 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем Физкульт-Привет!
| Рейтинг: +11 |
|
11 марта 2011 года | 257 | 45 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем Физкульт-Привет! Сегодня прошло 10 занятие с Джиллиан!!! Вот и закочился 1-й блок занятий!!! Даже не верится, что я это выдержала!!! Я ЭТО СДЕЛАЛА!!! Надо что-то придкмать с отжиманиями - это пока самое сложное!!! Халтурить не хочется, а как надо много не получается... что делать - пока не знаю... Буде тренироваться дальше, а так будет видно... Читать полностью |
Дневник Dalvira:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я тоже занималась по ней, правда даже десятку не довела
Я, кстати, "планку" тоже не делаю. И даже в самой хорошей своей форме не делала. Не насиловала себя. "Догонялась" другими упражнениями для рук.
на коленях
Во ! "Планка" не получается, нас этими отжиманиями еще в школе гоняли, я другие с тех пор не признаю... брррр!!! Школа!!! брррр!!!
И мне ни сколько не стыдно.
А если на коленях, но под углом > 90 градусов к туловищу? И поднимать себя только руками. Тоже легко?
P.S. Вот кстати как девочки на твоей картинке
Кстати, ты заметила, как быстро теперь заканчиваются кардио? Вначале я думала, что эти 30 сек бесконечны, а теперь они становятся все короче!
Я тут с малым гуляла и понублюдала: у меня так и получается минута кардио (он от меня удирает, я его догоняю или мы вместе куда-нибудь бежим), пара минут силорвых - я его переношу, переставляю откуда-нибудь куда-нибудь...
Во втором уровне отжимания только вначале и причем не подряд, а в процессе упражнения. Я его все равно не могу сделать в этой планке. Только на треть и все. Надеюсь, что добью их со временем.
мне тяжело отжимться от пола ("планка"), т.е. на руках и носках... причем трудно больше 7 раз... до 7 -ми нормально...
нас посто в школе этими отжиманиями бадали, вот у меня и остлось, что надо делать только так, а не иначе... Получится как я хочу - еще плюсик в личный зачет!!!
Мы здесь все сами себе цели ставим!!!
"Работайте" на коленях. Если работать за счёт силы рук, а не ног, то эффект хороший.
На самом деле для трицепсов много упражнений. И если отжимания не идут, не надо на них делать акцент. Лучше делать то, что получается, чем тратить время на то, что не выходит. И не правильное положение иногда может привести к результатам, которые не ждёшь и не желаешь. Лучше нафиХ.
Я занимаюсь с Джиллиан и там отжимания входят в курс. Я их делаю как новичок и не заморачиваюсь. Просто в перспективе для себя цель обозначаю - суметь так отжаться. Ну, чтобы было.
Галина, ко мне можно на ты.
И ко мне тоже на "ты".
Я после 30 дней тоже хочу этот курс про проблемные зоны взять. ты по нему как занималась?