13.03.2011. Воскресенье с Джиллиан и не только.

Немного отвлекусь от темы. Сейчас писала заголовок и, как обычно, высветилось повторение. Оказывается, 13 февраля 2011 года тоже было воскресенье.
Но речь не об этом, а о Джилл и её 30-ти дневке.
Сегодня у меня было мало времени на фитнес и я решила поработать второй уровень программы Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".
Первый уровень я делала всего один раз, в сентябре, и он мне тогда категорически не понравился. Но т. к. иногда восприятие чего-либо сильно зависит от настроения, я не стала удалять эту программу, а решила, что обязательно попробую её второй раз. А там уже и выводы делать буду.
Вот сегодня настал тот день.
Но... чуда не случилось. И эта программа мне так же категорически не понравилась.
Не могу понять своих ощущений, кроме того, что НЕ ТО! ЭТО - НЕ МОЁ!
И дело совсем не в нагрузке. Хотя не буду отрицать, нагрузка есть. Не сшибающая с ног, конечно, но при выполнении некоторых упражнений довольно ощутимая.
Мне не понравилась сама постановка программы. Не понравился подбор упражнений.
Как и в первой части у меня возникли ассоциации с пионерлагерной утренней зарядкой - прыжки, бег, отжимания в движении...
Основной акцент в этих двух уровнях на сжигание жира - пульс у меня разгонялся до 93% и за 27 минут сожгла 235 кКл.
И совсем поверхностная целевая проработка отдельных групп мышц.
В общем, в сравнении с её же "Нет проблемным зонам", данная тренировка, лично для меня, проигрывает в разы и, на случай ограниченности во времени, я буду "работать" другие программы.

Ну и о дне вчерашнем и о программе, которую я тестировала вчера.
Это было видео: Gunnar Waldman 400 Calorie Fix Workout
Две видео программы, состоящие из интервальных циклов со сменяющимся темпом и интенсивностью - кардио + силовая часть. Эти части можно выполнять как отдельные, самостоятельные программы, так и вместе, в один день.
В аннотации обещают потерю 400 кКл за общую, почти часовую, тренировку.
Ну и мой отзыв на трекете (копирую, чтобы не повторяться).
отчёт:
сегодня занималась по этому видео.
Занималась не очень интенсивно - у меня плоская ступня и некоторые прыжковые упражнения вызывают довольно сильную боль. Вот через неё, делая акцент не на технике выполнения, а на том, как прыгнуть менее болезненно, я и занималась.
Но тем не менее, кардио монитор показал потерю 423 кКл. При этом сердце не выскакивало из груди.
Тренировка, как здесь и писали, не сложная. За счёт постоянно меняющихся интервалов, не скучная и время пролетает незаметно. Опять же повторюсь, подойдёт новичкам. Единственное, если есть проблемы с координацией движения и памятью на движения, то за некоторыми связками, особенно когда они все объединяются, не всегда можно успеть. Но здесь теряться не надо и можно просто "скакать".
Ну а что касается меня, то из-за описанной выше проблемы со ступнями вряд ли эта программа станет моей любимой.


Ну и о питании.
А чего, собственно, о нём?
С питанием всё ОК! Питание постное. Даже жиры считать не надо. Питание не выходящее за рамки допустимого.