Я и Пятнашки. День 5 красный.

Доброго времени суток

Я сегодня вся с головой ушла в работу, поэтому по быстренькому запишу менюшку, чтобы не было соблазна свернуть с пути.

Вес 67,9. Привес 200 г. подозреваются приближающиеся КД, у меня всегда перед ними по пару кг на пустом месте прибавляется.

Питашка такая.
З. яичница из 2 яиц (1 кулак белка) отварная спаржевая фасоль (2 кулака овощи)
П. смуси из банана, клубники, персика с йогуртом (1,5 кулака фруктов)
О. паровые котлетки из мяса, тыквы капусты, творога (1 кулак белка, 0,5 кулака овощи) салат - свекла, морская капуста, маринованый огурец, заправка йогурт (1,5 кулака овощей)
П. грейпфрут (1,5 кулака фрукты)
У. тунец консервированный (1 кулак белка) капуста тушеная (2 кулака овощи)

Завтрак запихнула в себя с трудом, жду завтрашнего дня мечтаю об овсянке
Салатик на обед делала из того, что было в холодильнике - оказалось очень вкусно, буду так делать.
Йогуртную заправку делала с приправой под названием СУМАХ, она придает такой кисленький вкус, отличная альтернатива майонезу, да и растительному маслу.

Спорт: планка 40с, приседания 30р, отжимание 10р, ходьба 1 час.

на этой неделе красные дни закончились, остался оранжевый и фиолетовый - объемся завидуйте мне

Всем удачи