Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Физкульт - Привет! (День 2, блок 2.)

Всем привет!!!

Сегодня 2-е занятие 2-го блока по прграмме Джиллиан.

Я сегодня ен выпендривалась и делала как показано и с утяжелением 0,5кг. сос тояние конечно жн не такое как вчера, но тоже тяжко. Т. к. сил было немного больше, то выполняла не очень быстро и уделяла большое внимание технике! Тяжело, но выполнимо! В какой-то момент показалось, что даже все не так уж трудно, потом понимаешь, что это была временная передышка...

В общем сделал, справилась!!!

Дошла до окончания занятия!!!

(Думать после тренировки тяжко: мысли путаются, пальцы клавиши проскальзывают...)

Всем удачных тренировок и отвесиков!!!

Тэги: здоровый образ жизни, отчет, тренировки, спорт

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +13

Dalvira

13 марта 2011 года

205

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/107294/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Физкульт - Привет! (День 2, блок 2.)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/107294/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/13/50/118560_30952-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!!!<br>Сегодня 2-е занятие 2-го блока по прграмме Джиллиан.<br>Я сегодня ен выпендривалась и делала как показано и с утяжелением 0,5кг. сос тояние конечно жн не такое как вчера, но тоже тяжко. Т. к. сил было немного больше, то выполняла не очень быстро и уделяла большое внимание технике! Тяжело, но выполнимо...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/107294/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/107294/
              ]Физкульт - Привет! (День 2, блок 2.)[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Сегодня 2-е занятие 2-го блока по прграмме Джиллиан. Я сегодня ен выпендривалась и делала как показано и с утяжелением 0,5кг. сос тояние конечно жн не такое как вчера, но тоже тяжко. Т. к. сил было немного больше, то выполняла не очень быстро и уделяла большое внимание технике! Тяжело, но выполнимо... [b][url=https://www.diets.ru/post/107294/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Физкуль - Привет!!! День 3, блок 2.
Интересные наблюдения о Джиллиан Майклс... (Jillian Michaels)
• Физкульт - Привет! (День 2, блок 2.)
Физкульт Привет!!! День 1 блок 2.
Физкульт - Привет! (День 10)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Комментарии:

kasenka

13 марта 2011 года

Умница. Мои гости тоже уехали, я возвращаюсь на 9-й день, наверное поделаю дня три еще первый уровень...

Ответить

kasenka

13 марта 2011 года

Пы.сы. Хотела спросить - ты утяжелители по 0,5 кг когда использыешь и куда надеваешь?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

13 марта 2011 года

да у меня не утяжелители я вместо гантелей бутылки по 0,5 беру и как сгантелями занимаюсь...
Сегодня была в магазине - не тутяжелителей...

↑ Ответить

Galcha

13 марта 2011 года

Какие вы девчонки упорные!!! Мо-лод-цы!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

13 марта 2011 года

спасибо!!!

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

13 марта 2011 года

Молодец!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

13 марта 2011 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

Ружка

13 марта 2011 года

Молодчина! Не сдавайся,держись!

Мы вместе!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

13 марта 2011 года

Конечно, мы вместе!!! Работаем!!! Работаем!!!и Работем над собой !!!

↑ Ответить

Карамелька

13 марта 2011 года

Молодец! Каждый раз становится все легче!

а я не могу прыжки эти лежачие делать((( Шагаю с Анитой. В конце только обратные отжимания прыгаю.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

13 марта 2011 года

Карамелька пишет:
я не могу прыжки эти лежачие делать((( Шагаю с Анитой. В конце только обратные отжимания прыгаю.

Я начинаю бодрячком, а в конце уже с Анитой подпрыгиваю еле-еле...

↑ Ответить

Карамелька

14 марта 2011 года

А я почему-то наоборот. Начинаю с Анитой, а к концу выкладываюсь с Натали. В кардио, а в силовых наоборот, хотя они почти все с Натали, только приседания шагания я где-то посередине между девочками. Не до пола, но и глубже Аниты. И эти военные жимы(((((( Ох руки, руки, где ваша сила

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

я имела в иду вообще всю тренировку...под конец прыгаю еле-еле..

↑ Ответить

Карамелька

14 марта 2011 года

Да нет, я на прессе восстанавливаюсь и ниче, примерно каждое упражнение одинаково. Последний силовой только сложно. Но как я рада растяжке

Вчера даже подольше тянулась.

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

Dalvira пишет:
Всем удачных тренировок и отвесиков!!!

взаимно. Удачи и дальнейших успехов.

Я сегодня тоже эту часть программы протестировала. Правда гантели 2,5 кг каждая.

В моём дневе отзыв.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

Спасибо!

и гантели у тебя конкретные!!!

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

Есть ещё больше. Но они для других программ - для целевых, без кардио. Иначе сдохнуть можно.

Вообще, в таких комбинированных я меньший вес беру, а то и вовсе без него. Но у Джилл в этой программе настолько маленький акцент на отдельные группы мышц, в т.ч. и на руки, что 2,5 кг меня не убили. (Лёгкие гантельки лежали рядом на всякий случай

)

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

я написала, что думаю... но наверное именно мне и подходит такая тренировка... чуть того, чуть того, чт обы мозг вообще вспомнил какие мышцы в теле есть... а потом я буду переходить на более конкретные тренировки, но еще очень боюсь ... даже смотреть на них...

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

я давно поняла, что Джиллиан не оставляет равнодушных к себе. Вернее, её программы. Или нравятся. Или не нравятся. Или подходят! Или не подходят! И это классно!

И есть о чём поговорить.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

Да - это точно здорово!!!

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

Кстати, к отжиманиям "планка". Джилл здесь даёт фору. Отжимания не подряд, а с паузами (из пилатеса).

Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

а если без пауз - я бы еще больше по поводу отжиманий рыдала

, а так я просто ною на эту тему... У нас у всех компекс отличника есть - и все мы хоти быть первыми, а представляешь ,что с человеком, если он не смог!!!

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

Dalvira пишет:
а если без пауз - я бы еще больше по поводу отжиманий рыдала

не ты одна. Успокою тебя или нет, но "планку" я не делаю.

И меня это не трогает вАААПще.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

ну я уже говорила, что планка - это личный зачет!!! Кстати, а под ее программу 7 раз, а потом еще 2 раза с трудом - это нормально....

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

Dalvira пишет:
что планка - это личный зачет!!!

я это поняла.

И силюсь вспомнить что же у меня в личный? Может тоже "планку" взять?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

это уже выбирать самой!!!

↑ Ответить

al-ga1

14 марта 2011 года

я ненавижу выпады. Но и к ним уже привыкла. Остались прямые отжимания.

Только плечо жаль.

Да ну нафиХ. Всё равно я конкретные цели не выполняю. Только чувство стыда в себе взращивать - ставить их и не выполнять. Пусть лучше всё течёт по-настроению.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 марта 2011 года

al-ga1 пишет:
Пусть лучше всё течёт по-настроению.

вот именно!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!