чистой воды.
Не употребляйте НИКОГДА колу, пепси, все пакетированные соки, и любые покупные жидкости.
Для жизни и здоровья нужна чистая простая вода.
Важно не только качество еды, но и количество.
Даже похудев на 34кг, я с сожалением осознала, что жор не исчез навсегда.
Да, я его контролирую, он иногда проявляется, с моего позволения. Но он не исчез как вид.
Мой вывод: «Нужно всю жизнь быть на страже своего ума и тела».
Если совсем не можете обойтись без сладкого, то зефир или мармелад.
Я ем творог (без соли и сахара) с медом.
Если хочется мучное сладкое – лучше испеките сами. Будет запланированный срыв.
А потом продолжите, как обычно.
Я настаиваю на том, что Питание – это Ключ.
Не спорт, а именно питание. Качество и Количество. Это 80% похудения.
20% - это спорт. А точнее, активный образ жизни.
Каждый день я начинаю с определенной воды.
Состав воды: чистая вода + мед + лимон. Взбиваю миксером.
До беременности в состав воды входила 1 чайная ложка яблочного уксуса.
Количество воды, меда и лимона – 0,5л.воды, выжимаю часть лимона, 1 ч.л.меда.
Каждый День-Еда я начинаю с овсянки.
Овсянку заливаю кипятком, настаиваю. Когда остынет, добавляю мед.
Когда врач выписывает мне лекарство, я не думаю о том, нравится мне оно или нет.
К овсянке я отношусь как к лекарству. Я не думаю о том, нравится мне овсянка или не нравится. Воздействие овсянки на организм волшебное.
Когда я захожу в любой большой продуктовый магазин, я осознаю, что 90% товара – это мусор.
Ясное дело, пищевая индустрия делает товар не только полезный, но и бесполезный, но продающийся.
Мы же хотим иногда (часто?) есть вкусную, но не полезную пищу. А спрос рождает предложение.
Нашли способ продать 1 картошку по цене 1 кг – это чипсы.
Для удешевления продукта, в булочки, пирожные и тортики кладут пальмовое масло. Погуглите. Оно вообще не выводится из организма. Температера, при которой оно плавится выше обычной температуры человека. Догадываетесь где оно скапливается?
Всем известно из ТВ, какое в колбасе мясо – эмульсия, соя, крахмал, пятачки и хвосты. Купите за ту же цену свежее мясо, и приготовьте из него вкусное блюдо. Рецептов в инете немеренно.
Самые нужные отделы магазина: мясо/птица/рыба/яйца (белок), молочный отдел (кефир, творог), свежие овощи и фрукты, различные масла – оливковое, подсолнечное – для салатов.
Мед, орешки – для души. Мука и сахар – если очень хочется мучное – лучше самой испечь, но не часто.
ВСЕМ желаю удачи в похудении!
Я желаю вам беременности. Конечно начинайте работать над собой - это очень важно.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ ДОЛГОЖДАННОМУ МАЛЫШУ! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! Не теряйтесь с Диетс!
Сразу скажу - нужен хороший настрой (мотивация). Удачи тебе!
В том числе мне помогли и книги, например такие:
1. И в середине тебе станет легко (Хеллингер)
2. Синдром Мерилин Монро (Э.Макавой,С.Израэльсон)
3. Булимия.Еда или жизнь(И.Кульчинская)
4. Возлюби болезнь свою(Синельников)
Я вам искренне желаю преодоления себя.
Но вот в корне неправильно вот это:
Всю жизнь невозможно быть на страже. Все равно рано или поздно сорвешься. Ну, или станешь невротиком, заклиненным на килограммах. Нужно менять образ мышления, радикально - уходить от диетического менталитета, являющегося обратной стороной извращенного пищевого поведения.
А вообще, поздравляю вас!
Как Вы вовремя. У меня уже руки опустились, а тут такой пост, жизнеутверждающий !
Мне 39, три ЭКО, последнее в Сеуле... Все врачи в один голос - стройнеть! Скинула 16, осталось еще 10.
Спасибо Вам огромное! Счастья Вам и Вашей семье!!!
После каждой неудачи с эко мне было невыносимо. Не хочу вспоминать.
Я постоянно молилась. В Грузии мы съездили в Давидо-Гареджийский монастырский комплекс, молиться. Там нам дали "Слезы Давида".
Удачи вам! Спасибо за поздравления.
Спасибо Вам за Удачу!!!
Желаю вам легкой беременности, здоровья вам и вашей крошке!
Я сама тоже пришла к таким же выводам.И только после этого потеряла уже 23 кг.,правда не так скоро как у Вас получилось за 2г ,ещё работаю над собой, срываюсь, но не сдаюсь.Надо ещё 20кг убрать.
Удачно Вам выходить и родить Ваше счастье!
Когда случается чудо, это дает надежду многим.
Я читала такие посты про чудо, и была рада, что женщины, которым повезло забеременеть не стали это скрывать, поделились.
Мне это давало надежду, и поддерживало меня. Поэтому и я решила поделиться.
Вопрос: А что с кожей? 34 за год - кожа успевала подтягиваться или все же есть проблемы?
Над кожей постоянно работала. Ходила в сауну 2-3 раза в неделю, натиралась маской - морская соль + сок лимона + олив.масло или масло виногр.косточек + эфир.масло лимона или любого цитрус. + мед. Сауна + маска = супер-средство. Мне казалось, что жир прямо плавится и стекает с меня =)) После сауны обвивалась холодной водой - очень эффективно! Делала кофейные скрабы - спитой кофе + красный перец + масло виног.косточек + эфир. масло лимона. Постоянно пользовалась маслами и кремами. Массаж жесткой щеткой, прям до боли - работает 100%! Ходила на аквааэробику. Плавала в бассейне. Все эти советы взяла из интернета и активно пользовалась, велосипед не изобрела.
Вобщем, совмещала диету, спорт и внешнее воздействие.