Боюсь, что всю жизнь придется сидеть на диете!

У меня сегодня задумчивое настроение, и один очень серьезный вопрос.

Благодаря одной девушке с Диетс (к сожалению, я не помню ее ник), я стала читать ЖЖ Светлячка о методике похудения без диет. Это я, конечно, упростила. Там очень много информации об исследованиях и выкладки о физиологии и психологических моментах похудения.

Так вот, начиталась я про эффект Йо-йо, который, кстати сказать, испытала на себе, ибо за 10 лет мой вес вырос почти на 20 кг, про неэффективность жестких диет, про трудности осозания своих проблем, которые мы "заедаем". И теперь думаю: а нужна ли мне диета именно как ограничение в еде? Ведь я точно знаю, что не смогу всю жизнь отказываться от сладкого и мучного. И спорт я не люблю настолько, чтобы худеть в спортзале. Светлячок пишет про пищевое поведение, про ошибки при выборе еды и комплексы, которые не дают понять, что же нам нужно на самом деле. Я поняла, что я - компульсивный обжора, в состоянии душевного волнения ем не задумываясь, но особенно сильна тяга к сладкому. Не разобралась пока, почему. Как поощрение и как средство для получения серотонина, скорее всего...

Под влиянием ее постов я перестала соблюдать свои ограничения в еде. Я в растерянности
Самое страшное, она приводит статитстику: очень большой процент похудевших с помощью диеты возвращает первоначальный вес и даже больше!!!

У меня вопросы к тем, кому удалось похудеть на 15 кг и больше: вы смогли удержать вес? Продолжаете соблюдать диету? Ограничиваете себя? Насколько трудно это дается?
Рейтинг:  +12
Ленчик_23
31 октября 2013 года 1159 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Боюсь, что всю жизнь придется сидеть на диете!
У меня сегодня задумчивое настроение, и один очень серьезный вопрос.
Благодаря одной девушке с Диетс (к сожалению, я не помню ее ник), я стала читать ЖЖ Светлячка о методике похудения без диет. Это я, конечно, упростила. Там очень много информации об исследованиях и выкладки о физиологии и психологических моментах похудения... Читать полностью
 


Дневник Ленчик_23:



Комментарии:

31 октября 2013 года
+2
Увы! Но соблюдать что-то всё-таки придётся всю жизнь. После первого раза я держала вес около 10 лет. Он увеличивался по чуть-чуть., потом я себя брала в руки и держалась, потом опять с горки вниз. То есть в голове всё время должно присутствовать: что я ем. Как только это ушло, так и вес пошёл вверх. Мне было совсем нетрудно держать вес. Никакого голода не было. А как только я себя после болезни пожалела и расслабилась - так и понеслось. Вот тогда не остановиться. Метёшь всё подряд,хотя про всё-всё знаешь. Правда, у меня не было экстремальных 50 кг( этот вес очень трудно удерживать, если он получен в результате диет).

31 октября 2013 года
0
Мой самый маленький вес - 53 кг в 20 лет. Тогда я похудела, т.к. работала на 2х работах. Сейчас я даже не мечтаю о таком таком. Мои диеты максимум дают - 3кг, потом все обратно

31 октября 2013 года
0
Я, если честно, тоже боюсь, что моя жизнь в плане фигуры будет похожа на гармошку. И ведь не сказать, что я там чипсами или гамбургерами объедаюсь, совсем нет...люблю простую, вкусную пищу. И видимо проблема именно в том, что "люблю поесть"... Выходит, всю жизнь придется себя сдерживать, а иначе никак...или забыть про стройную фигуру)

31 октября 2013 года
0
А так хочется быть стройной! И не мучиться при этом.

31 октября 2013 года
+1
Нет никакого "мучиться". Но думать и выбирать надо. И если сегодня уже был зефирчик с кофе, то от конфет точно надо отказаться, яблоко лучше съесть. И если кажется, что в обед было многовато всего, то вечером надо что-то такое, чтобы объём был и калорий мало(салатик какой)

31 октября 2013 года
+4
Похудела на 20 кг.. Худею дальше. Да - даже когда я "отдыхаю" и позволяю себе не худеть - а только удерживать вес - считаю/смотрю, что ем... Да - это на всю оставшуюся жизнь. Нельзя съедать 4000 калорий в день и держать вес - только при нереальных физнагрузках. Да - теперь овощи/отварное мясо/фрукты/молочка нежирная - мой рацион на 95%.. В утешение - привыкаешь))) На автомате начинаешь это есть и складывать в магазине в тележку)))

31 октября 2013 года
0

31 октября 2013 года
+1
моя мама худеет всю жизнь Говорит, что это уже до конца
И меня такое ждет. Потому что сколько не худела (2 раза по 15-20 кг, сейчас третий раз), все возвращалось.
Так что я думаю, что думать, что есть и как есть, и куда жрать я буду тоже всегда. Всю жизнь

1 ноября 2013 года
+2
Не раскисай, такая наша судьба.С 20 лет худела, поправлялась, худела.Надоело, расслабилаь и дошла до 100 кг.
Хоть мне почти 60, не хочу быть жирной, неповоротливой.

31 октября 2013 года
+5
Не читала Светлячка , но точно знаю , что бы похудеть нужно уменьшить количество сьедаемого и увеличить двигательную активность . Это законы природы , против них не попрёшь . Не видела еще ни одного человека который бы по прежнему ел , пил , лежал на диване и похудел .

Начинать действительно нужно с головы , переедание это как и алкоголизм , болезнь связанная с психикой. После того как разрулите проблемы в собственной голове , а это процесс не быстрый , потом худеть на физическом уровне уже будет гораздо легче.

Отказаться от булок и сахара не так сложно как Вам кажется . И к спорту тоже привыкнете . Я вот в зал иду уже просто с неимоверной радостью. И к питанию правильному уже привыкла . А награда за это - прекрасное настроение , куча энергии и позитива внутри , прекрасное самочувствие . Я не хочу больше менять всё это на горы еды и лежание на диване . Я похудела на 15 кг и двигаюсь дальше .

И Вы к этому придёте , просто всему своё время .

1 ноября 2013 года
0

2 ноября 2013 года
0
Оптимистка_Я пишет:
Не видела еще ни одного человека который бы по прежнему ел , пил , лежал на диване и похудел
Я тоже

31 октября 2013 года
+1
Ленчик_23 пишет:
. Я поняла, что я - компульсивный обжора
Не стоит ставить себе диагнозов
Ленчик_23 пишет:
особенно сильна тяга к сладкому. Не разобралась пока, почему. Как поощрение и как средство для получения серотонина, скорее всего...
И вот этих думок тоже не нужно........
Я похудела на 11кг, и продолжаю худеть дальше. Без ограничений в качестве пищи(т.е ем спокойно сладкое), ограничивая лишь кол-во. Хоть я и заядлый спортсмен, но пока спортом не занимаюсь. И все равно худею

1 ноября 2013 года
+2
Худела с помощью диеты, сначала первый раз на 7 кг., но как только перешла к обычному питанию все вернулось. и я уже стала весить не 65, как это было ДО, а 68.
В прошлом году с ноября, снова сидела сначала на Протасове (правда выполняла я на троечку) - похудела на 6 кг..Потом два четких круга на магги. Похудела на 8, в результате вес составил 54 кг. Перешла на ПП 1 кг. добавился, после вес держался четко 3 мес. Пока я не забросила ПП, Теперь мой вес составляет 60 кг. На диеты больше садиться не хочу, потому как за то время пока я худела на них, посадила еще и почки(((( Так что, диета - это не выход, знаю теперь на себе((.
Нужно выбирать другой путь.

1 ноября 2013 года
0
irinus321 пишет:
Нужно выбирать другой путь.
Вот и я об этом задумалась...
А почки после магги у многих начинают болеть. Она в этом смысле очень жесткая.

1 ноября 2013 года
+2
Почему то вспомнилось как моя коллега после Новогодних праздников мне жаловалась - Таня, представляешь, я за эти дни так сильно разъелась, на вечерю съела три конфеты подряд!!! При этом она говорила так искренне, что я до сих пор не могу забыть её слова. Кстати, в свои около 50 выглядит как девочка! А я могу штук 10 съесть, а то и больше и не заметить!(надеюсь это в прошлом). Как бы нам хотелось или не хотелось, но контролировать обязательно надо все то что мы собираемся положить себе в рот. Диеты это не выход, я мечтаю приучить себя всегда придерживаться ПП и заниматься спортом.

2 ноября 2013 года
+2
худеть - интересно...похудев сохранять вес - сложно, но возможно...мучное и сладкое по 2-3 раза в неделю и в первой половине дня...в остальные дни - фрукты в первой половине дня...сбалансированность рациона необходима!!!...и еще - забыть старые привычки - и пищевые и непищевые- навсегда!!!!

2 ноября 2013 года
+2
Интересно - когда хорошо уходит вес. А когда пара килограмм туда-сюда болтается - вот тут наступает момент, когда хочется все бросить
И почему я не из тех, у кого "не в коня корм"?

2 ноября 2013 года
0
Всю жизнь!

4 ноября 2013 года
0
я тоже стала об этом задумываться. и расстраивает, что выхода так такового нет. но диета -это не выход. и согласна , что все идет от головы. надо уметь себя останавливать. т.е. захотел банан. съел один и доволен. а не два, три и т.д. и еще нельзя готовить вкусно сразу закидывать начинаю. еще нельзя голодать. я заметила, стоит запустить голод, сметаю всё! так случилось сегодня утром (((( сейчас сижу и переживаю. зачем нажралась как тузик на помойке. потому что с вечера голодная! надо просто все для себя разложить по полочкам и следовать этому. я исключила: жирное, жареное, сладкое не до конца. иногда мучное. майонеза в моей жизни нет. колбасы и сосисок практически нет. надо бы порции уменьшить, не получается. не хватает мне. чувствую себя вечно голодной

4 ноября 2013 года
0
У меня тоже проблема эта есть: если долго терпеть голод - потом ем все, что под руку попадется и в огромных количествах


Оставить свой комментарий
B i "