Осудите моё меню

Завтрак яичница и кусочек батона. 8.00
перекус сникерс 10.30
Обед суп с сосиской и чёрным хлебом 12.00
Перекус йогурт 14.30
Ужин салат из помидоров и кефир 18.00

Понимаю что сникерс был лишний. Но с горячим чаем захотелось чего-то сладко липкого. Больше не буду

Рубрика: Типа отчётного

Рейтинг:  +3
Гармония души
30 октября 2013 года 112 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Осудите моё меню
Завтрак яичница и кусочек батона. 8.00
перекус сникерс 10.30
Обед суп с сосиской и чёрным хлебом 12.00
Перекус йогурт 14.30
Ужин салат из помидоров и кефир 18.00
Понимаю что сникерс был лишний. Но с горячим чаем захотелось чего-то сладко липкого. Больше не буду Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

30 октября 2013 года
+1
Белка нет, сложных углей нет...Да ничего нет! Очень мало еды, особенно для Вашего веса.

31 октября 2013 года
0
Если я больше ем- вес не уходит вообще

31 октября 2013 года
0
Значит грохнули обменку уже! Вам ещё много сбрасывать, куда потом снижать калории будете?

2 ноября 2013 года
0
Я пытаюсь сбалансированно питаться, фрукты каждый день не могу есть, но принцип питания утро каши, обед мясо овощи и ужин белок я пытаюсь. Чаще выходит, что с ужином косячу

30 октября 2013 года
0
А что, после 18.00 еды не было совсем?
Лучше бы в 18.00 ты кусок курицы съела, лучше было бы.

31 октября 2013 года
0
А кто бы эту курицу купил? Денег то не всегда хватает - не позаботишься вовремя никто не позаботится

31 октября 2013 года
+1
Сама сходи, сама купи, сама приготовь и сама съешь

30 октября 2013 года
+1
...сникерс?....батон?...сосиски ?... может всё же лучше рыбу или мясо с зеленью???

31 октября 2013 года
0
Это всё заранее пробумывать надо, а я на ходу из ситуации выходила

31 октября 2013 года
0
По мне, так нормально. Перебора калорий нет, даже недобор наверное. 5-ти разовое питание -тоже хорошо. У меня с такого меню отвес хороший получился-бы.

31 октября 2013 года
+1
Сейчас осужу... И будет ваше меню с судимостью.

Овощи , 5-6 порций в день? Фрукты? Полноценное мясо? Сложные углеводы...
Сникерсы с сосисками в топку!

1 ноября 2013 года
0
Лучше курицу. или рыбу.

2 ноября 2013 года
0
Завтрак яичница и кусочек батона. 8.00 иногда хочется именно пшеничного хлеба, в таком случае батон выбрать погрубее, цельнозерновой какой-нибудь, добавить овощи
перекус сникерс 10.30 захотелось сладко-липкого - можно отрезать кусочек от сникерса, а не целый и в прикуску с творожком - убьем двух зайцев
Обед суп с сосиской и чёрным хлебом 12.00 сосиску заменить на мяско
Перекус йогурт 14.30 просто йогурт вряд ли насытит надолго; как вариант йогуртом можно полить творог 1:1 или сваренную на воде без ничего крупу (гречку, например)
Ужин салат из помидоров и кефир 18.00 тут тоже просится или рыбка, или мяско

3 ноября 2013 года
0
Ох как я с рыбой возиться не люблю, а филе всё время брать дорого. Так то горбушу люблю запечёную, давно такую не ела, в прошлом году всё время на обед покупала в столовой. Самой слабо приготовить рыбу

3 ноября 2013 года
+1
Мария Предеина пишет:
Самой слабо приготовить рыбу
Да что там готовить-то? Порезал на куски , натер солью - перцем и в пароварку. Или целую рыбину специями , солью , в фольгу и в духовку на полчасика. Потом поедать с лимоном. Времени минимум уходить.

3 ноября 2013 года
0
её же чистить надо, разве нет? когда вся чешуя разлетается, это не айс

3 ноября 2013 года
0
Я обычно беру стейки или тушки, кидаю в пароварку и все; если пароварка занята, тушу в воде на сковороде.

3 ноября 2013 года
0
А сковородка у вас одна для рыбы??

4 ноября 2013 года
0
Одна

23 ноября 2013 года
0
Маш, судить не буду, а только предлагаю на перекус можно морковку кусочками или яблоки или груши, да банан тоже можно, убери сосиски (там химия, соли много, не для наших суставов), лучше отвари кусочек любого мяса, или рыбы, или желудочки куриные или печенка куриная. А ты научись готовить малобюджетные рецепты. Предлагаю даже создать темку, что бы и быстро, и полезно и не дорого!
Успехов, нам в наших начинаниях в снижении веса.

26 ноября 2013 года
0
Спасибо!! Очень развёрнуто!!


Оставить свой комментарий
B i "